Wat zijn eiwitten nu eigenlijk? Eiwitten (proteïnen) zijn een belangrijk onderdeel van de voeding. Ze maken ongeveer 15% van het totale lichaamsgewicht uit. Ze zijn een belangrijke bouwstof van het lichaam. Niet alleen de spieren bestaan uit eiwitten, maar ook in het bloed, huid en spijsverteringsstelsel komen eiwitten voor. Ze kunnen ook als brandstof door …
Alcohol en afslanken Feestjes, warme zomeravonden en vakanties, voor de meeste mensen hoort hier ook een glaasje bier of wijntje bij. Het is gezellig en werkt ontspannend. Maar als je gewicht wilt verliezen, dan is alcohol drinken niet zo’n verstandige keuze. Hieronder vertel ik je kort waarom. Alcohol en calorieën Alcohol bevat weliswaar minder …
Waarom krachttraining voor vrouwen? Allereerst bedoel ik met krachttraining niet zozeer de oefeningen die je kan doen op de machines in de sportschool, maar de oefeningen die je doet in dát stukje van de sportschool dat ook wel het krachthonk wordt genoemd. Daar waar je veelal die gespierde mannen vindt die al hijgend en zwetend …
Hoe je op gewicht blijft met PowerSlim Balance Graag wil ik in deze blog kort de nieuwe productlijn van PowerSlim aan jullie voorstellen: PowerSlim Balance Na het behalen van je streefgewicht, wil je natuurlijk graag dit gewicht behouden. De basis om lekker in balans te blijven is een eiwitrijk en koolhydraatarm voedingspatroon, dat rijk is …
Starten met afvallen, waar begin ik? Starten met afvallen, het is er weer de tijd van het jaar voor. Zo na de winter hebben namelijk veel mensen toch wat meer vet op plaatsen waar ze dat eigenlijk niet willen. Maar hoe ga je nu eigenlijk ‘starten met afvallen’? Allereerst heeft iedereen natuurlijk zijn of haar …
Tips om gezonder thuis te eten en koken Tip 1: Shop verstandig. Zelf heb ik weinig tot geen tijd om boodschappen te doen. Jammer, want ik vind het wel heel leuk om langs de schappen te gaan en laat me vaak verleiden door mooie en aantrekkelijke etiketten van nieuwe producten. Maar wat doe ik als ik …
Produceer je eigen gelukshormonen Hoe je je voelt wordt in grote mate bepaald door je hormonen. Je hormoonproductie heb je grotendeels zelf in handen omdat deze in grote mate afhankelijk is van je levensstijl. De belangrijkste gelukshormonen zijn: Serotonine Dopamine Endorfine Oxytocine Serotonine Serotonine is misschien wel het meest bekende gelukshormoon. Het zorgt ervoor dat …
3 PowerSlim gerechten: 1. Noodles met biefreepjes Ingrediënten: 1 zakje Power Slim tagliatelle of noodles 40 g biefstuk in reepjes 150 g snijboontjes in stukjes 1 handje taugé 1 teen knoflook geperst 1 el sojasaus ½ rode peper, zaadjes verwijderd en in ringetjes 1 el zonnebloemolie Bereidingswijze: Meng de olie met de sojasaus en …
Afvallen met PowerSlim, slank de zomer in “Ik heb het allemaal al eens geprobeerd, daarna was ik nog zwaarder dan voor ik met een dieet begon” en, “Maandag begin ik met afvallen” zijn veel gehoorde uitspraken en vaak wordt het dan overmorgen, volgende week, volgende maand of misschien wel helemaal niet er is altijd wel …
Wilt u snel en gezond afvallen? U heeft al meerdere pogingen ondernomen, maar afvallen lukt u toch maar niet. U wilt zich fitter voelen in een gezond lichaam. U verliest de motivatie omdat gewicht verliezen niet snel genoeg gaat. Nu is er een oplossing voor U! Afvallen d.m.v. POWERSLIM: Hoe werkt PowerSlim? PowerSlim is een afslankprogramma …