Wat is Stress?

Wat is stress?

Oorzaken, klachten en oplossingen voor stress

Een ander woord voor stress is spanning. Iedereen heeft wel eens een periode waarin er net wat meer stress is. Druk op het werk, thuis situatie of andere omstandigheden. Normaal moet die stress weggaan als er een volgende periode aanbreekt. Maar soms gebeurt dit niet waardoor er vervelende dingen kunnen ontstaat zoals bijvoorbeeld een burnout, depressie etc. Laten we beginnen met uitleggen wat stress precies inhoud en wat er in je lichaam gebeurd als men stress heeft.

Wat is stress?Schoonheidssalon, medisch pedicure & Huidinstituut Reuvers Landgraaf

Een beetje stress/spanning heb je altijd wel nodig. Dit houd je scherp en alert zodat je snel kan reageren. Dit noemen we altijd een gezonde spanning. Maar als dit te lang blijft aanhouden en je er klachten van gaat krijgen noem je het stress.

Bij stress maakt je lichaam zich klaar om te gaan verdedigen of te vluchten. Dit kan in alle situaties opkomen. Je hersenen maken dan een hormoon aan, hetzogenaamde adrenaline hormoon, en geven een seintje aan je lichaam. Je hart gaat sneller kloppen, je ademhaling word versnelt en oppervlakkig, en je spieren spannen zich aan, transpireren. Op die manier kun je optimaal reageren. Als dit na een paar minuten nog niet voorbij is gaat je lichaam nog een ander hormoon aanmaken, cortisol. Een stresshormoon dat je ‘paraat’ houdt.

Lichamelijke en mentale klachten door de stress

Langdurig stress gaat op een gegeven moment klachten geven. Zowel lichamelijk als mentaal.

Als eerste de mentale klachten:

  • Snel geïrriteerd of gefrustreerd
  • Eerder in tranen
  • De dingen somber inzien, je ‘down’ voelen
  • Verminderde concentratie
  • Vergeetachtigheid
  • Niet kunnen denken in oplossingen

Dit zijn klachten die je kan verminderen door anders te gaan denken. Leef op het moment van nu. Het helpt je niet om al verder te gaan denken aan wat eventueel gaat komen of te blijven hangen in het verleden.

Tips om stress te verminderen

Als er problemen zijn waar je je zorgen over maakt, maak ze bespreekbaar. Als je er over praat kan je het letterlijk ‘delen’, en weegt het minder op jezelf. Je praat het als het ware weg. Ook kan iemand je helpen met het vinden van een oplossing. Is het een probleem waar je nog geen oplossing voor kan bedenken op dit moment, geen paniek. Dan komt het op een later moment. Hoe meer je jezelf de druk legt, hoe zwaarder het voor je word. Zet het dus even aan de kant.

Denk ook aan de leuke dingen. Een etentje met je lief, of de lach van je kind. Een leuk stukje op de tv wellicht? Laat jezelf weer eens lekker lachen, het zal je helpen. Maak tijd voor jezelf, door weer eens een heerlijke ontspannende gezichtsbehandeling af te spreken.

Lichamelijke klachten door stress:

Bij lichamelijke klachten kijken we net even wat verder. Met name naar het hormoon cortisol. Dit hormoon zorgt er dus voor dat je ‘alert’ bent en blijft. Als dit te lang in je lichaam blijft, heeft het voeding nodig om actief te blijven in je lichaam. Daarom gaat het eten aan je vitaminen en mineralen die je hebt opgeslagen. Het maakt je reserves steeds kleiner. Daarbij krijg je dus minder weerstand (vaker verkouden en grieperig), het maakt je moe en futloos (weinig energie want je lichaam heeft geen reserve meer) en het zorgt ervoor dat je eerder rimpels krijgt (je collageen word eerder afgebroken). Allemaal symptomen waar je ongetwijfeld iets bekends uit haalt waar je last van hebt.

Belangrijke punten om deze symptomen te verminderen zijn:

  • Extra vitaminen en mineralen nemen om die reserve weer aan te vullen.
  • Gezond eten en drinken
  • Regelmatig naar buiten gaan, zonlicht is heel goed
  • Ademhalingsoefeningen doen
  • Leuke dingen blijven doen

Graag gaan wij de uitdaging aan om u een mooie huid te geven. U komt toch ook voor een ontspannende gezichtsbehandeling naar Huidinstituut Reuvers. Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten, die professioneel en resultaatgericht te werk gaan. Schoonheidssalon Reuvers is al meer dan 10 jaar lang uw vertrouwde pedicure-, massagepraktijk, laserinstituut, permanent make-up studio, wax-, schoonheidssalon en huidverbeteringsadres te Landgraaf (Limburg) en regio Parkstad, gemeenten Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade en omstreken.

Dit was mijn blog over huidverjonging laserbeandelingen. Heeft u nog vragen over dit artikel? Aarzel dan niet en neem contact op met ons, wij helpen u graag verder.

Wat is het gevolg van stress op de huid?

Schoonheidssalon, medisch pedicure & Huidinstituut Reuvers Landgraaf

Wat is het gevolg van stress op de huid?

De huid als stressmeter

Stress wordt al geruime tijd als een verergerende of uitlokkende factor beschouwd van veel huidaandoeningen. Maar we zien ook vaak dat sommige huidaandoeningen stress veroorzaken zoals zoals psoriasis, acne, rosacea etc. Dit is vooral te zien bij mensen die veel piekeren over hun aandoening. De huid wordt gezien als een orgaan die een belangrijk aspect is van ons uiterlijk. Door stress kunnen we letterlijk en figuurlijk niet goed in ons vel zitten en er dus ook minder goed uitzien.

Wat is nu de boosdoener?Wat is het gevolg van stress op de huid?

Bij stress maakt je lichaam zich klaar om te gaan verdedigen of te vluchten. Dit kan in alle situaties opkomen. Je hersenen maken dan een hormoon aan, genaamd adrenaline, en geven een seintje aan je lichaam. Je hart gaat sneller kloppen, je ademhaling word versnelt en oppervlakkig, en je spieren spannen zich aan. Op die manier kun je optimaal reageren. Als dit na een paar minuten nog niet voorbij is gaat je lichaam nog een ander hormoon aanmaken, cortisol, een echt stresshormoon. Cortisol zorgt ervoor dat we kunnen omgaan met stress. Maar wanneer we langdurig een verhoogd cortisolspiegel hebben, heeft dit een negatieve uitwerking op ons lichaam. Door een verhoogde cortisolspiegel kan onze huid zelfs ook negatieve symtomen ondervinden.

Lichamelijke klachten die kunnen ontstaan door stress:

  • Snel geïrriteerd of gefrustreerd
  • Eerder in tranen, huilbuien
  • De dingen somber inzien, je down voelen
  • Verminderde concentratie
  • Vergeetachtigheid
  • Niet kunnen denken in oplossingen
  • Dikker worden
  • Snel vermoeid raken

Enkele negatieve symtomen die onze huid kan ondervinden;

Vochtarme huid: door langdurige stress wordt de productie van cortisol verhoogd, deze verstoord de vochthuishouding. De barrièrefunctie van de huid beschadigt, waardoor het vocht in de huid minder goed vastgehouden kan worden, waardoor de huid op den duur vochtarm wordt. Dit resulteert in een vochtarme huid met droogtelijntjes.

Fijne lijntjes: chronisch verhoogde cortisolspiegels zorgen niet alleen voor vochtverlies, waardoor je huid er meer gerimpeld uit gaat zien, ze beschadigen ook het collageen. Daarnaast zorgt chronische stress voor meer vrije radicalen, deze vrije radicalen vallen je cellen aan. Waardoor je sneller tekenen van veroudering gaat vertonen. Door de constante spierspanning bij stress kunnen bovendien permanente rimpels ontstaan. Denk hierbij bv aan fronsrimpels op het voorhoofd.

Doffe huid: als gevolg van een verminderde doorbloeding krijgt de huid minder zuurstof en noodzakelijke voedingsstoffen. Ook worden afvalstoffen minder goed afgevoerd. Hierdoor kun je een grauwe, doffe huid krijgen.

Vermoeide oogleden: stress zorgt vaak voor slapeloze en onrustige nachten, wat weer zorgt voor vermoeide en gezwollen oogleden.

Rosacea: stress kan de huidaandoening rosacea verergeren of triggeren. En omdat stress je immuunsysteem verzwakt kan rosacea meer en langduriger opvlammen waardoor ontstekingen weer de huid kunnen opsteken.

Acne: door stress wordt de barrièrefunctie van onze huid verstoord, waardoor onze huid vatbaarder is voor bacteriën en we eerder bacteriële infecties oplopen. Hierdoor wordt acne verergert meer puisten, mee-eters en pukkels zijn hiervan het gevolg.

Het is dus belangrijk dat we onze stress zo goed mogelijk onder controle houden, en de oorzaak aanpakken waardoor deze stress veroorzaakt wordt. Want we willen toch allemaal goed in ons vel zitten en stralend voor de dag komen.

Graag gaan wij de uitdaging aan om u een mooie huid te geven. Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten, die professioneel en resultaatgericht te werk gaan. Schoonheidssalon Reuvers is al meer dan 10 jaar lang uw vertrouwde medisch pedicure-, massagepraktijk, laserinstituut, permanent make-up studio, wax-, schoonheidssalon en huidverbeteringsadres te Landgraaf (Limburg) en regio Parkstad, gemeenten Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade en omstreken.

Dit was mijn blog over wat is het gevolg van stress op de huid. Heeft u nog vragen over dit artikel? Aarzel dan niet en neem contact op met ons, wij helpen u graag verder.

 

10 Tips van Huidinstituut en Schoonheidssalon Reuvers Landgraaf tegen Anti aging

10 tips van Huidinstituut Reuvers tegen anti aging

10 Tips van Huidinstituut en Schoonheidssalon Reuvers Landgraaf tegen Anti aging

Slimme tips om de huid jong te houden en rimpels te verminderen.

Het antwoord op deze vraag is een stuk uitgebreider dan de vraag zelf, want de ouder wordende huid is onderhevig aan vele factoren die ervoor zorgen dat uw huid langer jong blijft of juist sneller veroudert…

Daarom hebben wij een lijst met tips samen gesteld waar u op kunt letten uw huid langer jong te houden.

  • Anti aging tip 1 -Voorkom overmatige blootstelling aan de zon.
  • Anti aging tip 2 -Gebruik zonnecrème: Gebruik een zonnecrème met minimaal factor 15. Let bij het gebruik van de zonnecrème goed op of deze bij uw huidtype past om de vochtbalans van uw huid op pijl te houden
  • Anti aging tip 3 -Begin op tijd met een anti aging programma: Voorkomen is beter dan genezen. Door op tijd te beginnen met huidverzorging, bij de schoonheidsspecialist, blijft je huid zo lang mogelijk jong en vitaal. Laat je adviseren over de vele huid verjongende behandelingen
  • Anti aging tip 4 -Vermijd roken en meeroken: Door te roken of mee te roken, trekt dit zuurstof en vitamine C weg en heeft het ook invloed op de opname van essentiële voedingsstoffen door het lichaam. Het aantal jaar dat u rookt heeft correlatie met het aantal vroegtijdige rimpels.
  • Anti aging tip 5 -Draag een zonnebril: De huid rondom de ogen is erg dun, bescherm deze dan ook extra voor UV straling door het dragen van een zonnebril.
  • Anti aging tip 6 -Slaap op uw rug indien mogelijk: Door met uw gezicht tegen het kussen aan te slapen, kan dit slaap lijntjes veroorzaken en uiteindelijk rimpels. Let goed op dat de stof van uw kussen zijdezacht is.
  • Anti aging tip 7 -Beweeg regelmatig: door te bewegen gaat uw cardiovasculaire systeem sneller, wat resulteert in allerlei positieve effecten, zoals meer zuurstof en essentiële voedingsstoffen voor de huid.
  • Anti aging tip 8 -U bent wat u eet: Gezond eten en regelmatig water drinken heeft een positief effect op uw huid. Anti-oxidanten, vitamines en mineralen maakt dat uw huid gaat stralen!
  • Anti aging tip 9 -Vermijd stress: Uw lichaam maakt door teveel spanningen het hormoon cortisol aan. Dit hormoon heeft een nadelig effect dat er sneller huidveroudering optreedt.
  • Anti aging tip 10 -Rust voldoende: Uw lichaam heeft rust nodig om te kunnen herstellen.

Neem deze tien tips in acht en houd uw huid lang jong en vitaal. Voor een vrijblijvende huidanalyse of adviesgesprek bent u altijd welkom bij Huidinstituut Reuvers in Landgraaf al 10 jaar lang uw vertrouwde schoonheidssalon, medisch pedicure en huidverbeteringsadres in Landgraaf en regio Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade en omstreken.

Graag gaan wij de uitdaging aan om u een mooie huid te geven.

Dit was mijn blog over 10 tips van Huidinstituut Reuvers tegen anti-aging. Heeft u nog vragen over dit artikel? Aarzel dan niet en neem contact op met ons, wij helpen u graag verder.