Voordelen IPL behandeling t.o.v. waxen

Voordelen IPL behandeling t.o.v. waxen

Voordelen IPL ontharing t.o.v. waxen

IPL (Intense Pulsed Light) ontharing en waxen zijn twee populaire methoden voor het verwijderen van ongewenste haargroei, maar er zijn verschillende voordelen van IPL ontharing ten opzichte van waxen:

  1. Effectiever: IPL ontharing is meer effectief in het verwijderen van haargroei, vooral op grote oppervlakken, en kan resulteren in een langer duur van haarvrijheid dan waxen.
  2. Pijnloos: IPL ontharing is minder pijnlijk dan waxen, omdat het gebruik maakt van lichtenergie in plaats van fysieke afstoting.
  3. Veilig: IPL ontharing is veilig voor gebruik op de meeste huidtypes en huidkleuren, terwijl waxen kan leiden tot irritatie of roodheid van de huid.
  4. Snelle behandelingstijd: IPL ontharing heeft een snelle behandelingstijd in vergelijking met waxen.
  5. Weinig tot geen bijwerkingen: IPL ontharing heeft weinig tot geen bijwerkingen, zoals littekens of verkleuringen, terwijl waxen kan leiden tot irritatie of rode huid.
  6. Langdurige resultaten: IPL ontharing kan leiden tot langdurige resultaten, met minder behoefte aan frequente behandeling

Wat is PS. food & lifestyle nu precies?

Wat is PS. food & lifestyle nu precies?

Wat is PS. food & lifestyle nu precies?

PS. food & lifestyle is een afslankmethode die zich richt op verandering van voeding- en levensstijlpatronen voor een blijvend gewichtsverlies.

De methode is ontwikkeld door een team van voedingsdeskundigen en gewichtsconsulenten en richt zich op het opbouwen van een gezonde relatie met voedsel. Het programma is op maat gemaakt en wordt begeleid door een persoonlijke gewichtsconsulent. 

PS. food & lifestyle gaat uit van het principe dat afvallen niet alleen gaat om caloriearme maaltijden, maar ook om het aanleren van gezonde voedings- en levensstijlpatronen. Het programma legt de nadruk op het eten van voedzame voeding, zoals groenten, fruit, eiwitten en gezonde vetten, en het verminderen van ongezonde voeding zoals suiker en verwerkte voedingsmiddelen.

Naast het aanpassen van de voeding, wordt er ook aandacht besteed aan beweging en stressreductie. Beweging is belangrijk voor het verbranden van calorieën en het versterken van spieren, en stressreductie kan helpen om emotioneel eten te voorkomen.

Het programma is gericht op blijvende verandering en niet alleen op korte termijn gewichtsverlies. Door geleidelijk veranderingen aan te brengen in de voeding en levensstijl, kunnen deelnemers leren hoe ze een gezonde relatie met voedsel kunnen opbouwen en hun gewicht op lange termijn kunnen behouden.

Wat is PS. food & lifestyle nu precies?

Samengevat: PS. food & lifestyle is een afslankmethode die zich richt op verandering van voeding- en levensstijlpatronen voor een blijvend gewichtsverlies. Het programma is op maat gemaakt en wordt begeleid door een persoonlijke gewichtsconsulent. Het richt zich op het opbouwen van een gezonde relatie met voedsel, het eten van voedzame voeding, beweging en stressreductie, gericht op blijvende veranderingen voor lange termijn gewichtsbehoud.

Wij leren jou de balans te vinden tussen lekker én gezond eten. Een eetpatroon dat eenvoudig past in je dagelijks leven waardoor je het makkelijk kunt volhouden.

Jouw eigen coach
We begrijpen dat het aanpassen van je eetpatroon pittig kan zijn. Een deskundige coach stelt een persoonlijk plan op en motiveert je bij moeilijke momenten, maar is er ook om successen te vieren.

Unieke app
Om jou zo goed mogelijk te ondersteunen tijdens het programma kun je ook gebruik maken van onze app.

Uitgebreide nabegeleiding
Ook na het behalen van je doel staan we nog voor je klaar en leer jij om je gezonde eetpatroon dit keer ook écht vast te houden.

IPL permanent ontharen

Voor wie zijn IPL behandelingen geschikt?

De behandeling voor IPL ontharing is voor u geschikt als u het volgende wenst:

  • Nooit meer harsen, scheren, epileren of ontharingscremes gebruiken
  • Nooit meer ingegroeide haartjes
  • Nooit meer irritatie(bultjes) na het scheren
  • Behandeling van grotere oppervlakken in één keer 
  • Geschikt voor zowel licht als donker haar (met pigment) en lichte en getinte huid
  • Minder kans op littekens en verandering van pigmentatie
  • Minder pijnlijk en ongemakkelijk vergeleken met andere ontharingsmethodes
  • IPL ontharing is effectief op nagenoeg elk deel van het lichaam
  • Geen kosten meer voor scheerproducten

 

Voordelen ipl t.o.v. waxen IPL (Intense Pulsed Light) ontharing en waxen zijn twee populaire methoden voor het verwijderen van ongewenste haargroei, maar er zijn verschillende voordelen van IPL ontharing ten opzichte van waxen: 1. Effectiever: IPL ontharing is meer effectief in het verwijderen van haargroei, vooral op grote oppervlakken, en kan resulteren in een langer duur van haarvrijheid dan waxen. 2. Pijnloos: IPL ontharing is minder pijnlijk dan waxen, omdat het gebruik maakt van lichtenergie in plaats van fysieke afstoting. 3. Veilig: IPL ontharing is veilig voor gebruik op de meeste huidtypes en huidkleuren, terwijl waxen kan leiden tot irritatie of roodheid van de huid. 4. Verscheidenheid van behandelingsgebieden: IPL ontharing kan worden gebruikt voor het verwijderen van haargroei op verschillende delen van het lichaam, zoals het gezicht, oksels, benen, bikinilijn en rug. Waxen is meestal beperkt tot de benen, oksels en bikinilijn. 5. Snelle behandelingstijd: IPL ontharing heeft een snelle behandelingstijd in vergelijking met waxen. 6. Meerdere kleuren: IPL ontharing kan worden gebruikt voor het verwijderen van haargroei van verschillende kleuren, zoals blond, bruin en zwart haar. Waxen is meestal beperkt tot donkerder haarkleuren. 7. Weinig tot geen bijwerkingen: IPL ontharing heeft weinig tot geen bijwerkingen, zoals littekens of verkleuringen, terwijl waxen kan leiden tot irritatie of rode huid. 8. Langdurige resultaten: IPL ontharing kan leiden tot langdurige resultaten, met minder behoefte aan frequente behandelingen.

Voor wie zijn IPL behandeling minder geschikt?

IPL behandelingen zijn minder / niet geschikt voor:

  • Blonde, rode en grijze haren + overgangs-/ donsbeharing
    Bij de behandeling van ongewenste haargroei dient het haar pigment te bevatten voor de geleiding van licht en de warmte naar de haarwortel, die uiteindelijk vernietigd dient te worden. In blonde, rode en grijze haren, alsmede overgangs-/ donsbeharing is geen of nauwelijks pigment aanwezig. Een succesvolle behandeling kan derhalve niet gegarandeerd worden.
  • Negroïde huidtypes (huidtype VI)
    Negroïde huidtypes (huidtype VI) zijn uitgesloten voor enige IPL behandeling wegens het te hoge pigmentgehalte in de huid. De overige getinte huidtypes zijn wel uitermate geschikt voor IPL ontharing.

Indien u naar ons instituut komt beginnen wij altijd eerst met een uitgebreid intakegesprek en kijken of u geschikt bent voor een IPL behandeling.

Wat zijn de resultaten van IPL behandelingen?

Met een succesvolle IPL behandeling (ontharingskuur)  bereik je:

  • Een haarreductie van 80-90%

Een locatie 100% haarvrij maken is wegens vele restrictieve factoren (zoals hormonen) onmogelijk met enig IPL of lasersysteem.

PS. food & lifestyle tips voor beginners

PS. food & lifestyle tips voor beginners

Begin jij met een gezonde levensstijl? In het begin zal dit even wennen zijn. Nieuwe gewoontes aanleren is namelijk niet makkelijk. Wij geven je een aantal tips zodat jij een goede start kan maken met jouw verantwoorde, nieuwe levensstijl!

Let op je vochtinname

Op hoeveel glazen water zit jij per dag? Tel eens hoeveel glazen water jij dagelijks drinkt. Een groot glas water bevat ongeveer 250 ml. Kom jij dagelijks uit op 1,5 tot 2 liter?

Plannen

Plan je eetmomenten in voor de volgende dag, zo kom je nooit zonder PS. food & lifestyle tussendoortje te zitten en heb je ook niet de behoefte om naar iets ongezonds te grijpen. Naast een dagplanning helpt het velen om in het weekend een weekmenu samen te stellen. Welke avonden heb je weinig tijd? En wanneer heb je een lunch voor onderweg nodig? Door een weekmenu samen te stellen kom je niet voor verrassingen te staan en kun je ervoor zorgen dat je alle boodschappen voor de aankomende week in huis hebt.

Zoek uit wat je lekker vindt

In het begin is een ander eetpatroon misschien lastig en even zoeken, maar al snel leer je steeds meer. Wat zijn jouw favoriete producten? Wat zijn gemakkelijke tussendoortjes voor onderweg? Je wordt er steeds handiger in en je weet straks precies wat je gemakkelijk mee kunt nemen naar je werk of een dagje uit.

Extra groente

Leer jezelf aan om meer groentes te eten. Niet alleen bij de avondmaaltijd maar ook tijdens de lunch en zelfs het ontbijt kun je groente toevoegen aan je maaltijd. Wat dacht je bijvoorbeeld van een roerei met spinazie en champignons om de dag mee te beginnen? Of een lekker meerzaden bolletje waar je extra rucola en rode biet aan toevoegt.

Schrijf je doelen op

Waarom wil je werken aan een gezonde levensstijl? Wil je je bijvoorbeeld energieker voelen of graag weer in dat ene jurkje passen? Door je doel goed voor ogen te houden blijf je gemotiveerd. Plak bijvoorbeeld een post-it op je spiegel met jouw doel of hang dat jurkje op in de kamer zodat jij iedere dag herinnerd wordt aan het feit waarvoor je dit allemaal doet.

Glas water

Neem een halfuur voor een maaltijd een glas water. Dit zorgt ervoor dat je maag meer gevuld is waardoor je ook sneller verzadigd bent. Sowieso een goede tip, heb je het idee dat je trek hebt? Neem eerst eens een glas water of kop thee. Ook water vult goed en misschien had je stiekem gewoon dorst in plaats van honger. Je hersenen vinden het namelijk nogal eens lastig om dorst en honger van elkaar te onderscheiden.

Kook dubbele porties

Kook een extra portie voor de dagen dat je laat thuis bent of geen tijd hebt om te koken. Want zijn het niet stiekem vaak de momenten dat je laat thuis bent en geen zin meer hebt om iets te koken dat je grijpt naar wat gemakkelijks en ongezonds? Doordat je hier op voorbereid bent hoef je niet meer na te denken over wat je gaat eten en ben je verzekerd van een gezonde maaltijd.

Meer bewegen

Naast het feit dat beweging voor het verbranden van meer calorieën zorgt voel je je er ook een stuk beter door. Dit komt doordat de hersenen een geluksstofje aanmaken. Het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Neem ’s avonds na het eten of in het weekend een lekker frisse neus door een half uurtje te gaan wandelen. Wij adviseren om minstens 3 tot 4 keer in de week zo’n 30 minuten te bewegen. 

PS. food & lifestyle

Maat houden

Schep één keer op. Laat de pannen in de keuken staan, dit voorkomt dat je onnodig nog een keer extra opschept. Ga bij jezelf na of je nog wel echt honger hebt. Vaak scheppen we wat extra op omdat er nog over is en merk je pas later dat je eigenlijk al vol zit.

Zoek andere gewoontes

Ben je gewend om ’s avonds op de bank te kruipen met een zak chips? Of zet je bij ieder kopje koffie de koekjestrommel op tafel? Ga eens na hoe je op dit soort momenten kunt genieten van iets anders dan eten. Zo kun je bijvoorbeeld jezelf verwennen met een nieuw tijdschrift voor ’s avonds op de bank, bel je je vriendin tijdens je koffiemomentje of geniet extra van de personen en gesprekken om je heen. Maar met de 6 eetmomenten op een dag is de kans groot dat er ook op deze momenten ruimte is voor een tussendoortje. Zo kun je bijvoorbeeld voor je vrije weekendavond kiezen voor jouw favoriete PS. food & lifestyle product en toch extra genieten van een avondje op de bank. Bijvoorbeeld met de lekkere Melk chocolade chunk of  Barbeque chips.

Vertel het tegen anderen

Gestart met een nieuwe levensstijl? Deel dit met je omgeving. Doordat je familie, vrienden en collega’s hiervan op de hoogte te stellen, kunnen ze hier ook rekening mee houden. Vaak zijn de meeste mensen ook bereid om dat te doen en zullen ze voor jou dan wat anders lekkers, koolhydraatarms op tafel zetten en je stimuleren en motiveren bij je nieuwe levensstijl. Daarnaast vormt het ook een stok achter de deur. Je wil immers niet tegen iedereen zeggen dat je er weer mee gestopt bent.

Er goed uitzien is geen toeval

ER GOED UITZIEN IS GEEN TOEVAL

ER GOED UITZIEN IS GEEN TOEVAL

Huidverbetering of huidverjonging, het lijkt op elkaar. Wanneer je een probleem hebt met je huid op jonge leeftijd, zoals acne, roodheden, rosacea, onreinheden of allergische reacties, beginnen we op jongere leeftijd onze huid te verzorgen om een betere huid te krijgen. Het voordeel is dat je vanzelf bezig bent met huidverjonging.

Hoewel genen en voeding een belangrijke rol spelen, kunnen we niet alles afschuiven op deze twee aspecten. Genen spelen slechts voor 25% een rol bij het verouderingsproces en schoonheid, de overige 75% kunnen we zelf sturen. Door meer uit je thuisverzorging te halen ben je al op de goede weg. Je huid kan je immers ook van buitenaf gunstig beïnvloeden. Heb vooral geduld bij dit proces. De dagelijkse verzorging is de meest belangrijke taak voor jezelf om je huid te verbeteren en te werken aan slow aging.

ADVIEZEN VOOR EEN GEZONDE HUID

Doe het wel goed: gebruik niet allerlei merken door elkaar, wissel niet steeds van merk. Ik hoor vaak dat mensen denken dat je huid ergens aan went en steeds iets anders nodig heeft. Je hebt ook elke dag je basis vitamines/voeding nodig om gezond te blijven. Gebruik nooit te vette crèmes, vet is namelijk niet de oorzaak van rimpels. Het is vocht wat we nodig hebben. Je lichaam bestaat voor 70% uit vocht, bijna elk huidprobleem wordt versterkt door een tekort aan vocht. Wanneer je huid in het begin reageert met pukkels, droogte of anders kan dit juist goed zijn. Je hebt vaak zelf geen idee wat er goed voor je is! Elke huid is namelijk anders en je huid heeft vaak tijd nodig om te reconstrueren.

LANGDURIG RESULTAAT

Start met een intensieve thuisverzorging, dit is het belangrijkste onderdeel van huidverbetering. Wekelijks een extra schoonheidsbehandeling thuis is een must om een langdurig resultaat te bereiken. Het is nooit een aanrader om zomaar een crème te kopen op internet of omdat je vriendin het zo fijn vindt. Ga voor een goede thuisverzorging naar een professional.

EEN BLIJVEND STRALENDE HUID

Mocht je langdurig van een mooie huid willen genieten, is een huidbehandeling misschien geschikt voor jou. Je kunt bij mij ook terecht voor advies bij een goede thuisverzorging van je huid. Van de producten zelf tot welke producten voor jou geschikt zijn. Alles om het mooiste uit jezelf te halen!

Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

 

Verscheen eerder in het For you magazine

Do’s en don’ts bij pukkels

do en don'ts bij pukkels

Do’s en don’ts bij pukkels

Misschien herken je het wel. Je denkt net af te zijn dat kleine pukkeltje, en de volgende ochtend word je wakker met weer nieuwe storende pukkel. Je probeert van alles om de pukkeltjes tegen te gaan. Je smeert er tandpasta op, probeert verschillende reinigers uit en wast je gezicht elke avond met water, maar niks lijkt te helpen. Hoe hard je ook werkt om je pukkels te laten verdwijnen, met een verkeerde aanpak krijg je geen resultaat. Daarom is het van belang te weten wat de do’s en don’ts zijn bij pukkels.

We hebben allemaal weleens last van een onzuivere huid. Maar wanneer het een dagelijkse strijd wordt, is dat erg vervelend. Acne gaat dan ook vaak gepaard met gevoelens van onzekerheid. Maar hoe ontstaan puistjes nu eigenlijk? Puistjes zijn kleine ontstekingen van je huid. Deze worden veroorzaakt door een ontstoken talgklier. De talgklier produceert te veel talg, waardoor je poriën verstopt raken. Door de verstopping krijgen bacteriën de kans om te vermenigvuldigen en raakt het plekje ontstoken. Om de ontstekingen te verminderen, is er een aantal handvatten waar je wellicht iets aan hebt.

Huid aanraken

Een absolute don’t bij pukkels is het aanraken van de oneffenheden. Het is verleidelijk om ze proberen uit te knijpen of weg te krabben. Je hebt misschien het idee dat je de pukkels daarmee laat verdwijnen, terwijl je eigenlijk het tegenovergestelde bereikt. Doordat je de puisten aanraakt, verspreid je de bacteriën. En hoe meer bacteriën er bij de ontstekingen komen, hoe heftiger de reactie wordt. Probeer er daarom zo veel mogelijk af te blijven.

Agressieve verzorgingsproducten

Hoe belangrijk het ook is om je huid schoon te houden, een sterke, agressieve reiniger is af te raden. De werkstoffen in dit soort reinigers hebben een negatieve invloed op je huid. Neem bijvoorbeeld alcohol. Wanneer je je huid reinigt met een reiniger op alcoholbasis, droogt je huid uit. De droge huid gaat nog meer talg produceren om de huid weer in balans te krijgen. Maar juist hierdoor ontstaan weer meer verstoppingen. Gebruik daarom een milde reiniger en kijk goed naar de aanwezige stoffen.

Fris en fruitig

Een andere manier om je huid op te frissen is door een (fruitzuur) peeling te ondergaan. Welke Peeling het beste bij jou past, bepaalt de huidspecialist aan de hand van een analyse. Zij brengt jouw huidinformatie in kaart en voorziet je van een persoonlijk advies. Voor een optimaal resultaat kun je de peelings het beste in een  kuurverband doen en ondersteunen met de juiste verzorgingsproducten voor thuis.

Salicylzuur

Fruitzuurpeelings variëren in sterkte en bestaan uit een cocktail van ingrediënten, die afgestemd worden op jouw huidtype en huidprobleem. Zo is salicylzuur een ingrediënt waar de onzuivere huid veel baat bij heeft. Dit ingrediënt is te vinden in verschillende huidverzorgingsproducten. Het zorgt ervoor dat bacteriën verminderen en lost overtollig talg op. Nieuwe pukkeltjes worden hierdoor voorkomen.

Huidinstituut Reuvers

Jouw huid verdient de volledige aandacht, zeker wanneer je veel last van onzuiverheden (pukkels) hebt. Het is volkomen logisch dat het verzorgen van je huid niet altijd lukt of dat je niet goed weet waar te beginnen. De huidspecialisten van Huidinstituut Reuvers helpen je graag. Wij gaan persoonlijk te werk om je huid goed te leren kennen. We hebben reinigende behandelingen, maar ook veel variatie in intensieve peelings om je huid weer in balans te krijgen. Ben je geïnteresseerd? Neem gerust contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674.

Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Pukkels

PowerSlim heet voortaan PS. food & lifestyle

Met PS. food & lifestyle maak jij de eerste stap naar jouw nieuwe levensstijl

Je goed voelen’, volop energie hebben en blij zijn met wie en wat je in de spiegel ziet. Dat gaat verder dan een cijfer op de weegschaal. Dat gaat over een gelukkige en gezonde levensstijl die jou op het lijf geschreven is. Als coach kan ik je daarbij helpen en ben dat duwtje in de rug als je het nodig hebt. Op bewezen resultaat, op gemak en op jouw manier.

Samen gaan we aan de slag zodat jij je beter voelt, tevreden met je lichaam bent en trots bent op jezelf. Met PS. food & lifestyle zorg ik ervoor dat jij weer grip krijgt op jouw gezonde levensstijl. Het PS. food & lifestyle program volg je onder mijn persoonlijke begeleiding. Je verliest hiermee niet alleen het gewenste gewicht, maar bereikt ook blijvende verandering in jouw levensstijl. Elke week bespreken we uitgebreid de vooruitgang en doorloop je simpel en doeltreffend de fases van het programma. Zo werk je toe naar een gezonde levensstijl die je ook ná het programma volhoudt.

Jouw dag- en weekmenu wordt aangepast op jouw wensen en behoeften. Maar gemiddeld zijn er 6 eetmomenten per dag. Hiervan zijn 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. In de eerste fase maak je bij de meeste eetmomenten gebruik van de producten van PS. food & lifestyle. De lunch en het diner worden onder andere aangevuld met groenten, vlees/vis/vegetarisch. De producten van PS. food & lifestyle kun je vergelijken met gangbare voedingsmiddelen, zoals muesli, crackers, rijst, pasta en diverse snacks. Je gaat hiermee niet minder eten, maar ánders. Hierdoor is het makkelijk vol te houden en deel je jouw dag naar wens in. Afslanken hoeft dus geen straf te zijn. De eiwitrijke en koolhydraatarme eetmomenten zorgen voor verlies van vetmassa en behoud van spiermassa. Je stofwisseling blijft hierdoor hoog en daarmee voorkom je het jojo-effect.

 

Wekelijks kom je op consult om jouw resultaten te bespreken, leer ik je wat een gezonde levensstijl precies inhoudt en geef ik je handige tips. Na het bereiken van jouw gewenste gewicht blijf je onder mijn persoonlijke begeleiding, zodat je het behaalde resultaat ook daadwerkelijk behoudt.

 

De voordelen van PS. food & lifestyle :

  • Een persoonlijk stappenplan
  • Gepersonaliseerde weekmenu’s
  • Begeleiding van mij als gecertificeerd PS. food & lifestyle coach
  • Eiwitrijke, koolhydraatarme producten
  • Behoud van je spiermassa
  • Geen jojo effect
  • Echte gedragsverandering voor een blijvende gezonde levensstijl
  • Een jaar lang begeleiding na het bereiken van je doel

Uitgebreid:

We beginnen met een uitgebreide intake. In dit vrijblijvende gesprek leren wij elkaar kennen en bespreken we jouw wensen en doelen. Zodra je begint met het PS. programma, start je met het PS. food & lifestyle starterspakket. Dit is een allesomvattend pakket voor de eerste week. Je kunt denken aan producten, een kookboek en allerlei brochures die jou tijdens de eerste week op weg helpen.

Wekelijks zien wij elkaar op consult en neem jij de producten mee naar huis die je lekker vindt. Tijdens deze wekelijkse consulten evalueren wij de opgestelde doelen en word je gewogen met een weegschaal die je lichaamssamenstelling meet.

Het gemiddelde gewichtsverlies in de eerste fase is zo’n 1 – 2 kilo per week. Afhankelijk van je geslacht, leeftijd, lengte en bijvoorbeeld dieetverleden en medicatie. Samen kijken we naar de positieve veranderingen die je al hebt gemaakt. Daarnaast worden eventuele struikelblokken besproken en hoe je deze kunt oplossen.

Middels onze app staan we altijd met elkaar in contact, kun je je eigen weekmenu generen, producten bestellen en jouw eigen behandelplan volgen. Uiteraard kun je daar ook eventuele vragen stellen.

In de volgende fases bouw je de PS. food & lifestyle producten af en eet je weer meer producten uit de supermarkt. Maar PS. food & lifestyle biedt ook een productlijn speciaal bedoeld voor gewichtsbehoud. Reguliere producten die je nog jarenlang naar wens kunt gebruiken. Hierbij kun je denken aan muesli’s, pasta’s, wraps en tussendoortjes voor onderweg. Je leert in deze fase hoe je het best jouw voedingspatroon kunt inrichten om je bereikte gewicht vast te houden.

Wat kost het PS. food & lifestyle program?

De kosten van het PS. food & lifestyle program zijn per persoon verschillend en afhankelijk van je gewenste doel.

Als je overweegt om te starten maken we een vrijblijvende afspraak. Deze afspraak neemt ongeveer 20-30 minuten in beslag, maar indien je meteen begint verlengen we de tijd tot ongeveer een uur. Een product of eetmoment kost ca. € 2,70. Gemiddeld nemen cliënten in de eerste fase vijf producten per dag. Heb je vijf producten per dag nodig dan ben je € 13,50 per dag en ongeveer € 90,- per week kwijt in de eerste fase. Deze producten vervangen voor het grootste deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken. Daarnaast is de begeleiding en de consulten hierbij inbegrepen. Zodra je gewenste gewicht is bereikt nemen de producten per dag af, maar blijft de begeleiding bestaan.

Wil jij weten hoe een traject met PS. food & lifestyle er voor jou persoonlijk uit zal zien? Maak dan een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

 

10x Koolhydraatarm broodbeleg

10x Koolhydraatarm broodbeleg

10x Koolhydraatarm broodbeleg

Is jouw ontbijt of lunch vaak hetzelfde? En kies je uit gemak vaak voor dezelfde belegsoorten? Dat is helemaal niet nodig, er is zoveel lekkers mogelijk dat ook nog eens verantwoord is. Door te variëren houd je je gezonde eetpatroon juist leuk en lekker en kijk je weer uit naar je volgende maaltijd. Wij zetten 10 gezonde opties voor beleg op een rijtje, plus lekkere combinaties. Waarmee jij je favoriete PowerSlim product belegt, bijvoorbeeld het sesam-lijnzaadbrood, croissantje of één van de nieuwe crackers die binnenkort beschikbaar zijn bij jouw coach! Alle opties zijn toegestaan vanaf fase 1 van het PowerSlim programma.

1. Cottage cheese

Een lekker fris beleg, cottage cheese. Met maar weinig koolhydraten en veel eiwitten. Combineer bijvoorbeeld met rauwkost, zoals komkommer, radijsjes of tomaatjes.

2. Rosbief

Rosbief behoort tot de magere vleeswaren en bevat maar weinig calorieën, geen koolhydraten en veel eiwitten. Lekker met een gekookt eitje, rucola en truffelmayonaise! Ook ossenworst met een beetje truffelmayonaise is een heerlijke combinatie.

3. Verse geitenkaas

Lekker met gegrilde courgette en balsamicoazijn!

Geen liefhebber van geitenkaas? Ook smeerkaas is koolhydraatarm broodbeleg, kies voor een 20+ variant. Makkelijk voor een vlugge maaltijd, lekker met wat komkommer of tomaatjes. Maar smeerkaas is ook een uitstekende vervanger voor gewone kaas wanneer je zin hebt in een gegrild broodje of tosti. Bijvoorbeeld een gegrild Mediterraan broodje met rauwe ham, smeerkaas en tomaat.

4. Ei

Gekookt of gebakken. Meteen wat extra eiwitten, waardoor je langer vol zit. Lekker bijvoorbeeld met avocado. Of wat dacht je van scrambled eggs met bijvoorbeeld gebakken champignons en tomaat.


De nieuwe kaascrackers van PowerSlim met een gekookt eitje en komkommer

5. Kipfilet

Lekker en makkelijk en ook nog eens op talloze manieren te combineren. Lekker met bijvoorbeeld avocado, een (half) gekookt eitje, roomkaas of komkommer. Naast kipfilet kun je natuurlijk ook kiezen voor bijvoorbeeld kalkoenfilet of ham. Ook lekker met een beetje verse pesto, vanaf fase 2b.


Sesam-lijnzaadbrood met roomkaas, kipfilet, avocado en tomaatjes

6. Roomkaas light

Zoveel combinatie mogelijk, heerlijk met gerookte zalm en komkommer, of gewoonweg een beetje komkommer of avocado, peper, zout en eventueel chiliflakes. Ook lekker met een plakje ham.

7. PowerSlim chocolade hazelnootpasta

Ga jij liever voor zoet? PowerSlim heeft ook drie lekkere spreads in het assortiment, die al toegestaan zijn vanaf fase 1. Ga bijvoorbeeld voor de heerlijke chocolade hazelnootpasta of notenpasta pinda amandel. Meer een liefhebber van jam? De aardbeienjam bevat slechts 0,8g koolhydraten per portie.

Tip: roomkaas en jam zijn een heerlijke combinatie!

8. Tonijn

Een lekkere tonijnsalade maak je gemakkelijk zelf! Zonder allerlei onnodige toevoegingen. Of probeer eens een zelfgemaakte zalmsalade, van zalm uit blik, mayonaise, een beetje tomatenpuree, rode ui, citroensap, verse dille en paprikapoeder.

9. Groente in de hoofdrol

Beleg je brood eens met groente, zoals deze tomatensalsa, komkommer-kipsalade of gegrilde groenten zoals paprika en courgette. In het PowerSlim kookboek vind je ook een heerlijk recept met het Mediterraan broodje en romige truffelchampignons (blz. 35).

10. Rundercarpaccio

Waarom zou je jezelf niet af en toe verwennen met iets lekkers? Wat dacht je bijvoorbeeld van carpaccio met rucola en (zelfgemaakte) truffelmayonaise.

Bron: Gitte Smolders Diëtist PowerSlim

Huidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo makkelijk en zo lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk • Huidinstituut • Huidspecialiste • Schoonheidsspecialiste • Schoonheidssalon • Beautysalon • Pedicure & Medisch Pedicure • Laserinstituut • Tattooverwijdering • Oogliftcorrectie zonder snijden instituut • micro needling • Brazilian Wax instituut • PowerSlim • Afslankcoach • Cryolipolyse plaatselijk vet bevriezen; bij ons vindt u alles onder een dak!

 

Top 10 Italiaanse, koolhydraatarme recepten

Top 10 Italiaanse, koolhydraatarme recepten

Top 10 Italiaanse, koolhydraatarme recepten van PowerSlim

1. Winterse pasta met champignons, spinazie en ham

Fase 1

Het favoriete pasta gerecht van onze PowerSlimmers is de winterse pasta met champignons, spinazie en ham. Een heerlijke pasta met de PowerSlim penne, die lekker is voor in de wintermaanden maar nu natuurlijk ook prima smaakt in de zomer. Deze pasta is toegestaan vanaf fase 1 en het recept vind je hier.

2. Fusilli met champignons, spinazie en kruidenroomsaus

Fase 1

Ook dit is een heerlijk Italiaans pasta recept, en kennelijk zijn champignons en spinazie bij jullie favoriet! Dit keer met de PowerSlim fusilli en een lekker kruidig roomsausje. Bekijk hier het recept.

3. Pittige tonijnlasagne

Fase 1

Lasagne, maar dan anders.. In plaats van de standaard bolognese variant, een lekkere pittige tonijnlasagne met de lasagnebladen van PowerSlim. Toegestaan vanaf fase 1 en het recept vind je hier.

4. Verse lasagne bolognese

Fase 1

Een klassieker uit de Italiaanse keuken, lasagne bolognese. Eén van de populairste pastagerechten die er is. Een heerlijke ovenschotel bereid met dunne pastabladen met daartussenin bolognese saus van tomaten, tartaar, champignons en bleekselderij. Het recept? Die vind je hier.

5. Penne met broccoli en gerookte kipfilet

Fase 1

Een pastagerecht met kipfilet is altijd lekker! Door het toevoegen van kruidenroomkaas wordt de penne extra romig. Lekker met broccoli, champignons en tomaatjes. Bekijk hier het recept van de romige penne met kipfilet.

6. Tiramisu

Fase 1

Een klassiek Italiaans dessert: Tiramisu. Maar dan PowerSlim proof, bedacht door één van onze PowerSlim coaches. Met de PowerSlim cantuccini kokos, karamel-zeezout stroop, koffie en magere kwark. Klik hier voor het recept.

7. Gevulde portobello met truffelrisotto

Fase 1

Truffelrisotto, van alleen de naam loopt het water toch al bij je in de mond? Ook lekker om een portobello mee te vullen. Klik hier voor het recept Gevulde portobello met truffelrisotto.

8. Fusilli met knoflookgarnalen

Fase 1

Een romige pasta met garnalen gebakken in knoflook. Een ideale maaltijd voor de drukke dagen, want deze pasta staat binnen 20 minuten op tafel. Bekijk hier het recept.

9. Tortizza met rauwe ham en spinazie

Fase 1

Pizza is een écht Italiaans gerecht wat een grote favoriet is van velen. Natuurlijk hebben wij daar een koolhydraatarme variant van, de tortizza. Gemaakt van een PowerSlim wrap belegd met onder andere rauwe ham en spinazie maar je kunt hem natuurlijk ook beleggen met jouw favoriete topping. Deze tortizza is toegestaan vanaf fase 1.

10. Salade caprese met avocado

Fase 2

Salade caprese is een bekende Italiaanse salade en wordt in het Italiaans Insalata Caprese genoemd. Een caprese salade bestaat uit mozzarella, tomaat en basilicum. Wij hebben daar een lekkere variatie op bedacht en avocado en komkommer toegevoegd. Een beetje rode ui en balsamicoazijn om het af te maken en je hebt een heerlijke Italiaanse maaltijdsalade. Bekijk hier het recept.

Bron: PowerSlim

Huidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo makkelijk en zo lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

 

 

Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk • Huidinstituut • Huidspecialiste • Schoonheidsspecialiste • Schoonheidssalon • Beautysalon • Pedicure & Medisch Pedicure • Laserinstituut • Tattooverwijdering • Oogliftcorrectie zonder snijden instituut • micro needling • Brazilian Wax instituut • PowerSlim • Afslankcoach • Cryolipolyse plaatselijk vet bevriezen; bij ons vindt u alles onder een dak!

 

Je huid is de spiegel van je gezondheid. Hoe jezelf mooi eten?

Ik wil graag weer een frisse en gezonde uitstraling

Je huid is de spiegel van je gezondheid. Hoe jezelf mooi eten?

Willen we er niet allemaal mooi en stralend uit zien en heb je jezelf al ooit afgevraagd wat onze huid eigenlijk voor je doet?

Waarvoor dient je huid?

Je huid is je grootste orgaan, belangrijkste zintuig en is een onderdeel van je immuunsysteem. Het controleert tevens de temperatuur en vochtigheid van je lichaam. Vanaf de pubertijd wordt de huid nog belangrijker omdat dan je hormonen parten gaan spelen met acne tot gevolg en in een verder stadium huidveroudering. Je weet dus nu al die niet enkel de juiste producten een must zijn voor je huid maar ook de juiste voeding, roken en stress spelen een grote rol. Een gezonde huid weerspiegelt een gezond lichaam.

Wat kun je doen? Met de volgende tips kun je misschien zelf al een eindje verder.

Huidproblemen kunnen we missen als kiespijn. Treden de huidproblemen op gaan we meteen aan de slag met goede behandelingen en smeren de juiste producten. Doch soms geraken we er niet enkel uit met behandelen en smeren alleen. Huidproblemen komen vaak door een disbalans van mineralen, vergiftigingen, oxidatieve stress of ontstekingsprocessen in je lichaam.

We moeten onze huid dus ook langs de binnenkant voeden en hydrateren. Dit doen we door voldoende water te drinken en met onze volgende tips.

  1. Droge schilferige huid

De grootste oorzaak van een te droge huid is het eten van te weinig GEZONDE vetten (onverzadigde vetten). We hebben deze vetten broodnodig om de celmembranen gezond te houden en ze zo te beschermen tegen schadelijke stoffen. Vis of krilolie van een goede kwaliteit zijn daarvoor een mooie toevoeging aan je huidverzorging van binnen uit.

Wist je dat als je te weinig van deze vetten binnen krijg dat je ook niet voldoende vitamines opneemt omdat veel vitamines in vet oplosbaar zijn.

  1. Te hoge talgproductie

Kies voor voeding met een hoge dosering aan vitamine A. Deze vitamine A is oplosbaar in vet (zie ook *gezonde vetten) en draagt bij tot een evenwichtige talgproductie van de huid. Je vindt ze oa in wortelen, paprika, zoete aardappelen, broccoli en donkere bladgroenten bevatten een hoge dosis aan vit A maar ook groene tuinkruiden zoals peterselie, tuinkers, waterkers, kervel, postelein, bieslook, … zijn vitamine A bommetjes.

  1. Puistjes en acné

Aangezien acne en puistjes vaak te wijten zijn aan een chronische darmontsteking en ontstekingen in het lichaam, kan een anti-inflammatoire en overwegend base- rijke voeding hier heel in ondersteunen.

Een teveel aan talg kan lijden tot acné en puistjes daarom speelt ook hier vitamine A (icm onze gezonde vetten) weer een grote rol maar ook zink (verminderd de groei van de Propionibacterie welke acné veroorzaakt) en vitamine C en E (ontstekingswerend en kalmerend). Ook niet te vergeten is om voldoende voeding met vitamine B6 in je eetgewoontes toe te voegen. Deze gaat zorgen voor een betere opname van zink. Kies daarom bij acnegevoelige huid voeding met een hoge dosering aan deze stoffen en haal deze voornamelijk uit groeten en fruit. Let echter op met melkproducten (hormonen) en snelle suikers (hoog bloedglucosegehalte)! Dit zijn acné uitlokkers!

  1. Huidveroudering

Een zonnebescherming blijft uiteraard een goede bescherming van buitenaf tegen huidveroudering maar je kan je huid ook gaan beschermen van binnenuit tegen vrije radicalen. Deze vrije radicalen beschadigen de celstructuur dmv oxidatie en zijn bijgevolg een grote oorzaak van huidveroudering. Dit doe je met voeding met een hoge dosis aan antioxidanten. Voeding met een hoge dosis aan vitamine C (in water oplosbaar) en E (in vet oplosbaar) is daarom aangewezen. Een teveel slechte koolhydraten zal je huid ook sneller doen verouderen.

  1. Rosacea

Bij rosacea is de oorzaak nog steeds onduidelijk. Je kan nog zo gezond eten als je wilt, sommige voedingstoffen lokken net rosacea uit. Wij gaan eerst even checken of je voldoende maagzuur produceert. Ook hier geldt weer de zuur-base omdat het gaat om een ontsteking in je huid! We kijken of bepaalde factoren je klachten verergeren. Dit zijn o.a. blootstelling aan zonlicht en extreme temperaturen, het gebruik van alcohol, roken, hete dranken zoals koffie en bepaalde thee, kazen, stress, koude/wind en pikante of bepaalde specerijen en het gebruik van alcohol bevattende huidverzorgingsproducten of beauty treatments. Ook voeding met een hoog histamine gehalte kun je het beste mijden.

Rimpels

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dit was mijn blog over je huid is de spiegel van je gezondheid. Hoe jezelf mooi eten?

Bent U benieuwd wat wij voor uw huid kunnen betekenen? Aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact op met ons op telnummer +31 (45) 5330674 , wij helpen u graag verder.

Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk • Huidinstituut • Huidspecialiste • Schoonheidsspecialiste • Schoonheidssalon • Beautysalon • Pedicure & Medisch Pedicure • Laserinstituut • Tattooverwijdering • Oogliftcorrectie zonder snijden instituut • micro needling • Brazilian Wax instituut • PowerSlim • Afslankcoach • Cryolipolyse plaatselijk vet bevriezen; bij ons vindt u alles onder een dak!