Je huid is de spiegel van je gezondheid. Hoe jezelf mooi eten?
Willen we er niet allemaal mooi en stralend uit zien en heb je jezelf al ooit afgevraagd wat onze huid eigenlijk voor je doet?
Waarvoor dient je huid?
Je huid is je grootste orgaan, belangrijkste zintuig en is een onderdeel van je immuunsysteem. Het controleert tevens de temperatuur en vochtigheid van je lichaam. Vanaf de pubertijd wordt de huid nog belangrijker omdat dan je hormonen parten gaan spelen met acne tot gevolg en in een verder stadium huidveroudering. Je weet dus nu al die niet enkel de juiste producten een must zijn voor je huid maar ook de juiste voeding, roken en stress spelen een grote rol. Een gezonde huid weerspiegelt een gezond lichaam.
Wat kun je doen? Met de volgende tips kun je misschien zelf al een eindje verder.
Huidproblemen kunnen we missen als kiespijn. Treden de huidproblemen op gaan we meteen aan de slag met goede behandelingen en smeren de juiste producten. Doch soms geraken we er niet enkel uit met behandelen en smeren alleen. Huidproblemen komen vaak door een disbalans van mineralen, vergiftigingen, oxidatieve stress of ontstekingsprocessen in je lichaam.
We moeten onze huid dus ook langs de binnenkant voeden en hydrateren. Dit doen we door voldoende water te drinken en met onze volgende tips.
- Droge schilferige huid
De grootste oorzaak van een te droge huid is het eten van te weinig GEZONDE vetten (onverzadigde vetten). We hebben deze vetten broodnodig om de celmembranen gezond te houden en ze zo te beschermen tegen schadelijke stoffen. Vis of krilolie van een goede kwaliteit zijn daarvoor een mooie toevoeging aan je huidverzorging van binnen uit.
Wist je dat als je te weinig van deze vetten binnen krijg dat je ook niet voldoende vitamines opneemt omdat veel vitamines in vet oplosbaar zijn.
- Te hoge talgproductie
Kies voor voeding met een hoge dosering aan vitamine A. Deze vitamine A is oplosbaar in vet (zie ook *gezonde vetten) en draagt bij tot een evenwichtige talgproductie van de huid. Je vindt ze oa in wortelen, paprika, zoete aardappelen, broccoli en donkere bladgroenten bevatten een hoge dosis aan vit A maar ook groene tuinkruiden zoals peterselie, tuinkers, waterkers, kervel, postelein, bieslook, … zijn vitamine A bommetjes.
- Puistjes en acné
Aangezien acne en puistjes vaak te wijten zijn aan een chronische darmontsteking en ontstekingen in het lichaam, kan een anti-inflammatoire en overwegend base- rijke voeding hier heel in ondersteunen.
Een teveel aan talg kan lijden tot acné en puistjes daarom speelt ook hier vitamine A (icm onze gezonde vetten) weer een grote rol maar ook zink (verminderd de groei van de Propionibacterie welke acné veroorzaakt) en vitamine C en E (ontstekingswerend en kalmerend). Ook niet te vergeten is om voldoende voeding met vitamine B6 in je eetgewoontes toe te voegen. Deze gaat zorgen voor een betere opname van zink. Kies daarom bij acnegevoelige huid voeding met een hoge dosering aan deze stoffen en haal deze voornamelijk uit groeten en fruit. Let echter op met melkproducten (hormonen) en snelle suikers (hoog bloedglucosegehalte)! Dit zijn acné uitlokkers!
- Huidveroudering
Een zonnebescherming blijft uiteraard een goede bescherming van buitenaf tegen huidveroudering maar je kan je huid ook gaan beschermen van binnenuit tegen vrije radicalen. Deze vrije radicalen beschadigen de celstructuur dmv oxidatie en zijn bijgevolg een grote oorzaak van huidveroudering. Dit doe je met voeding met een hoge dosis aan antioxidanten. Voeding met een hoge dosis aan vitamine C (in water oplosbaar) en E (in vet oplosbaar) is daarom aangewezen. Een teveel slechte koolhydraten zal je huid ook sneller doen verouderen.
- Rosacea
Bij rosacea is de oorzaak nog steeds onduidelijk. Je kan nog zo gezond eten als je wilt, sommige voedingstoffen lokken net rosacea uit. Wij gaan eerst even checken of je voldoende maagzuur produceert. Ook hier geldt weer de zuur-base omdat het gaat om een ontsteking in je huid! We kijken of bepaalde factoren je klachten verergeren. Dit zijn o.a. blootstelling aan zonlicht en extreme temperaturen, het gebruik van alcohol, roken, hete dranken zoals koffie en bepaalde thee, kazen, stress, koude/wind en pikante of bepaalde specerijen en het gebruik van alcohol bevattende huidverzorgingsproducten of beauty treatments. Ook voeding met een hoog histamine gehalte kun je het beste mijden.
Dit was mijn blog over je huid is de spiegel van je gezondheid. Hoe jezelf mooi eten?
Bent U benieuwd wat wij voor uw huid kunnen betekenen? Aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact op met ons op telnummer +31 (45) 5330674 , wij helpen u graag verder.
Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.
Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674
Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.
Huidpraktijk • Huidinstituut • Huidspecialiste • Schoonheidsspecialiste • Schoonheidssalon • Beautysalon • Pedicure & Medisch Pedicure • Laserinstituut • Tattooverwijdering • Oogliftcorrectie zonder snijden instituut • micro needling • Brazilian Wax instituut • PowerSlim • Afslankcoach • Cryolipolyse plaatselijk vet bevriezen; bij ons vindt u alles onder een dak!
