Tips om gezonder thuis te eten en koken

Power Slim

Tips om gezonder thuis te eten en kokenTips om gezonder thuis te eten en koken

 

  • Tip 1: Shop verstandig. Zelf heb ik weinig tot geen tijd om boodschappen te doen. Jammer, want ik vind het wel heel leuk om langs de schappen te gaan en laat me vaak verleiden door mooie en aantrekkelijke etiketten van nieuwe producten. Maar wat doe ik als ik geen tijd heb? Ik pak een app van de dichtstbijzijnde supermarkt, struin door alle lekkere en healthy recepten en plaats deze mét ingrediënten in een keer in mijn boodschappenmand. Twee vliegen in een klap! Meteen een recept en ik hoef niets zelf uit te zoeken.

 

  • Tip 2: Bedenk ‘s morgen wat je ‘s avonds wilt eten. Zelf stop ik mijn vriezer vol met vlees, vis, groenten en andere dingen om mee te koken. Elke ochtend bedenk ik waar ik zin in heb en haal het vast uit de vriezer. Zo hoef ik na een drukke werkdag alleen nog maar het fornuis aan te zetten, want alles ligt al ontdooid klaar.

 

  • Tip 3: deze hangt samen met de eerste tip: Ga nooit boodschappen doen met honger. Een hongergevoel zorgt ervoor dat je snel en makkelijk iets in je mond wil stoppen en dus in je winkelmandje stopt. Vaak zijn deze producten suiker- en/of koolhydraatrijk. Ze geven even voldoening, maar door de piek en daling in je bloedsuikerspiegel ben je vaak maar kort verzadigd. Een uurtje later heb je weer trek, ga je eten en dan neem je uiteindelijk dus meer calorieën.

 

Last but not least: PowerSlim heeft een heel mooi kookboek ontwikkeld met de makkelijkste en lekkerste recepten. Een korte bereidingstijd zorgt ervoor dat je snel een maaltijd op tafel hebt staan.

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste # Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Oogliftcorrectie zonder snijden instituut # Brazilian Wax instituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!

 

Afvallen met PowerSlim, slank de zomer in

Afvallen met PowerSlim, slank de zomer in

Afvallen met PowerSlim, slank de zomer inPowerSlim

“Ik heb het allemaal al eens geprobeerd, daarna was ik nog zwaarder dan voor ik met een dieet begon” en, “Maandag begin ik met afvallen” zijn veel gehoorde uitspraken en vaak wordt het dan overmorgen, volgende week, volgende maand of misschien wel helemaal niet er is altijd wel iets waarom het even niet uitkomt om te beginnen met afvallen! Het PowerSlim programma is anders, Onder begeleiding van een gecertificeerd voedingscoach en een zorgvuldig samengesteld starterspakket met een greep uit het het totale assortiment van PowerSlim, behaal je binnen een week de eerste mooie afslank resultaten. Nog nooit was afvallen zo leuk en lekker!

Power Slim fasen

Het Power Slim afslankprogramma bestaat uit drie fases met 6 eetmomenten per dag. Stapsgewijs wordt naar het streefgewicht toegewerkt, waarbij de overgang naar een normaal eetpatroon is meegenomen.

Fase 1

Dit is de actieve fase: in deze fase zul je snel afvallen. Doordat koolhydraten uit het menu geweerd worden komt het lichaam in ketose (fase van vetverbranding). Het voordeel van deze fase is dat je ook een avondmaal door middel van een mager stukje vis of vlees met 200 gram groente kan nemen, waardoor je gemakkelijk volhoudt om af te vallen totdat minstens 80% van het streefgewicht bereikt is.

Fase 2

Deze fase is een noodzakelijke overgang tussen de afslankingsperiode en het normale eetpatroon. In beperkte mate worden koolhydraten terug in het voedingspatroon ingebouwd; bijvoorbeeld met brood en fruit.

Fase 3

In fase 3 leer je een stabiel, gezond, en gevarieerd eten om je nieuw verkregen gewicht te stabiliseren en te behouden.

Voordelen van Power Slim:

  • Geen hongergevoel
  • Snel resultaat
  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Persoonlijke begeleiding
  • Deskundig advies
  • Lekker blijven eten en toch afvallen
  • Geen jojo-effect
  • Werken naar een gezond voedingspatroon
  • Geen vermoeidheidsverschijnselen
  • De huid blijft soepel en elastisch
  • Figuurcorrectie
  • Makkelijk vol te houden

Een overzicht van de PowerSlim producten:

Dranken: Deze dranken kunnen als ontbijt of op alle andere momenten van de dag worden gebruikt. Fris van smaak: Sinaasappel, Perzik/Mango, Grapefruit etc.

Soepen: Lekker en een plezierige afwisseling voor lunch of als tussendoortje.
Groentesoep, Champignonsoep, Kippensoep, Tomatensoep etc.

Ontbijt: Een warme of koude drank, lijnzaadbrood of havermout om de ochtend goed te beginnen. Cappuccino, Cacao, Vanille shake, Toast etc.

Smoothies: Een lekkere romige smaak van zuivel en fruit en heerlijk als tussendoortje. Goed schudden voor gebruik en koel serveren/bewaren. De smoothie is een product zonder sterretje.

Snacks: Zoete of zoute tussendoortjes die in alle fasen kunnen worden gegeten.
Verschillende soorten wafels, koeken, borrelnootjes, backery produkten, etc.

Repen: Zoete tussendoortjes die in alle fasen kunnen worden gegeten.
Bijvoorbeeld Choco, Kokos, Caramel, Nougat, crispy etc.

Desserts: Lekker tussendoor of als je trek hebt in iets zoets.
Bijvoorbeeld Vanille, Chocolade, praline, Karamel, etc.

Maaltijd: In combinatie met groente zijn deze hoofdgerechten een complete maaltijd.
Bijvoorbeeld Omelet, Aardappel puree, Lasagne, Flensjesappel/kaneel, Pannenkoeken, etc.

Persoonlijke begeleiding is een heel belangrijk onderdeel van het PowerSlim afslankprogramma.Wij begeleiden en motiveren u wekelijks bij het afvallen, adviseren u over productkeuzes en zijn daarmee uw stok achter de deur! Samen gaan wij uw doelstellingen bereiken!

Graag gaan wij de uitdaging aan om ervoor te zorgen dat u snel uw streefgewicht bereikt. Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674.

Slank de zomer in, afslanken met PowerSlim

Wij begroeten u graag in ons PowerSlim afslankcenter in Landgraaf (Limburg).

Wat doet een peeling voor uw huid?

acne huidtherapie

Wat doet een peeling voor uw huid? Huidverbetering

In deze blog wil ik u graag uitleggen wat een peeling doet voor uw huid. Ook wil ik u vertellen waar u op moet letten als u een peeling wilt ondergaan.
Een peeling stimuleert de celvernieuwing en verwijdert de dode huidcellen. Er zijn diverse soorten peelings op de markt en vaak heeft iedere zijn eigen werking om een huidprobleem of huidconditie aan te pakken. Tijdens een peeling wordt gewerkt met fruitzuren. Dit kan zijn glycolzuur, melkzuur, amandelzuur, salicylzuur, azelinezuur, citroenzuur etc. Ieder fruitzuur heeft zijn eigen werking en eigenschappen.
Een peeling werkt huidverjongend doordat zij o.a. de celvernieuwing stimuleren en dode huidcellen verwijderen. Hierdoor komt onze nieuwe, jonge en mooie huid tevoorschijn en voelt hij gladder aan. Een peeling maakt uw huid egaler en de structuur wordt fijner als u het op verantwoorde wijze doet.

Hoe vaak mag u een peeling toepassen

Een peeling/ kuur mag u 2x per jaar ondergaan. Heeft u een huidprobleem en wilt u dat oplossen dan is het aan te raden om een kuur te nemen. Een peeling geeft een snel een mooi resultaat al na de eerste behandeling, maar met een kuur is het resultaat echt ongekend.

Ph-waarde

De ph-waarde (zuurtegraad) van een peeling bepaald de sterkte en de diepte van een peeling samen met het percentage. Onze huid heeft een ph-waarde tussen de 5,5 en de 5,8 en alles wat daar beneden komt is zuurder voor de huid. Des te zuurder de peeling, des te sterker.

Soorten fruitzuur

Er zijn diverse soorten fruitzuur peelingen op de markt. Het kunnen combinaties zijn van diverse soorten fruitzuren maar ook die op basis van 1 soort fruitzuur zijn en dan in bijvoorbeeld diverse percentages met verschillende ph-waardes. De meest bekende fruitzuren zijn glycolzuur, melkzuur, salicylzuur, citroenzuur en amandelzuur. Elk fruitzuur heeft zijn eigen werking. Wij kunnen een peeling ook versterken door voorafgaand een mico dermabrasie behandeling of micro needling behandeling uit te voeren.

Huidinstituut Reuvers kent de volgende toepassingen van een Peeling behandeling:

  • Actieve acne, acne littekens
  • Huidverjonging / verfrissing
  • Anti-rimpel
  • Rokers / doffe huid
  • Vette / dikke huid
  • Grove poriën
  • Vermoeide huid
  • Pigment en ouderdomsvlekken

Peelingen waarmee Huidinstituut Reuvers werkt

Huidinstituut Reuvers werkt met verschillende peelingen van Dermaquest, Meditopics en Skeyndor. Voor iedere huid en huidconditie of huidprobleem is er een aangepaste peeling.

Heeft u nog vragen over dit artikel? Aarzel dan niet en neem contact op met ons, wij helpen u graag verder.