PowerSlim, kan dat ook als je vegetariër bent?

PowerSlim, kan dat ook als je vegetariër bent?

Misschien wil jij daar graag aan mee doen, maar ben je aan het PowerSlimmen. Gelukkig is dat geen probleem! Er zijn genoeg lekkere mogelijkheden om het PowerSlim programma vegetarisch te volgen. Het is zelfs hartstikke makkelijk, omdat de producten boordevol eiwitten zitten en het dus helemaal niet nodig is om vlees of vis bij je maaltijd te eten. Ook als je geen vegetariër bent is het wel eens goed om een dagje geen vlees of vis te eten, niet alleen voor de dieren, maar ook voor het milieu.

Het grootste gedeelte van het PowerSlim assortiment is vrij van dierlijke producten, waardoor je als vegetariër zorgeloos kunt genieten. Een enkel product bevat gelatine. Wil je graag weten welke producten dit zijn? Wij hebben een allergenenlijst voor je, daarop staan deze producten vermeld.

Hieronder geven we voor ieder eetmoment van de dag een aantal lekkere, vegetarische opties. Deze opties bevatten geen vlees en vis maar ook geen gelatine.

Het ontbijt

PowerSlim, kan dat ook als je vegetariër bent?Het ontbijt is vaak niet lastig om vegetarisch te eten. Schrap de vleeswaren op je boterham en er zijn genoeg andere lekkere opties die over blijven. Hieronder geven we je enkele lekkere ontbijtsuggesties, maar er zijn er natuurlijk nog veel meer.

  • Croissantje met PowerSlim chocolade hazelnootpasta of zelfgemaakte eiersalade
  • Magere kwark met muesli
  • Ontbijtkoek (met een laagje roomboter)
  • Crackers met smeerkaas
  • Lekker warme havermout
  • Een flensje appel karamel met karamel-zeezout stroop (eventueel met appeltjes vanaf fase 2)

De lunch

De lunch wordt vaak al iets meer een uitdaging. Veel mensen kiezen vleeswaren voor op brood of eten een salade met stukjes kip of gerookte zalm. Maar ook hier zijn natuurlijk genoeg lekkere opties om vegetarisch te eten. Wat dacht je van:

Een rijk belegde cracker met avocado, geitenkaas en tomaatjes?

PowerSlim, kan dat ook als je vegetariër bent?Of een lekker soepje met roomkaas, boordevol groentes:

PowerSlim, kan dat ook als je vegetariër bent?

Of:

  • Sesam lijnzaadbrood, 1x met Philadelphia light en komkommer, 1x met PowerSlim aardbeienjam
  • Tosti van een Mediterraans broodje met smeerkaas 20+, tomaat en ui
  • Boerenomelet met groente
  • Crackers met hüttenkäse, radijsjes en een halve avocado
  • Salade met gegrilde courgette, tomaat, avocado en de PowerSlim smoky barbecue bites
  • Toast classic met roerei en gebakken champignons

Tussendoor

Heel veel keuze! Wat dacht je van:

  • Diverse repen, zoals de reep vanille karamel, rode vruchten en amandel nougat. Ideaal om mee te nemen naar je werk of een dagje uit.
  • Zoete snacks, zoals de chocolade pinda koek, het frambozencakje of de chocolate chip koeken voor bij de koffie.
  • Hartige snacks, zoals kaaskoekjes, de parmezaan-rozemarijn snack of paprikachips voor ’s avonds op de bank.

Tijdens een koolhydraatarme levensstijl worden tussendoortjes ook vaak geadviseerd met plakjes kipfilet of rosbief. In ons huidige assortiment van PowerSlim Balance bevat geen enkel product gelatine. Dus als je op gewicht bent komen er nog een hoop lekkere dingen bij zoals kaascrackertjes, verschillende repen, chips en zelfs chocolade!

PowerSlim, kan dat ook als je vegetariër bent?

Het diner

Het diner wordt toch vaak wel gezien als het ‘lastigste’ moment van de dag voor vegetariërs. Veel mensen zijn namelijk gewend om vlees of vis bij hun maaltijd te nemen. Maar, gelukkig hoeft dit niet per se tijdens het PowerSlim programma. Want zoals ik al zei bevatten de producten van PowerSlim en PowerSlim Balance voldoende eiwitten en zijn daarmee uiterst geschikt voor vegetariërs.

Waarom? Als vegetariër is het soms lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen, omdat vlees en vis belangrijke bronnen zijn hiervan. Eiwitten zorgen voor een vullend gevoel en zorgen er daarnaast voor dat je je spiermassa behoud. Wanneer je vlees en vis uit je maaltijd weglaat wordt het lastiger een andere eiwitbron te vinden. Zo kun je door bijvoorbeeld PowerSlim (Balance) penne of sojarijst aan je maaltijd toe te voegen toch voldoende eiwitten binnen krijgen.

Bijvoorbeeld groentepasta met de PowerSlim penne.

PowerSlim, kan dat ook als je vegetariër bent?Of wat dacht je van een heerlijke pittige tomatensoep met PowerSlim grissini oregano om lekker te dippen?

PowerSlim, kan dat ook als je vegetariër bent?Hier nog een aantal lekkere gerechten voor het diner:

Een lekkere salade, zoals een pastasalade met gegrilde groente en geitenkaas, een salade caprese met avocado en rode ui of een salade van rode biet, ei, feta en walnoten.

  • Zelfgemaakte soep met PowerSlim grissini of toastjes voor erbij. Bijvoorbeeld tomatensoep of broccoli-courgettesoep.

En een vleesvervanger?

Vlees en vis bevatten van nature bijna geen koolhydraten. Wanneer het afvallen wat langzamer gaat of wanneer je lastig in ketose komt dan kun je het beste zo veel mogelijk kiezen voor een PowerSlim product in combinatie met groentes in plaats van een vleesvervanger in combinatie met groentes.

Mocht je wel een keer voor een vleesvervanger willen gaan dan hebbeb wij een lijst met vleesvervangers voor je. Daarop staan toegestane vleesvervangers per fase. Het vegetarische schap in de supermarkt wordt namelijk ook steeds uitgebreider, met bijvoorbeeld vegetarisch gehakt, tofu en een vegetarische hamburger. Lekker om een keer te variëren. Let wel op met gepaneerde vleesvervangers, deze zijn tijdens het PowerSlim programma niet toegestaan, maar je kunt ze over het algemeen ook beter vermijden. Het paneerlaagje bevat namelijk vaak veel koolhydraten en zuigt zich vol met bereidingsvet dat je gebruikt, waardoor je extra calorieën binnenkrijgt.

 

Voorbeeld vegetarisch dagmenu.

PowerSlim, kan dat ook als je vegetariër bent?

Huidpraktijk #Huidinstituut #Huidspecialiste #Schoonheidsspecialiste #Afslankinstituut #Dermapenbehandelingen #Schoonheidssalon #Beautysalon #Pedicure & Medisch Pedicure #Laserinstituut #Oogliftcorrectie zonder snijden instituut #Brazilian Wax instituut #PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Bronvermelding: Ayla Steegs-Janssen Diëtist PowerSlim

 

Waarom helpen eiwitten bij afvallen?

Waarom helpen eiwitten bij afvallen?

Wat zijn eiwitten nu eigenlijk?

Eiwitten (proteïnen) zijn een belangrijk onderdeel van de voeding. Ze maken ongeveer 15% van het totale lichaamsgewicht uit. Ze zijn een belangrijke bouwstof van het lichaam.

Niet alleen de spieren bestaan uit eiwitten, maar ook in het bloed, huid en spijsverteringsstelsel komen eiwitten voor.

Ze kunnen ook als brandstof door het lichaam gebruikt worden. Ze leveren 4 kcal per gram. Eiwitten zitten in rood vlees, vis, gevogelte, zuivel, eieren en soja, zuivel.

Wat zijn de belangrijkste redenen waarom eiwitten helpen bij afvallen:

1) Eiwit verzadigt
Eiwit in je lichaam vertraagt de vertering en geven ons langer een verzadigd gevoel waardoor de kans kleiner is dat we snel weer gaan eten. Eiwitten blijven langer in je maag dus je voelt je sneller vol voor een langere tijd.

2) Het stimuleert de vetverbranding
Je lichaam kan niet effectief vet verbranden als het geen hulp heeft van of koolhydraten of eiwitten. Wanneer je gewicht kwijt raakt, verliest je lichaam zowel spieren als vet. Tijdens dit proces is het heel belangrijk dat je voldoende eiwitten blijft eten.

Voldoende eiwit in je voeding stimuleert de vetverbranding terwijl het calorie-verbrandende spieren behoudt.

3) Ze geven een stabiele bloedsuiker spiegel sterke schommelingen blijven uit
Wanneer je bloedsuiker spiegel snel en veel stijgt, leidt dit op den duur tot een verstoring van de vetverbranding als gevolg van een chronisch hoog insuline gehalte. Eiwitten en vetten zorgen dat je bloedsuikerspiegel langzaam een klein beetje stijgt.

Eenvoudige of snelle koolhydraten daarentegen zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel zeer snel en heel veel stijgt. Snelle koolhydraten zijn alles waar suiker in zit maar ook wit brood, witte pasta of bijvoorbeeld witte rijst. Zoveel mogelijk beperken van deze snelle koolhydraten en het verhogen van het aandeel hoge kwaliteit eiwitten en gezonde vetten zijn goed voor personen die bezig zijn met afvallen.

4) Ze verhogen de vetverbranding
Het verteren van eiwitten kost meer energie dan de vertering van koolhydraten of vetten. Dit betekent dat je meer calorieën verbrandt om de eiwitten te verwerken. Eiwit heeft een hoog thermisch effect op je lichaam.

Thermisch effect is het extra energiegebruik dat nodig is voor het verteren en absorberen van voedsel. Het thermische effect van eiwitten is 20%. Dat wil zeggen dat van 100 kcal aan eiwit (25 gram x 4 kcal) 20 kcal wordt gebruikt voor verwerking.

5) Eiwit zorgt voor behoud van spierweefsel
Eiwit is niet alleen belangrijk om ervoor te zorgen dat je vet kwijtraakt, het draagt ook bij aan de instandhouding van je spierweefsel. Je lichaam gebruikt de aminozuren in eiwit om mager spierweefsel te bouwen, wat je niet alleen sterker en strakker maakt maar ook calorieën verbrandt, zelfs wanneer je thuis op de bank zit.

Spierweefsel houdt je stofwisseling hoog waardoor je makkelijker energie verbrandt.

PowerSlim, een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet;

Afslank & Huidinstituut Reuvers biedt je gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken.

Voor meer informatie ga naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/power-slim/ of neem direct contact op voor een gratis, vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies van een van onze voedingscoaches, op telefoonnummer +31 (45) 5330674 of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Waarom helpen eiwitten bij afvallen

Alcohol en afslanken

alcohol en afvallen

Alcohol en afslanken

Feestjes, warme zomeravonden en vakanties, voor de meeste mensen hoort hier ook een glaasje bier of wijntje bij. Het is gezellig en werkt ontspannend. Maar als je gewicht wilt verliezen, dan is alcohol drinken niet zo’n verstandige keuze. Hieronder vertel ik je kort waarom.

 

Alcohol en calorieën

Alcohol bevat weliswaar minder calorieën dan vet (1 gram alcohol bevat 7 kcal en 1 gram vet bevat 9 kcal), maar dit zijn zogenaamde “lege” calorieën. Ze zijn van geen enkel nut voor je lichaam, omdat ze geen voedingswaarden bevatten. Je lichaam wil er daarom zo snel mogelijk van af en begint deze lege calorieën te verbranden en stopt dus met het verbranden van koolhydraten en vetten. Dezen worden dan meteen opgeslagen als vet.

 

Alcohol en honger

Daarnaast krijg je van alcohol ook honger, omdat de lege calorieën uit de alcohol niet vullen. Dit in combinatie met het feit dat je door alcohol de controle een beetje verliest, maakt het dat je verleidingen moeilijker kan weerstaan, met als gevolg dat je toch die bitterbal of dat blokje kaas pakt. Deze worden dan ook slechter afgebroken en opgeslagen als vet. Je krijgt dus meer calorieën binnen dan dat je geen alcohol zou drinken.

 

Alcohol en suikers (koolhydraten)

Alcohol bevat niet alleen calorieën, maar vaak ook veel suiker. Vooral de mixdrankjes of cocktails, waarbij sterke drank zoals rum, wodka of whisky gemengd worden met frisdrank. Met een paar cocktails krijg je dus al snel honderden calorieën (in de vorm van suikers) binnen. Ook bier bevat suiker (maltose) en zorgt dus voor de alom bekende bierbuik omdat je lichaam dus eerst de lege calorieën uit de alcohol gaat verbranden en dus stopt met het verbranden van de suikers (koolhydraten). De suikers uit het bier worden dan als vet opgeslagen

Alcohol drinken tijdens het afvallen met PowerSlim, wordt dan ook afgeraden door ons. Wil je toch zo nu en dan een glaasje meedrinken, kies dan voor drankjes met geen of nauwelijks koolhydraten. Dit betekent echter niet dat je deze drankjes onbeperkt kunt drinken tijdens je PowerSlim afslankprogramma. Tevens is het belangrijk om genoeg water te drinken. Wissel daarom elk glaasje alcohol af met een glas water.

Hieronder vind je een overzicht met koolhydraatarme drankjes:

 

Alcohol en afvallen

www.huidinstituutreuvers.nl Hoeveelheid (hoeveelheid in een drankje) Koolhydraten in grammen Calorieën (in een drankje)
Bacardi (puur of met cola light) 100 ml (35 ml) 0 229 (80)
Cognac 100 ml (35 ml) 0 229 (80)
Champagne 100 ml (85 ml) 0 76 (65)
Cava 100 ml (85 ml) 0 76 (65)
Gin (puur of met tonic light) 100 ml (35 ml) 0 242 (85)
Jenever 100 ml (35 ml) 0 200 (70)
Prosecco 100 ml (85 ml) 0 76 (65)
Tequila 100 ml (35ml) 0 242 (85)
Whisky, 35% 100 ml (35 ml) 0 242 (85)
Wijn wit droog 100 ml 1 65
Wijn rood 100 ml 3 80
Wijn rosé droog 100 ml 0 65
Wodka (puur of met cola light) 100 ml (35 ml) 0 242 (85)

 

Ter vergelijking hier een overzicht van koolhydraatrijke drankjes:

 

www.huidinstituutreuvers.nl Hoeveelheid (hoeveelheid in een drankje) Koolhydraten (in een drankje) Calorieën (in een drankje)
Aperol Spritz (Aperol, prosecco en Spa rood) 100 ml (1 glas 150 ml) 6,7 (10) 100 (150)
Corona 100 ml (1flesje 330 ml) 4,2 (14) 44,8 (148)
Gin-tonic 100 ml (1 glas 200 ml) 6 (12) 85 (170)
Jillz 100 ml (1 flesje 230 ml) 6,1 (14) 54, 1 (122)
Licor 43 100 ml (1 glas 50 ml) 22 (11) 300 (150)
Pils 5% 100 ml (1 glas 250 ml) 3,2 (8) 42 (105)
Radler Amstel Appel, Limoen of Orange 100 ml (1 flesje 300 ml) 7,9 (23,7) 42 (126)
Radler Amstel Grapefruit 100 ml (1 flesje 300 ml) 7,6 (22,8) 41 (123)
Radler Amstel 0,0% 100 ml (1 flesje 300 ml) 9,9 (29,7) 40 (120)
Radler Amstel 0,0% Grapefruit 100 ml (1 flesje 300 ml) 8,8 (26,4) 33 (99)
Radler Bavaria Lemon 100 ml (1 flesje 300 ml) 6,3 (18,9) 35 (105)
Radler Bavaria Grapefruit 100 ml (1 flesje 300 ml) 7 (21) 39 (117)
Radler Bavaria Apple 100 ml (1 flesje 300 ml) 6,4 (19,2) 37 (111)
Radler Bavaria 0,0% Lemon 100 ml (1 flesje 300 ml) 6,9 (20,7) 29 (87)
Radler Grolsch Mandarijn/Grapefruit Ananas 100 ml (1 flesje 300 ml) 6,5 (19,5) 40 (120)
Radler Grolsch 0,0% 100 ml (1 flesje 300 ml) 6,5 (19,5) 35 (105)
Radler Wickes 100 ml (1 flesje 300 ml) 7,9 (23,7) 40 (120)
Radler Wickes 0,0% 100 ml (1 flesje 300 ml) 8,6 (25,8) 35 (105)
Wickes Witte 0,0% 100 ml (1 flesje 300 ml) 5,9 (17,7) 25 (75)
Wickes Rosé 0,0% 100 ml (1 flesje 250 ml) 7,9 (23,7) 33 (99)
Sangria 100 ml (1 glas 100 ml) 22 (22) 165 (165)

Afslank & hui

 

Afslank & Huidinstituut Reuvers biedt je gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken.

Voor meer informatie ga naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/power-slim/ en neem direct contact op voor een gratis, vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies van een van onze voedingscoaches, op telefoonnummer +31 (45) 5330674 of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

 

Waarom krachttraining voor vrouwen?

Waarom krachttraining voor vrouwen?

Waarom krachttraining voor vrouwen?

Waarom krachttraining voor vrouwen?Allereerst bedoel ik met krachttraining niet zozeer de oefeningen die je kan doen op de machines in de sportschool, maar de oefeningen die je doet in dát stukje van de sportschool dat ook wel het krachthonk wordt genoemd. Daar waar je veelal die gespierde mannen vindt die al hijgend en zwetend allerlei oerkreten uitstoten tijdens het tillen van zware dumbells en stangen volgeladen met zware schijven.

Dit stukje sportschool wordt door veel vrouwen gemeden, want veel vrouwen denken dat ze door krachtraining, ontzettend gespierd, breed en mannelijke uit gaan zien. Niets is minder waar. Wij vrouwen hebben nu eenmaal niet de genen en de hoeveelheid testosteron om een mannelijke spierontwikkeling te krijgen. De extreem gespierde vrouwelijke bodybuilders die je wel eens ziet, trainen vaak jarenlang ontzettend intensief en gebruiken daarnaast vaak grote hoeveelheden testosteron.

Waarom dan toch krachttraining voor vrouwen?

Door krachttraining train je je spieren, die in massa zullen toenemen. Hierdoor zul je een hogere stofwisseling krijgen zowel in rust als tijdens trainingen. Spieren verbranden nu eenmaal meer calorieën dan vet. Schrik niet als je je gewicht op de weegschaal wat ziet toenemen. Spieren zijn nu eenmaal zwaarder dan vet. Je zal echter zien dat de opgebouwde spieren je een strakker lichaam zullen geven, met een strakke buik en ronde billen. Welke vrouw wil dat nu niet!

Tevens blijkt uit onderzoek dat je sterkere botten krijgt door het beoefenen van krachttraining. Dit vermindert weer de kans op het krijgen van osteoporose.

Niet alleen lichamelijk (een strakker lichaam) merk je een verandering, maar ook mentaal. Door tussen de mannen in het krachthonk te gaan staan en te trainen, zul je zien dat zowel je zelfvertrouwen als je doorzettingsvermogen een boost krijgen. Door al het harde trainen zul je zien dat ook wij vrouwen ons mannetje staan in het krachthonk en sterker zijn dan menig man.

De voordelen van krachttrainen op een rijtje:

  • Toename spiermassa
  • Verhoging stofwisseling/verbeterde vetverbranding
  • Sterkere botten
  • Strakkere buik en billen
  • Meer zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen
  • Krachttraining kan leiden tot een betere insuline gevoeligheid
  • Krachttraining is leuk!

Als je aan krachttraining doet is het belangrijk om je eiwit inname op peil te houden/te verhogen. Door de belasting van je spieren tijdens de training ontstaan er namelijk hele kleine scheurtjes in je spieren. Je lichaam gebruikt de aminozuren uit eiwitten uit je voeding om dit weer te herstellen en je spieren op te bouwen. Je spiermassa neemt op deze manier toe en dus word je sterker. Naast gezonde en eiwitrijke voeding is het ook belangrijk om voldoende rust te nemen. Je spieren moeten namelijk de tijd krijgen om te herstellen, dit om blessures te voorkomen. Een rustperiode tussen de 24-72 uur (afhankelijk van de inspanning) is voldoende.

Grofweg zijn er twee soorten krachttrainingen:

  1. Compound oefeningen
  2. Isolatie oefeningen

Compound oefeningen: dit zijn oefeningen waarbij je tijdens één oefening meerdere spiergroepen gebruikt. Ze werken als het ware samen. Een voorbeeld van een compound oefening zijn bijvoorbeeld squats. Hierbij train je primair je quadriceps (voorkant bovenbenen) maar ook je billen, je hamstrings (achterkant bovenbenen) en je kuiten. Voordelen van compound oefeningen zijn dat je in een korte tijd meerdere spiergroepen traint, dus op die manier heb je geen ellenlange trainingssessies. Daarnaast verbrand je tijdens compound oefeningen vaak meer calorieën, omdat het samengestelde oefeningen zijn en er meer spieren mee werken tijdens de oefening. Krachttraining met compound oefeningen zorgt voor meer spierweefsel, waardoor je ook je ruststofwisseling verhoogt.

Isolatie oefeningen: dit zijn oefeningen waarbij je maar 1 specifieke spiergroep traint, zoals bijvoorbeeld biceps curls. Isolatie zijn redelijk eenvoudige oefeningen, waarbij je dus goed je techniek kan oefenen. Isolatie oefeningen kan je uitvoeren om één bepaalde spiergroep wat meer aandacht te geven. Misschien omdat je deze spieren extra wilt accentueren of dat ze wat achter blijven bij de rest. Nadelen van het per oefening maar 1 spiergroep trainen, is dat je trainingen al snel erg lang worden. Dit is dan weer niet goed voor je spiergroei. Gebruik isolatie oefeningen dus als eventuele aanvulling op je compound oefeningen.

Met gemiddeld 18 gram eiwit per product is het ook tijdens je PowerSlim afslankprogramma mogelijk om aan krachttraining te doen. Wil je meer weten over hoe de PowerSlim afslankmethode ook jou kan ondersteunen op weg naar een strakker lichaam?

Afslankinstituut Reuvers biedt je gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Voor meer informatie ga naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/power-slim/ en neem direct contact op voor een gratis, vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies van een van onze voedingscoaches, op telefoonnummer +31 (45) 5330674 of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

 

 

 

 

Hoe je op gewicht blijft met PowerSlim Balance

Hoe je op gewicht blijft met PowerSlim Balance

Graag wil ik in deze blog kort de nieuwe productlijn van PowerSlim aan jullie voorstellen: PowerSlim Balance

Na het behalen van je streefgewicht, wil je natuurlijk graag dit gewicht behouden. De basis om lekker in balans te blijven is een eiwitrijk en koolhydraatarm voedingspatroon, dat rijk is aan voedingsstoffen.

Een koolhydraatarm voedingspatroon betekent zo weinig mogelijk bewerkte supermarktproducten met snelle koolhydraten zoals bloem en suiker. In plaats daarvan ga je pure voedingsmiddelen eten zoals groenten, fruit, noten, zuivelproducten, vlees en vis. Hiermee voed je je cellen en doe je je figuur en gezondheid een groot plezier.

Door het minder eten van koolhydraten heb je veel minder schommelingen in je bloedsuikerspiegel en daardoor ook aanzienlijk minder honger. Daarnaast worden je cellen gevoed met vitamines en mineralen, waardoor je hersenen niet langer naar eten hunkeren.

Je denkt nu waarschijnlijk, mag ik dan geen brood, rijst en pasta meer eten? Geen zorgen. Een gezond voedingspatroon betekent volop variatie, dus af en toe brood, rijst en pasta past daar prima in. Maar in plaats van drie boterhammen met beleg als lunch, kan je dan bijvoorbeeld beter een salade met groeten en kip kiezen, met daarbij één volkoren boterham.

Als je voor producten met koolhydraten kiest, dan is het belangrijk om dan de minst bewerkte variant te kiezen. Dus volkorenbrood in plaats van witbrood, maar ook volkorenpasta en zilvervliesrijst. Deze producten bevatten namelijk nog waardevolle voedingsstoffen zoals vezels, vitamines, mineralen en sporenelementen. De andere varianten alleen lege calorieën.

Hoe past PowerSlim Balance dan in bovenstaand verhaal?

PowerSlim Balance producten zijn door diëtisten ontwikkelde producten die perfect passen in een koolhydraatarme levensstijl. Door de uitgebalanceerde samenstelling zijn PowerSlim Balance producten geschikt voor het hele gezin. Het is een compleet assortiment met lekkere producten om op elk moment van de dag zonder schuldgevoel van te genieten.

Waar de PowerSlim producten uit de eerdere fases heel veel eiwitten en heel weinig koolhydraten bevatten, zijn de koolhydraten en eiwitten in de PowerSlim Balance producten meer met elkaar in balans. Reguliere producten bevatten doorgaans heel veel koolhydraten en weinig waardevolle eiwitten.

De producten uit de PowerSlim Balance lijn helpen je om je behaalde gewichtsverlies te behouden en dus lekker in balans te blijven.

Het PowerSlim Balance assortiment bevat onder andere de volgende producten:

  • Pasta, spaghetti en rijst
  • Broodmix om zelf brood te bakken
  • Chips
  • Verscheidene repen
  • Kaascrackertjes
  • Chocoladewafeltjes
  • Chocolade ijs
  • Koekjes

 

 

 

 

 

Wil je weten wat de producten van PowerSlim en PowerSlim Balance voor jouw figuur kunnen doen? Huidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/power-slim/

Neem voor een gratis, vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies direct contact op met één van onze voedingscoaches, op telefoonnummer +31 (45) 5330674 of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

 

Bron: PowerSlim Balance, Heerlijk in Balans voor het hele gezin

Starten met afvallen, waar begin ik?

Starten met afvallen, waar begin ik?

Starten met afvallen, waar begin ik?

Starten met afvallen, het is er weer de tijd van het jaar voor. Zo na de winter hebben namelijk veel mensen toch wat meer vet op plaatsen waar ze dat eigenlijk niet willen. Maar hoe ga je nu eigenlijk ‘starten met afvallen’?

Allereerst heeft iedereen natuurlijk zijn of haar eigen persoonlijke doel wat afvallen betreft. De één wil slechts een paar kilo kwijt om weer in dat favoriete kledingstuk te passen. De ander moet afvallen, omdat zijn of haar gezondheid anders in gevaar komt.

Het is ook belangrijk om een doel te stellen dat haalbaar is. Niet-realistische doelen leiden tot frustratie en teleurstelling. Een realistisch doel wordt niet alleen bepaald door het aantal kilo’s dat je wilt afvallen, maar ook binnen welk periode je deze kilo’s kwijt wilt zijn. Zo is bijvoorbeeld 20 kilo in een maand afvallen niet haalbaar.

Om te kijken of je überhaupt overgewicht hebt en hoeveel kilo je moet afvallen om weer in de categorie ‘gezond gewicht’ te vallen, kan je je BMI (Body Mass Index) berekenen. Deze bereken je door je gewicht in kilogram te delen door je lengte in meters in het kwadraat.

Een gezond BMI ligt tussen de 18.5 en 24.9

Het berekenen van je BMI kan je dus helpen bepalen hoeveel kilo je wilt/moet afvallen.

Zoals ik in bovenstaande al aangaf is het belangrijk om een doel te stellen dat realistisch is, want een realistisch doel helpt je om gemotiveerd te blijven. Dit kan je doen met behulp van de SMART-methode. Misschien denk je nu wat is een SMART doelstelling? Ik zal het even uitleggen.

De letters van SMART staan voor:

  • Specifiek
  • Meetbaar
  • Acceptabel
  • Realistisch
  • Tijdsgebonden

Een voorbeeld van een SMART doelstelling zou kunnen zijn:

“Ik wil 10 kilo afvallen in 3 maanden door meer te bewegen en door gezonder te gaan eten”

Specifiek: het is specifiek, namelijk je wilt afvallen door meer te gaan bewegen en gezonder te gaan eten.
Meetbaar: het is meetbaar omdat je middels wegen kan bepalen of je 10 kilo bent afgevallen.

Acceptabel: is het doel acceptabel voor jezelf? Wil je de tijd, moeite en geld investeren?

Realistisch: met een gezond gewichtsverlies van een 0.5 – 1 kilo per week is dit zeker realistisch

Tijdsgebonden: Je hebt de periode waarin je je doel wilt behalen bepaalt, namelijk 3 maanden

Starten met afvallen, waar begin ik?

Daarnaast is het ook belangrijk om jezelf de vraag te stellen, hoe je wilt gaan afvallen. Wil je dit gaan doen door minder te gaan eten, gezonder te gaan eten? Of toch meer bewegen en/of een specifiek dieet volgen? Welke aanpak je ook kiest dit bepaalt mede het succes.

Ook is afvallen geen tijdelijk “iets”. Uiteindelijk moet het leiden tot een verandering van je leefstijl. Dit kan zijn dat je kleinere hoeveelheden gaat eten of dat je meer verantwoord gaat eten. De beste is om dit te combineren met meer bewegen. Dit alles om het bekende jojo-effect te voorkomen.

Tips die je kunnen helpen bij een blijvende leefstijlverandering zijn bijvoorbeeld:

  • Schrijf op wat de verandering in nieuwe leefstijl je gaat opleveren.
  • Bedenk welke moeilijkheden je leefstijlverandering in de weg kunnen staan en bedenk ook hoe je deze kan overwinnen.
  • Leg de lat niet te hoog c.q. stel een realistisch doel. Kleine stapjes werken beter dan grote.
  • Geef jezelf de tijd om nieuwe gewoonten eigen te maken.
  • Breng je omgeving op de hoogte van je voorgenomen afvalplan/leefstijlverandering en vraag om je te stimuleren en je bij te staan.
  • Laat je inspireren door anderen die een soortgelijk doel al hebben gehaald.

Heb je eenmaal besloten om te gaan afvallen? Begin dan meteen! Er is altijd wel een reden om nog even te wachten. Bijvoorbeeld een feestje, Pasen of je verjaardag. Maar je kan het echter niet blijven uitstellen. Het juiste moment om te beginnen met afvallen bestaat dus niet. Wanneer je wilt gaan afvallen, begin dan gewoon! Uiteraard wil ik je graag helpen in het stellen van jouw persoonlijke haalbare afslankplan. Misschien is PowerSlim wel iets voor je.

Huidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/power-slim/

Voor meer informatie neem dus direct contact op voor een gratis, vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies van één van onze voedingscoaches, op telefoonnummer +31 (45) 5330674 of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

 

 

Tips om gezonder thuis te eten en koken

Power Slim

Tips om gezonder thuis te eten en kokenTips om gezonder thuis te eten en koken

 

  • Tip 1: Shop verstandig. Zelf heb ik weinig tot geen tijd om boodschappen te doen. Jammer, want ik vind het wel heel leuk om langs de schappen te gaan en laat me vaak verleiden door mooie en aantrekkelijke etiketten van nieuwe producten. Maar wat doe ik als ik geen tijd heb? Ik pak een app van de dichtstbijzijnde supermarkt, struin door alle lekkere en healthy recepten en plaats deze mét ingrediënten in een keer in mijn boodschappenmand. Twee vliegen in een klap! Meteen een recept en ik hoef niets zelf uit te zoeken.

 

  • Tip 2: Bedenk ‘s morgen wat je ‘s avonds wilt eten. Zelf stop ik mijn vriezer vol met vlees, vis, groenten en andere dingen om mee te koken. Elke ochtend bedenk ik waar ik zin in heb en haal het vast uit de vriezer. Zo hoef ik na een drukke werkdag alleen nog maar het fornuis aan te zetten, want alles ligt al ontdooid klaar.

 

  • Tip 3: deze hangt samen met de eerste tip: Ga nooit boodschappen doen met honger. Een hongergevoel zorgt ervoor dat je snel en makkelijk iets in je mond wil stoppen en dus in je winkelmandje stopt. Vaak zijn deze producten suiker- en/of koolhydraatrijk. Ze geven even voldoening, maar door de piek en daling in je bloedsuikerspiegel ben je vaak maar kort verzadigd. Een uurtje later heb je weer trek, ga je eten en dan neem je uiteindelijk dus meer calorieën.

 

Last but not least: PowerSlim heeft een heel mooi kookboek ontwikkeld met de makkelijkste en lekkerste recepten. Een korte bereidingstijd zorgt ervoor dat je snel een maaltijd op tafel hebt staan.

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste # Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Oogliftcorrectie zonder snijden instituut # Brazilian Wax instituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!

 

Produceer je eigen gelukshormonen

Produceer je eigen gelukshormonen

Produceer je eigen gelukshormonen

Hoe je je voelt wordt in grote mate bepaald door je hormonen. Je hormoonproductie heb je grotendeels zelf in handen omdat deze in grote mate afhankelijk is van je levensstijl.
De belangrijkste gelukshormonen zijn:

  • Serotonine
  • Dopamine
  • Endorfine
  • Oxytocine

Serotonine

Serotonine is misschien wel het meest bekende gelukshormoon. Het zorgt ervoor dat je je gelukkig en blij voelt en ’s ochtends uitgerust wakker wordt.

Dopamine

Dopamine is een genotshormoon. Het geeft een bevredigend gevoel bij eten, seks, sporten en verliefd zijn. Maar ook bij het eten van suiker, koffie drinken en gebruik van drugs. Dopamine speelt daardoor een belangrijke rol bij verslaving, het kan ervoor zorgen dat je er steeds meer van wil.

Endorfine

Endorfines worden aangemaakt in de hersenen. De werking is vergelijkbaar met die van morfine. Endorfines zijn verantwoordelijk voor het gelukzalige gevoel dat hardlopers kunnen hebben na afloop, de zogenaamde ‘runners high’. Het staat ook bekend om de pijnstillende werking.

Oxytocine

Oxytocine is een hechtingshormoon. Het komt bijvoorbeeld veel vrij bij moeders met pasgeboren baby’s, het geeft een gelukzalig gevoel en versterkt de band tussen moeder en kind. Ook bij knuffelen en seks met je partner wordt oxytocine aangemaakt waardoor je je gelukkig voelt en de onderlinge band versterkt wordt. Oxytocine wordt daarom ook wel het knuffelhormoon genoemd.

Stresshormonen

De gelukshormonen zijn actief als je geen stress ervaart. Tijdens stress ligt de prioriteit van je lijf namelijk op overleven en niet op je gelukkig voelen. Het hormoon dat tijdens plotselinge stress wordt afgegeven aan je bloed is adrenaline. Adrenaline zorgt ervoor dat je lichaam wordt klaargemaakt voor de fight-or-flight reactie. Je wordt scherper, er gaat meer glucose naar je bloed, je bloeddruk en hartslag gaan omhoog en je wordt minder gevoelig voor pijn.

Je herkent het gevoel misschien wel van als je bijvoorbeeld plots hard op de rem moet met je auto. Het is de adrenaline die ervoor zorgt dat je zo snel kunt reageren. Als het gevaar geweken is en de situatie weer onder controle dan komt er endorfine vrij, dat ervoor zorgt dat je je goed voelt en dat je lichaam weer kan werken aan reparatie en opbouw van je cellen.

Vrouwen ervaren de meeste stress

Naast plotselinge stress ervaren velen van ons tegenwoordig ook langdurige stress, bijvoorbeeld door het werk, door de kinderen of andere grote zorgen. Vooral vrouwen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben vaak last van langdurige stress. Omdat ze altijd alles voor iedereen goed willen doen. Herken je dit? Veeleisende baan, opgroeiende kinderen, het huishouden, vriendschappen onderhouden en ook nog een leuke partner willen zijn…

Bij langdurige stress is er sprake van een ander stresshormoon dat vrijkomt in je bloed, namelijk cortisol. Net als adrenaline is het hormoon cortisol gericht op overleven, het in stand houden van je lichaam. Dat is immers de allerhoogste prioriteit. Door cortisol wordt je bloedsuikerspiegel verhoogd, je bent alerter en meer gefocust. Cortisol onderdrukt ook de werking van je immuunsysteem.

Eén van de vele nadelen van een constante hoge cortisolspiegel, is dat door de constante hoge bloedsuikerspiegel die het teweegbrengt afvallen een bijna onmogelijke opgave wordt. Wat op zijn beurt natuurlijk weer zorgt voor nog meer frustratie en dus stress. Cortisol zorgt voor meer buikvet.

Zorg goed voor jezelf

Het vervelende van langdurige stress is, dat je op den duur in een vicieuze cirkel terecht kunt komen. Dat werkt zo: bij de omzetting van adrenaline en cortisol in je lichaam worden allerlei stofjes opgebruikt die ook nodig zijn bij het omzetten van gelukshormonen. Zoals bijvoorbeeld magnesium, zink, vitamine C en verschillende B-vitamines. Doordat ze opgebruikt zijn aan de stresshormonen kunnen de gelukshormonen nu niet meer voldoende aangemaakt worden.

Ga eens na voor jezelf waar jij gelukkig en blij van wordt en plan dit in voor jezelf. We weten het meestal wel, maar gunnen het onszelf niet en zijn vaak alleen maar bezig onszelf weg te cijferen voor anderen. Dat is niet goed! Om die goede partner, moeder, medewerker, vriendin etc. te kunnen zijn is het juist belangrijk dat je zelf ook gelukkig bent!
Een aantal tips:

  • Zorg voor voldoende slaap, want te weinig nachtrust zorgt er ook voor dat je hormonen in de war raken;
  • Zorg voor ontspanning, al is het maar even 5 minuutjes ademhalingsoefeningen doen;
  • Eet zo veel mogelijk verse producten, die bevatten de voedingsstoffen die jij zo hard nodig hebt om de juiste hormonen aan te kunnen maken;
  • Rook je? Probeer te stoppen. Hoewel we soms denken dat roken helpt tegen stress, is het omgekeerde waar. Rokers hebben een hogere cortisolspiegel dan niet-rokers;
  • Het gelukshormoon serotonine wordt voor 95% in je darm aangemaakt. Zorg dus goed voor je darmen door weinig suiker en veel groentes (vezels) te eten;
  • Zorg voor lichaamsbeweging, al is het maar wat vaker op de fiets naar de winkel gaan. Lichaamsbeweging zorgt voor aanmaak van het gelukshormoon endorfine;
  • Knuffel zo vaak mogelijk. Of dat nu met je man, je kind, je vriendin of je hond is maakt niets uit. Het is bewezen dat 8 keer knuffelen per dag de oxytocinespiegel significant verhoogt, waardoor je je gelukkiger voelt.

Bron: Powerslim Hylke Boelens

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste # Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Oogliftcorrectie zonder snijden instituut # Brazilian Wax instituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!

3 PowerSlim gerechten

PowerSlim

3 PowerSlim gerechten:

 

1. Noodles met biefreepjes

Recepten PowerSlim

Ingrediënten:

  • 1 zakje Power Slim tagliatelle of noodles
  • 40 g biefstuk in reepjes
  • 150 g snijboontjes in stukjes
  • 1 handje taugé
  • 1 teen knoflook geperst
  • 1 el sojasaus
  • ½ rode peper, zaadjes verwijderd en in ringetjes
  • 1 el zonnebloemolie

Bereidingswijze:

Meng de olie met de sojasaus en knoflook en laat de biefstuk minimaal 15 minuten marineren. Kook ondertussen de tagliatelle of noodles in circa 20 minuten gaar. Roerbak de biefstuk met de snijboontjes en rode peper en voeg op het laatst een handje taugé toe. Meng de tagliatelle of noodles met de biefstukreepjes en groenten.

 

2. Vispakketje uit de oven

PowerSlim gerechten

Ingrediënten:

  • 1 tilapiafilet
  • ½ prei in ringen
  • ½ courgette in blokjes
  • 1 tomaat in partjes
  • 1 teen knoflook, gepeld
  • 2 el droge witte wijn
  • 1 el olie
  • 1 tl citroensap
  • 1 el dille, gehakts
  • peper

Bereidingswijze:

Verwarm de oven voor op 200 °C. Dep de vis droog met keukenrol en leg een stuk aluminiumfolie klaar. Leg de groenten en knoflook in het midden van het stuk aluminiumfolie, leg daarop de tilapiafilet. Bestrooi de vis met peper en dille. Vouw het aluminiumfolie bijna dicht en druppel dan de wijn, olie en het citroensap erin. Nu kun je het pakketje helemaal dichtvouwen, zodat er geen lucht meer bij kan. Plaats het 10-15 minuten in de voorverwarmde oven. Open het pakketje pas op het bord, dan komt de heerlijke geur je tegemoet.

 

3. Boerenomelet

PowerSlim gerechten

 

Ingrediënten:

  • 1 Power Slim-omelet naar keuze
  • 1 el ui in halve ringen
  • ¼ courgette in blokjes
  • ¼ bakje champignons in plakjes
  • ½ groene paprika in reepjes
  • 2 plakjes ham in reepjes
  • 1 eetlepel olie
  • 1 tl paprikapoeder
  • Peper, zout

Bereidingswijze:

Verhit de olie in een koekenpan en fruit de ui circa 2 minuten. Voeg de paprika, champignons en courgette toe en bak alles onder regelmatig omschudden bruin. Voeg de ham toe en kruid naar wens met paprikapoeder, peper en zout. Bereid de omeletmix volgens de aanwijzing op de verpakking. Giet het mengsel over de groenten en laat de omelet circa 2 minuten stollen of totdat de bovenkant net droog is.

Nieuwsgierig geworden? Huidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Graag gaan ook wij de uitdaging aan om ervoor te zorgen dat u snel uw streefgewicht bereikt. U komt toch ook voor een gratis intakegesprek naar Huidinstituut Reuvers te Landgraaf.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo leuk en lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

 

Afvallen met PowerSlim, slank de zomer in

Afvallen met PowerSlim, slank de zomer in

Afvallen met PowerSlim, slank de zomer inPowerSlim

“Ik heb het allemaal al eens geprobeerd, daarna was ik nog zwaarder dan voor ik met een dieet begon” en, “Maandag begin ik met afvallen” zijn veel gehoorde uitspraken en vaak wordt het dan overmorgen, volgende week, volgende maand of misschien wel helemaal niet er is altijd wel iets waarom het even niet uitkomt om te beginnen met afvallen! Het PowerSlim programma is anders, Onder begeleiding van een gecertificeerd voedingscoach en een zorgvuldig samengesteld starterspakket met een greep uit het het totale assortiment van PowerSlim, behaal je binnen een week de eerste mooie afslank resultaten. Nog nooit was afvallen zo leuk en lekker!

Power Slim fasen

Het Power Slim afslankprogramma bestaat uit drie fases met 6 eetmomenten per dag. Stapsgewijs wordt naar het streefgewicht toegewerkt, waarbij de overgang naar een normaal eetpatroon is meegenomen.

Fase 1

Dit is de actieve fase: in deze fase zul je snel afvallen. Doordat koolhydraten uit het menu geweerd worden komt het lichaam in ketose (fase van vetverbranding). Het voordeel van deze fase is dat je ook een avondmaal door middel van een mager stukje vis of vlees met 200 gram groente kan nemen, waardoor je gemakkelijk volhoudt om af te vallen totdat minstens 80% van het streefgewicht bereikt is.

Fase 2

Deze fase is een noodzakelijke overgang tussen de afslankingsperiode en het normale eetpatroon. In beperkte mate worden koolhydraten terug in het voedingspatroon ingebouwd; bijvoorbeeld met brood en fruit.

Fase 3

In fase 3 leer je een stabiel, gezond, en gevarieerd eten om je nieuw verkregen gewicht te stabiliseren en te behouden.

Voordelen van Power Slim:

  • Geen hongergevoel
  • Snel resultaat
  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Persoonlijke begeleiding
  • Deskundig advies
  • Lekker blijven eten en toch afvallen
  • Geen jojo-effect
  • Werken naar een gezond voedingspatroon
  • Geen vermoeidheidsverschijnselen
  • De huid blijft soepel en elastisch
  • Figuurcorrectie
  • Makkelijk vol te houden

Een overzicht van de PowerSlim producten:

Dranken: Deze dranken kunnen als ontbijt of op alle andere momenten van de dag worden gebruikt. Fris van smaak: Sinaasappel, Perzik/Mango, Grapefruit etc.

Soepen: Lekker en een plezierige afwisseling voor lunch of als tussendoortje.
Groentesoep, Champignonsoep, Kippensoep, Tomatensoep etc.

Ontbijt: Een warme of koude drank, lijnzaadbrood of havermout om de ochtend goed te beginnen. Cappuccino, Cacao, Vanille shake, Toast etc.

Smoothies: Een lekkere romige smaak van zuivel en fruit en heerlijk als tussendoortje. Goed schudden voor gebruik en koel serveren/bewaren. De smoothie is een product zonder sterretje.

Snacks: Zoete of zoute tussendoortjes die in alle fasen kunnen worden gegeten.
Verschillende soorten wafels, koeken, borrelnootjes, backery produkten, etc.

Repen: Zoete tussendoortjes die in alle fasen kunnen worden gegeten.
Bijvoorbeeld Choco, Kokos, Caramel, Nougat, crispy etc.

Desserts: Lekker tussendoor of als je trek hebt in iets zoets.
Bijvoorbeeld Vanille, Chocolade, praline, Karamel, etc.

Maaltijd: In combinatie met groente zijn deze hoofdgerechten een complete maaltijd.
Bijvoorbeeld Omelet, Aardappel puree, Lasagne, Flensjesappel/kaneel, Pannenkoeken, etc.

Persoonlijke begeleiding is een heel belangrijk onderdeel van het PowerSlim afslankprogramma.Wij begeleiden en motiveren u wekelijks bij het afvallen, adviseren u over productkeuzes en zijn daarmee uw stok achter de deur! Samen gaan wij uw doelstellingen bereiken!

Graag gaan wij de uitdaging aan om ervoor te zorgen dat u snel uw streefgewicht bereikt. Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674.

Slank de zomer in, afslanken met PowerSlim

Wij begroeten u graag in ons PowerSlim afslankcenter in Landgraaf (Limburg).