10x Koolhydraatarm broodbeleg

10x Koolhydraatarm broodbeleg

10x Koolhydraatarm broodbeleg

Is jouw ontbijt of lunch vaak hetzelfde? En kies je uit gemak vaak voor dezelfde belegsoorten? Dat is helemaal niet nodig, er is zoveel lekkers mogelijk dat ook nog eens verantwoord is. Door te variëren houd je je gezonde eetpatroon juist leuk en lekker en kijk je weer uit naar je volgende maaltijd. Wij zetten 10 gezonde opties voor beleg op een rijtje, plus lekkere combinaties. Waarmee jij je favoriete PowerSlim product belegt, bijvoorbeeld het sesam-lijnzaadbrood, croissantje of één van de nieuwe crackers die binnenkort beschikbaar zijn bij jouw coach! Alle opties zijn toegestaan vanaf fase 1 van het PowerSlim programma.

1. Cottage cheese

Een lekker fris beleg, cottage cheese. Met maar weinig koolhydraten en veel eiwitten. Combineer bijvoorbeeld met rauwkost, zoals komkommer, radijsjes of tomaatjes.

2. Rosbief

Rosbief behoort tot de magere vleeswaren en bevat maar weinig calorieën, geen koolhydraten en veel eiwitten. Lekker met een gekookt eitje, rucola en truffelmayonaise! Ook ossenworst met een beetje truffelmayonaise is een heerlijke combinatie.

3. Verse geitenkaas

Lekker met gegrilde courgette en balsamicoazijn!

Geen liefhebber van geitenkaas? Ook smeerkaas is koolhydraatarm broodbeleg, kies voor een 20+ variant. Makkelijk voor een vlugge maaltijd, lekker met wat komkommer of tomaatjes. Maar smeerkaas is ook een uitstekende vervanger voor gewone kaas wanneer je zin hebt in een gegrild broodje of tosti. Bijvoorbeeld een gegrild Mediterraan broodje met rauwe ham, smeerkaas en tomaat.

4. Ei

Gekookt of gebakken. Meteen wat extra eiwitten, waardoor je langer vol zit. Lekker bijvoorbeeld met avocado. Of wat dacht je van scrambled eggs met bijvoorbeeld gebakken champignons en tomaat.


De nieuwe kaascrackers van PowerSlim met een gekookt eitje en komkommer

5. Kipfilet

Lekker en makkelijk en ook nog eens op talloze manieren te combineren. Lekker met bijvoorbeeld avocado, een (half) gekookt eitje, roomkaas of komkommer. Naast kipfilet kun je natuurlijk ook kiezen voor bijvoorbeeld kalkoenfilet of ham. Ook lekker met een beetje verse pesto, vanaf fase 2b.


Sesam-lijnzaadbrood met roomkaas, kipfilet, avocado en tomaatjes

6. Roomkaas light

Zoveel combinatie mogelijk, heerlijk met gerookte zalm en komkommer, of gewoonweg een beetje komkommer of avocado, peper, zout en eventueel chiliflakes. Ook lekker met een plakje ham.

7. PowerSlim chocolade hazelnootpasta

Ga jij liever voor zoet? PowerSlim heeft ook drie lekkere spreads in het assortiment, die al toegestaan zijn vanaf fase 1. Ga bijvoorbeeld voor de heerlijke chocolade hazelnootpasta of notenpasta pinda amandel. Meer een liefhebber van jam? De aardbeienjam bevat slechts 0,8g koolhydraten per portie.

Tip: roomkaas en jam zijn een heerlijke combinatie!

8. Tonijn

Een lekkere tonijnsalade maak je gemakkelijk zelf! Zonder allerlei onnodige toevoegingen. Of probeer eens een zelfgemaakte zalmsalade, van zalm uit blik, mayonaise, een beetje tomatenpuree, rode ui, citroensap, verse dille en paprikapoeder.

9. Groente in de hoofdrol

Beleg je brood eens met groente, zoals deze tomatensalsa, komkommer-kipsalade of gegrilde groenten zoals paprika en courgette. In het PowerSlim kookboek vind je ook een heerlijk recept met het Mediterraan broodje en romige truffelchampignons (blz. 35).

10. Rundercarpaccio

Waarom zou je jezelf niet af en toe verwennen met iets lekkers? Wat dacht je bijvoorbeeld van carpaccio met rucola en (zelfgemaakte) truffelmayonaise.

Bron: Gitte Smolders Diëtist PowerSlim

Huidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo makkelijk en zo lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk • Huidinstituut • Huidspecialiste • Schoonheidsspecialiste • Schoonheidssalon • Beautysalon • Pedicure & Medisch Pedicure • Laserinstituut • Tattooverwijdering • Oogliftcorrectie zonder snijden instituut • micro needling • Brazilian Wax instituut • PowerSlim • Afslankcoach • Cryolipolyse plaatselijk vet bevriezen; bij ons vindt u alles onder een dak!

 

Top 10 Italiaanse, koolhydraatarme recepten

Top 10 Italiaanse, koolhydraatarme recepten

Top 10 Italiaanse, koolhydraatarme recepten van PowerSlim

1. Winterse pasta met champignons, spinazie en ham

Fase 1

Het favoriete pasta gerecht van onze PowerSlimmers is de winterse pasta met champignons, spinazie en ham. Een heerlijke pasta met de PowerSlim penne, die lekker is voor in de wintermaanden maar nu natuurlijk ook prima smaakt in de zomer. Deze pasta is toegestaan vanaf fase 1 en het recept vind je hier.

2. Fusilli met champignons, spinazie en kruidenroomsaus

Fase 1

Ook dit is een heerlijk Italiaans pasta recept, en kennelijk zijn champignons en spinazie bij jullie favoriet! Dit keer met de PowerSlim fusilli en een lekker kruidig roomsausje. Bekijk hier het recept.

3. Pittige tonijnlasagne

Fase 1

Lasagne, maar dan anders.. In plaats van de standaard bolognese variant, een lekkere pittige tonijnlasagne met de lasagnebladen van PowerSlim. Toegestaan vanaf fase 1 en het recept vind je hier.

4. Verse lasagne bolognese

Fase 1

Een klassieker uit de Italiaanse keuken, lasagne bolognese. Eén van de populairste pastagerechten die er is. Een heerlijke ovenschotel bereid met dunne pastabladen met daartussenin bolognese saus van tomaten, tartaar, champignons en bleekselderij. Het recept? Die vind je hier.

5. Penne met broccoli en gerookte kipfilet

Fase 1

Een pastagerecht met kipfilet is altijd lekker! Door het toevoegen van kruidenroomkaas wordt de penne extra romig. Lekker met broccoli, champignons en tomaatjes. Bekijk hier het recept van de romige penne met kipfilet.

6. Tiramisu

Fase 1

Een klassiek Italiaans dessert: Tiramisu. Maar dan PowerSlim proof, bedacht door één van onze PowerSlim coaches. Met de PowerSlim cantuccini kokos, karamel-zeezout stroop, koffie en magere kwark. Klik hier voor het recept.

7. Gevulde portobello met truffelrisotto

Fase 1

Truffelrisotto, van alleen de naam loopt het water toch al bij je in de mond? Ook lekker om een portobello mee te vullen. Klik hier voor het recept Gevulde portobello met truffelrisotto.

8. Fusilli met knoflookgarnalen

Fase 1

Een romige pasta met garnalen gebakken in knoflook. Een ideale maaltijd voor de drukke dagen, want deze pasta staat binnen 20 minuten op tafel. Bekijk hier het recept.

9. Tortizza met rauwe ham en spinazie

Fase 1

Pizza is een écht Italiaans gerecht wat een grote favoriet is van velen. Natuurlijk hebben wij daar een koolhydraatarme variant van, de tortizza. Gemaakt van een PowerSlim wrap belegd met onder andere rauwe ham en spinazie maar je kunt hem natuurlijk ook beleggen met jouw favoriete topping. Deze tortizza is toegestaan vanaf fase 1.

10. Salade caprese met avocado

Fase 2

Salade caprese is een bekende Italiaanse salade en wordt in het Italiaans Insalata Caprese genoemd. Een caprese salade bestaat uit mozzarella, tomaat en basilicum. Wij hebben daar een lekkere variatie op bedacht en avocado en komkommer toegevoegd. Een beetje rode ui en balsamicoazijn om het af te maken en je hebt een heerlijke Italiaanse maaltijdsalade. Bekijk hier het recept.

Bron: PowerSlim

Huidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo makkelijk en zo lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

 

 

Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk • Huidinstituut • Huidspecialiste • Schoonheidsspecialiste • Schoonheidssalon • Beautysalon • Pedicure & Medisch Pedicure • Laserinstituut • Tattooverwijdering • Oogliftcorrectie zonder snijden instituut • micro needling • Brazilian Wax instituut • PowerSlim • Afslankcoach • Cryolipolyse plaatselijk vet bevriezen; bij ons vindt u alles onder een dak!

 

Is het gebruik van een multivitamine noodzakelijk?

Is het gebruik van een multivitamine noodzakelijk?

Een vraag die we regelmatig krijgen in ons instituut is:
“Is het gebruik van multivitaminen noodzakelijk?

Het antwoord hierop is “JA”‘

Een multivitamine is een pil die alle noodzakelijke vitaminen en mineralen bevat die het lichaam zelf niet voldoende kan aanmaken. Wij krijgen regelmatig van cliënten de vraag of het noodzakelijk is om een multivitamine tot je te nemen tijdens het PowerSlim programma. Ze geven aan dat ze voldoende groente (en fruit in fase 2 en 3) tot zich nemen en dat het volgens hen niet noodzakelijk is om ook nog een extra multivitamine te slikken. In deze column leg ik je de voordelen van een multivitamine uit en waarom het volgens PowerSlim en wetenschappelijke inzichten belangrijk is om dagelijks in te nemen.

Een onderzoek toont aan dat mensen die een multivitamine gebruiken zich alerter, vol energie, fysiek minder moe en soms zelfs gelukkiger voelen. Bovendien staan ze in de ochtend gemakkelijker op. Van alle supplementgebruikers in Nederland neemt ruim de helft dagelijks een multivitamine. Niet alleen voor een fit gevoel kan het dagelijks gebruik van een multivitamine zinvol zijn, maar er zijn meerdere gezondheidsvoordelen die een multivitamine met zich meebrengt.

Waarom een multivitamine?
Uit onderzoek blijkt dat weinig Nederlanders volgens de Richtlijnen Goede Voeding eten. Richtlijnen Goede Voeding is opgesteld door de overheid. In dit rapport is de actuele stand van wetenschap over de relatie tussen voeding en chronische ziekten op een rij gezet en vertaald in aanbevelingen voor een verantwoord voedingspatroon voor de gemiddelde Nederlander. Een onevenwichtig voedingspatroon brengt op (lange) termijn tekorten aan vitaminen en mineralen teweeg.
Ter aanvulling op een gezonde leefstijl.

Een gevarieerd voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging, rust en ontspanning spelen een grote rol in een gezonde leefstijl. Als aanvulling hierop kan het gebruik van voedingssupplementen, bijvoorbeeld een multivitamine, zinvol zijn. Een multivitamine is dan ook geschikt voor de algehele gezondheid, voor een betere weerstand of ter preventie van een opkomend griepje.

Studies laten zien dat het gebruik van een multivitamine naast een gevarieerd voedingspatroon een bijdrage levert aan de optimalisatie van de hoeveelheid vitaminen en mineralen in het lichaam. Een goede voedingsstatus verhoogt namelijk de veerkracht van het lichaam in elke gezondheidstoestand en levensfase. Hierdoor is het lichaam beter in staat te herstellen van ziekte. Onderzoek toont aan dat in periodes van ziekte, chronische stress maar ook tijdens het afvallen de opneembaarheid van voedingsstoffen in sommige gevallen verslechtert. Voedingssuppletie kan dan een belangrijke en ondersteunende rol spelen. Het gebruik van een multivitamine kan de weerstand verbeteren en het risico op infecties verminderen.

Gezondheidsbevordering
Een multivitamine kan in iedere levensfase een aanvulling zijn op de dagelijkse voeding. Enkele groepen zijn ouderen, sporters, rokers, mensen met overgewicht, mensen die veel stress ervaren of medicatie gebruiken, ouderen en mensen met erfelijke aandoeningen. Bij deze groep mensen kan inname van extra voedingsstoffen door bijvoorbeeld een multivitamine zinvol zijn om tekorten te helpen voorkomen en het lichaam te behoeden voor tekorten.

Stress
Stress, zowel acuut als langdurig, leidt vaak tot verslechtering van het eetpatroon en de voedingsstatus. Emotionele eters eten door verandering in de hormonen vaak meer dan normaal en kiezen dan bij voorkeur voor troostvoedsel met veel koolhydraten en vetten. Soms verliezen mensen juist de eetlust en krijgen daardoor te weinig voedingsstoffen binnen. Bovendien verhoogt stress de behoefte aan voedingsstoffen. Dit kan enerzijds komen door een verhoogd verbruik en uitscheiding. Door een multivitamine te nemen, kan de weerstand vergroot worden en de kans op ziek worden verkleind worden. In tijden van stress is het belangrijk dat mensen gezond en regelmatig eten, bewegen en ontspannen.

Medicijngebruik

Sommige medicijnen kunnen ervoor zorgen dat (bepaalde) voedingsstoffen minder goed worden opgenomen en/of sneller worden verbruikt. Medicatie kan ook de aanmaak van bepaalde stoffen afremmen, waardoor er eventuele tekorten kunnen ontstaan. Om tekorten te voorkomen is het van belang dat voedingsstoffen worden aangevuld.

Wanneer een multivitamine inzetten?
Het lichaam heeft veel verschillende vitaminen en mineralen nodig om optimaal te kunnen functioneren. De meeste Nederlandse krijgen via de dagelijkse voeding niet voldoende vitaminen en mineralen binnen. Door verschillende omstandigheden (bijvoorbeeld medicijngebruik, stress, zwangerschap, afvallen of ziekte) kan de behoefte aan vitaminen en mineralen verhoogd zijn. Suppletie met een multivitaminen kan hierbij uitkomst bieden.

Multivitamine en PowerSlim
Eerder heb ik verteld dat vitamines en mineralen uit de voeding moeten worden aangeleverd en dat ze noodzakelijk zijn voor het lichaam. Tijdens het PowerSlim programma worden een aantal voedingsmiddelen (tijdelijk) niet meer gegeten, zoals fruit en brood, waardoor de aanvoer van bepaalde vitamines en mineralen niet voldoende is. Om voldoende aanvoer te krijgen is het belangrijk dat men dagelijks het PowerSlim multivitamine- en mineralensupplement gebruikt, aangezien u anders tekorten krijgt in het lichaam. Dit kan weer zorgen voor veel verschillende klachten als spierkrampen, misselijkheid, verzuring, vermoeidheid en dergelijke.

PowerSlim heeft daarom een multivitamine en een AcidoSlim ontwikkeld om bovengenoemde en andere klachten te voorkomen. De PowerSlim multivitamine is speciaal ontwikkeld voor PowerSlimmers die willen afvallen. Beide supplementen zijn zo samengesteld dat ze het risico op tekorten in de verschillende fases verkleinen en/of voorkomen. Het AcidoSlim supplement is een mineralenpreparaat met onder andere magnesium en calcium.

Conclusie
In deze column heeft u veel voordelen kunnen lezen van een multivitamine. In de literatuur zijn er ook studies te lezen die aangeven dat het niet noodzakelijk is om dagelijks een multivitamine te slikken mits je geen opname problemen hebt en je dagelijks alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Bent u door het lezen van deze column nog niet overtuigd om dagelijks een multivitamine te slikken dan kan het in bepaalde levensfases toch echt een belangrijke aanvulling zijn op uw dagelijkse voeding. Om alle lichamelijke processen tijdens de PowerSlim afslankfase optimaal te laten verlopen en klachten te voorkomen/verminderen adviseren wij vanuit PowerSlim onze multivitamine als onmisbaar onderdeel van het programma. Laat u goed adviseren door een specialist voordat u een multivitamine koopt. Er zitten namelijk onderlinge verschillen tussen de opneembaarheid van supplementen.

Bronnen:
– Gezondheidsgraad 2015. Richtlijnen goede voeding
– Stichting Educatie Atrium Innovations
– PowerSlim

Wij verwelkomen u graag in ons instituut.

Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.

U kunt bij ons terecht voor o.a. cosmetische en medisch pedicure behandelingen, acnebehandelingen, huidverjongings, anti-aging en huidverbeterings behandelingen, laserbehandelingen, kalknagelbehandelingen, tattoo laserbehandelingen, pigmentvlekken, ouderdomsvlekken, ooglift zonder snijden behandelingen, Plasma Prolift behandelingen, hars en wax behandelingen, en persoonlijke begeleiding bij afslanken d.m.v. PowerSlim en Cryolipolyse.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS.

Huidpraktijk • Huidinstituut • Huidspecialiste • Schoonheidsspecialiste • Schoonheidssalon • Beautysalon • Pedicure & Medisch Pedicure • Laserinstituut • Tattooverwijdering • Oogliftcorrectie zonder snijden instituut • Brazilian Wax instituut • PowerSlim • Afslankcoach • Cryolipolyse plaatselijk vet bevriezen; bij ons vindt u alles onder een dak!

Samen gaan we ervoor!

Samen gaan we ervoor!

Ben jij ook die overtollige (Corona) kilo’s helemaal zat? Wil jij op een makkelijke en gezonde manier afvallen? Lekker blijven genieten van eten zonder hongergevoel? Een mooier en slanker figuur ook op de langere termijn dan is PowerSlim wellicht iets voor jou.

PowerSlim is een slimme combinatie van persoonlijke begeleiding met afvallen en de juiste samenstelling van koolhydraatarme, eiwitrijke producten van de beste kwaliteit.

Extra aanbieding;

Start voor 31 oktober met een starterspakket van PowerSlim en ontvang bij het volledige doorlopen van het PowerSlim programma en het behalen van het streefgewicht met een gezond BMI GRATIS
een Cryolipolyse plaatsing T.W.V. €175,00.

Meer weten over cryolipolyse kijk dan op: https://www.huidinstituutreuvers.nl/cryolipolyse/

Cryolipolyse vet bevriezenRevolutionaire afslankmethode!

 

 

 

 

 

 

 

 

Hoe werkt PowerSlim?

PowerSlim is een doordacht afslankprogramma, gebaseerd op het wetenschappelijke inzicht dat een voedingspatroon rijk aan eiwitten en met een laag suikergehalte de beste manier is om het bereikte streefgewicht vast te houden op langere termijn. Je gebruikt je vetreserves als energiebron terwijl je spiermassa behouden blijft. Hiermee voorkom je het jojo-effect.

Je gaat anders eten, met als resultaat een slankere jij. Je hoeft dus niet af te zien om af te vallen. Je kunt lekker en veelzijdig blijven eten en ook hoef je je niet in allerlei bochten te wringen om je maaltijden te bereiden. Je kunt PowerSlim eenvoudig en flexibel inpassen in je dagelijkse ritme en je zet razendsnel een voedzame, lekkere maaltijd op tafel. In combinatie met mijn intensieve begeleiding is deze methode de start van jouw nieuwe gezonde levensstijl!

Je hebt circa zes eetmomenten per dag en een rijke keuze aan speciaal samengestelde producten voor elk van die eetmomenten. Daarnaast help ik je op weg met heerlijke en verrassende recepten. Hierdoor heb je nooit het idee dat je iets moet laten en hoef je geen honger te lijden.

De drie fases.

PowerSlim bestaat uit drie fases, waarin je elke dag ongeveer zes eetmomenten hebt. De eerste fase is de strikte fase. In deze fase gaan we samen actief aan de slag met het verliezen van je overtollige kilo’s. Laat je niet afschrikken door het woord ‘strikt’ want je hebt elke 2,5 uur een eetmoment. De meeste mensen ervaren deze fase juist als de makkelijkste.

Zodra je 80% van je gewenste gewichtsverlies bereikt hebt, is het tijd voor fase twee; de overgangsfase. In deze fase werk je, samen met mij, aan het kwijtraken van de laatste kilo’s. Ook leer je stapsgewijs hoe een gezond voedingspatroon er voor jou uitziet. Dat doe je door de PowerSlim producten langzaamaan te vervangen door ‘gewone’ voedingsproducten, zoals zuivel, fruit en graanproducten.

 

Als je je streefgewicht hebt behaald ben je aanbeland bij fase 3, de stabilisatiefase. In deze fase vind je uit welk eetpatroon bij jou past om op de lange termijn op gewicht te blijven en eet je zonodig alleen nog de tussendoortjes van PowerSlim. Voor de overige eetmomenten krijg je duidelijke adviezen waarmee je gezond en gevarieerd blijft eten. Om ervoor te zorgen dat je lekker in je vel blijft zitten, kun je nog een heel jaar rekenen op begeleiding en advies van mij.

De sleutel tot succes.

  • Behandelplan
  • Fases
  • Handig weekmenu
  • Heerlijke recepten
  • Begeleiding
  • Producten

De persoonlijke begeleiding gedurende het PowerSlim programma is vanzelfsprekend kosteloos mits je iedere week de minimale PowerSlim producten afneemt. Je hebt altijd deskundig advies bij de hand. Je staat er niet alleen voor. Wij zulen je adviseren en motiveren op de momenten dat het nodig is en wij zijn jou stok achter de deur.

 

Veel gestelde vragen over PowerSlim

Veel gestelde vragen over PowerSlim

Veel gestelde vragen over PowerSlim

Wat is een goed moment om met PowerSlim producten te starten?

We hebben wekelijks klanten die starten met het PowerSlim leefstijlprogramma. Het komt zelfs voor dat mensen de week voor Kerst nog beginnen. We zien altijd een piek begin januari, na de krokusvakantie (begin maart), begin mei en na de zomervakantie, in september. Maar ieder moment is geschikt. Hoe eerder je begint met gezond eten, hoe eerder je je doel bereikt.

Mag ik het PowerSlim programma volgen tijdens mijn zwangerschap?

Als je zwanger bent kun je beter geen dieet volgen en dit geldt ook voor PowerSlim. Je ongeboren kindje heeft alle voedingsstoffen hard nodig om zich te kunnen ontwikkelen. Het is wel verstandig om toegevoegde suikers te vermijden. Dit helpt om niet onnodig veel aan te komen en is ook beter in verband met het voorkomen van zwangerschapsdiabetes. In die zin kun je best dagelijks een verantwoord PowerSlim producten als tussendoortje nemen. Maar houd bij je maaltijden ‘de schijf van vijf’ aan.

De PowerSlim producten verzadigen zo goed, ik heb geen honger tijdens het programma. Kan ik een product minder nemen?

Nee, dat is niet de bedoeling. Tijdens het programma is je bloedsuikerspiegel zeer stabiel vanwege de afwezigheid van (snelle) suikers. Dit zorgt ervoor dat je geen honger hebt. Op zich is dat fijn. Het is echter wel een absolute must om de aanbevolen hoeveelheid producten in te nemen, omdat je anders te weinig bouwstoffen binnenkrijgt. Hierdoor neemt je spiermassa af en wordt je stofwisseling vertraagd wat uiteindelijk leidt tot het jojo-effect. Neem dus altijd het aantal producten dat je met jouw PowerSlim coach hebt afgesproken.

Ik heb een glutensensitiviteit (overgevoeligheid). Kan ik PowerSlim volgen?

Ja, dat kan. Steeds meer mensen blijken een overgevoeligheid te hebben voor gluten. Bij mensen met glutensensitiviteit worden de darmvlokken niet aangetast zoals bij mensen met coeliakie. Er kan bij deze mensen wel een doorlaatbaarheid van de darm ontstaan. Hierdoor kunnen gluten en andere stoffen die er niet horen toch in de bloedbaan terecht komen en een lichte ontstekingsreactie tot gevolg hebben. Bij veel mensen verdwijnen de klachten na het weglaten van gluten uit de voeding. Bij Huidinstituut Reuvers zijn ruim 45 PowerSlim producten te koop die glutenvrij zijn. Deze Powerslim producten zijn voor mensen met coeliakie niet geschikt omdat ze mogelijk nog sporen van gluten kunnen bevatten. Bij de meeste mensen met glutensensitiviteit geven deze sporen geen reactie.

Ik ben vegetariër, kan ik PowerSlim volgen?

Ja, PowerSlim is ook als vegetariër goed te volgen. Bijna alle PowerSlim producten zijn geschikt voor vegetariërs. Als je geen vlees eet, maar wel vis dan kun je natuurlijk vis eten. Eet je geen vlees en geen vis? Dan kun je voor je avondmaaltijd het beste tahoe, tofu of 2 eieren nemen. In deze producten zitten de minste koolhydraten. Andere vleesvervangers zijn vaak op basis van peulvruchten en bevatten al gauw 10 g koolhydraten per portie. Kies nooit een gepaneerde vleesvervanger. Paneermeel bevat namelijk koolhydraten en zuigt daarbij ook vet op tijdens de bereiding. Vraag bij je PowerSlim voedingscoach naar een uitgebreide lijst met geschikte vleesvervangers. Je kan als vegetariër dus gewoon PowerSlim producten bestellen.

PowerSlim Webshop: Waar kan ik PowerSlim producten online bestellen?

Persoonlijke begeleiding is een onmisbaar onderdeel van het PowerSlim afslankprogramma het is dan ook niet mogelijk om de producten online te kopen.

Prijzen PowerSlim / Wat kost PowerSlim?

De kosten verschillen per persoon en hangen af van het aantal kilo’s dat je wilt afvallen. Als je wilt starten maak je een afspraak met onze voedingscoach voor een kennismakingsgesprek. Dat neemt ongeveer een uur in beslag. Je coach overlegt samen met jou welk streefgewicht je wilt bereiken. Een PowerSlim maaltijd of eetmoment kost ca. € 2,50 – € 3,00. Heb je 5 producten per dag nodig dan besteed je ongeveer € 15,00 per dag en tussen de € 90,- en € 100,- per week in de eerste fase. Deze producten vervangen voor het grootste deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken. Door de grote hoeveelheid eiwit in de PowerSlim producten behoud je je spiermassa, waardoor je bij het afvallen gewicht in vet verliest en geen spiermassa. De kosten van de wekelijkse begeleiding zijn hierin inbegrepen. In de volgende fasen bouw je het aantal PowerSlim producten af. Uiteindelijk ga je over naar normale voeding, we begeleiden je nog een jaar zodat je je leven lang je streefgewicht behoudt. Het is namelijk heel erg belangrijk ook in die fase de juiste voeding in te nemen om geen jojo-effect te krijgen.

Je begint met een starterspakket € 159,00 hierin zit voor een week met een variatie aan producten. Ook vitamines en supplementen zitten erbij voor 30 dagen. Dit starterspakket bevat tevens ook een inspirerend kookboek, waar je de rest van je leven met plezier en smaak uit zult koken.

Huidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met powerslim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken.

Graag gaan wij de uitdaging aan om ervoor te zorgen dat u snel uw streefgewicht bereikt. U komt toch ook voor een gratis intake gesprek naar Huidinstituut Reuvers. Huidinstituut Reuvers is al meer dan 12,5 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken zijn wij makkelijk bereikbaar.

U kunt bij ons terecht voor o.a. cosmetische en medisch pedicure behandelingen, acnebehandelingen, huidverjongings, anti-aging en huidverbeterings behandelingen, laserbehandelingen, kalknagelbehandelingen, tattoo laserbehandelingen, pigmentvlekken, ouderdomsvlekken, ooglift zonder snijden behandelingen, Plasma Prolift behandelingen, hars en wax behandelingen, en persoonlijke begeleiding bij afslanken d.m.v. PowerSlim en Cryolipolyse.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Nog nooit was afslanken zo leuk en lekker.

Wij begroeten u graag in ons PowerSlim afslankcenter.

Veel gestelde vragen over PowerSlim

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, PowerSlim, NLSAS.

.

Huidpraktijk • Huidinstituut • Huidspecialiste • Schoonheidsspecialiste • Schoonheidssalon • Beautysalon • Pedicure & Medisch Pedicure • Laserinstituut • Tattooverwijdering • Oogliftcorrectie zonder snijden instituut • Brazilian Wax instituut • PowerSlim • Afslankcoach • Cryolipolyse plaatselijk vet bevriezen; bij ons vindt u alles onder een dak!

Glutenvrij is dat nodig?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Vanuit vroeger is ons geleerd dat brood een verantwoorde keuze is. Toch zijn de laatste jaren ook de negatieve aspecten van gluten te horen en wordt het voordeel van glutenvrij eten vaker benadrukt. Steeds meer mensen mijden gluten en voelen zich hierdoor fitter en hebben minder last van (darm)klachten. Het blijkt dat steeds meer mensen intolerant zijn voor gluten en juist door het mijden van gluten steeds minder last hebben van klachten.

Wat zijn gluten?

Gluten is een naam van een eiwittenfamilie die voorkomt in granen zoals tarwe, spelt, rogge, gerst, etc. Wanneer gluteneiwitten in aanraking komen met water, zorgen de gluteneiwitten ervoor dat er een plakkerig netwerk ontstaat dat een lijmachtige consistentie heeft. Gluten zorgen ervoor dat deeg elastisch wordt en dat het kan rijzen bij het bakken van brood. Daarnaast zorgt het voor smaak en luchtige textuur. In elke graansoort zit een type prolamine.

Wat zijn Prolamines?

Prolamines zijn een groep van plantaardige opslageiwitten in de zaden van granen. Ze worden gekenmerkt door een hoog gehalte aan proline en glutamine. Dit zijn aminozuren en aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Prolamines zijn eiwitten die in feite stukjes zijn van gluten die per graansoort verschillen. De prolaminesoort in tarwe, gliadine, geeft bij mensen met glutenintolerantie en glutenallergie de meeste klachten. Aangezien de glutensoort en glutenopbouw per graansoort verschillend is, kunnen mensen op verschillende graansoorten anders reageren.
Glutenvrij PowerSlim

Lekkende darm ook wel leaky gut genoemd.
Gluten kunnen bij mensen die geen gluten kunnen verdragen de darmwand beschadigen. De beschadigde darmwand kan minder voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen opnemen. Hierdoor kunnen er allerlei tekorten ontstaan. Wanneer de darmwand beschadigd is kan deze op een gegeven moment doorlaatbaar worden. De ‘poortjes’, tight junctions, sluiten niet meer goed waardoor onverteerde voedingsstoffen en gifstoffen in het bloed terechtkomen die daar eigenlijk niet thuis horen.

Uit onderzoek blijkt dat een lekkende darm in verband kan worden gebracht met bepaalde auto-immuunziektes, allergieën, chronische ziektes en andere aandoeningen. Gluten kunnen bijdragen aan het ontstaan van een lekkende darm. Bovendien kunnen gluten candida-infecties (schimmelinfecties) veroorzaken, wat ook weer tot tekorten kan leiden. Bij deze mensen kunnen gluten klachten veroorzaken zoals diarree, buikpijn, opgeblazen gevoel, vermoeidheid, depressie etc. Bij deze mensen blijkt een glutenvrij dieet ook effectief te werken. De ernstigste vorm van glutenintolerantie heet coeliakie (spreek uit ‘seuliakie’). Dit komt voor bij ongeveer 1% van de bevolking. Bij mensen met coeliakie veroorzaken gluten een auto-immuunreactie wat kan leiden tot beschadigde darmen, (ernstige) spijsverteringsproblemen en andere mogelijke aandoeningen.

Ben ik overgevoelig voor gluten?

Het is lastig om een diagnose te stellen omdat de klachten per persoon verschillend kunnen zijn. Een opgeblazen gevoel, winderigheid, verminderde weerstand, obstipatie of juist diarree, hoofdpijn en vermoeidheid zijn een aantal klachten die kunnen optreden bij het eten van gluten. Bij mensen met coeliakie treedt doorgaans direct een allergische reactie op. Er zijn veel mensen met een overgevoeligheid voor gluten zonder dat ze dit door hebben. Het lichaam heeft dan moeite om gluten af te breken en te verteren, wat klachten kan veroorzaken. Mensen die dan glutenvrij gaan eten ervaren doorgaans verminderde klachten.

Mogelijke klachten:

Vaak verkouden
Buikpijn
Slecht geheugen
Lusteloosheid
Slaperigheid
Onregelmatige ontlasting
Obstipatie
Diarree
Opgezette buik
Brandend maagzuur
Winderigheid
Stemmingswisseling
Depressieve gevoelens
Etc.

Waar zitten gluten in?

Glutenbevattende granen zijn tarwe, rogge, couscous, gerst, spelt, kamut etc. Je vindt gluten in producten gemaakt van granen zoals brood, crackers, muesli, cruesli, koekjes, pasta, meel, kant-en-klare soepen, sauzen, maaltijden, zakjes, bouillon, sommige chips, snoep, paneermeel, enz. Op het etiket van een product kun je lezen of er gluten in zitten. Producten die glutenvrij zijn hebben vaak het glutenvrije logo.

Glutenvrij PowerSlimmen?

PowerSlim merkt dat er steeds meer behoefte is aan glutenvrije producten. Om deze reden hebben wij meer glutenvrije producten ontwikkeld, zodat ook mensen met coeliakie of een glutenovergevoeligheid het programma zonder problemen kunnen volgen. Je kunt onze glutenvrije producten herkennen aan ons glutenvrije logo.

PS. Mocht je coeliakie hebben of glutenintolerant zijn en graag willen PowerSlimmen? Vanwege de uitbreiding van ons assortiment met diverse glutenvrije producten is dat vanaf nu mogelijk. Wij hebben een glutenvrij weekmenu ontwikkeld, zodat ook jij het programma zonder problemen kan doorlopen.

Bron: PowerSlim

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Winderigheid. Waar komt het vandaan en hoe kom je er van af?

Winderigheid. Waar komt het vandaan en hoe kom je er van af?

Winderigheid. Waar komt het vandaan en hoe kom je er van af?

Er rust altijd nog een beetje taboe op dit onderwerp. De meeste mensen praten er niet over en doen het (gelukkig) niet in het openbaar, maar ondertussen is het laten van een wind iets heel normaals. Iedereen doet het, zo tussen de 10 en 20 keer per dag, al dan wel bewust of onbewust (in je slaap bijvoorbeeld). Het is echter wel vervelend als je er meer last van hebt en je moet inhouden bij openbare gelegenheden of bij je (nieuwe) partner. Je kunt hier erge buikpijn van krijgen omdat de gassen in je darmen zich hierdoor ophopen. Moet je veel meer winden laten dan 10-20 per dag of je kun je ze niet inhouden? Dit wordt flatulentie of winderigheid genoemd. Wat zijn de oorzaken, want waarom laat de één veel meer winden dan de ander? En hoe kun je het zoveel mogelijk beperken?

Waarom laten we ze?

Iedereen heeft altijd een bepaalde hoeveelheid gas in de darmen. Dit gas bestaat vrijwel geheel uit reukloze gassen: stikstof, zuurstof, koolzuurgas, waterstof en methaan. Soms zitten daar ook stinkende gassen bij. Dit kan komen door de afbraak van bepaalde voeding, eiwitten en door de samenstelling van je darmflora. Om het gas kwijt te raken uit je darmen, laat je normaal gesproken dus zo’n 10-20 keer per dag een wind.

Hoe komt dit gas in de darmen:

  • Het inslikken van lucht. Iedere keer dat je iets eet of drinkt, slikt of praat komt er een kleine hoeveelheid lucht mee naar binnen.
  • In je darmen bevinden zich bacteriën die onder andere verantwoordelijk zijn voor het verteren van voedsel. Hierbij komen gassen vrij.
  • Vanuit het bloed wordt een hele kleine hoeveelheid gas afgegeven aan de darmen en weer terug.

Oorzaken van winderigheid

Heb je veel last van het laten van winden, dus meer dan 20 keer per dag? Dit kan de volgende oorzaken hebben:

  • Te veel lucht inslikken. Dit gebeurt vooral als je veel stress of spanning ervaart. Je ademhaling zit dan vaak vrij hoog en je ademt vaker en sneller (soms zelfs hyperventileren), waardoor je veel extra lucht inademt. Ook door roken, drinken met een rietje, snel praten, niet goed kauwen, snel eten, een slecht zittend kunstgebit en het kauwen van kauwgom wordt extra lucht ingeslikt.
  • Bepaalde voedingsmiddelen. Dit is per persoon afhankelijk, maar sommige mensen reageren sterk op bepaalde voedingsmiddelen. Dit zijn met name koolsoorten (spruitjes, boerenkool, spitskool etc. en met uitzondering van bloemkool en broccoli), uien en peulvruchten (denk aan de bekende bruine bonen). De koolhydraten uit deze voedingsmiddelen worden niet volledig verteerd en gaan gisten in de dikke darm. Dit heeft extra gasvorming tot gevolg. Ook fructose in fruit en vruchtensappen en sorbitol (zoetstof in light-producten zoals kauwgom en frisdrank) worden minder goed verteerd en opgenomen.
    PS Ook zijn er voedingsmiddelen die veel lucht bevatten zoals een soufflé, omelet, koolzuurhoudende dranken, slagroom of brood. Ongemerkt eet je dan ook extra lucht.
  • Medicatie. Sommige medicijnen hebben een laxerende werking. Kijk hiervoor op de bijsluiter in de verpakking.
  • Obstipatie. Doordat je niet goed naar het toilet kunt kun je ook extra last hebben van winderigheid. Kun je niet goed naar het toilet? Lees dan de 5 tips die ik eerder uitschreef.
  • Lactose-intolerantie. Doordat het melksuiker (lactose) niet kan worden afgebroken in de dunne darm, komt het onverteerd in de dikke darm terecht. Daar het gisten, met gasvorming als gevolg.
  • Overgewicht. Mensen met overgewicht hebben meer methaan-producerende bacteriën in hun darmen en daardoor vaak last van winderigheid.
  • Parasieten, bacteriën of schimmels. Bepaalde parasieten kunnen winderigheid veroorzaken. Ook een toename aan bepaalde bacteriën en overgroei aan candida hebben winderigheid als gevolg.

Advies

  • Zorg ervoor dat je op tijd rust en ontspant en dus niet gestrest bent.
  • Neem de tijd voor het eten, kauw goed en praat niet te veel tijdens het eten.
  • Probeer het drinken met een rietje zo veel mogelijk te vermijden.
  • Beperk het eten van voedingsmiddelen die gasvormend zijn. Probeer deze producten minder te eten of tijdelijk te vermijden.

Als je veel last hebt van winderigheid of het gaat gepaard met andere klachten, kan het verstandig zijn om dit te bespreken met de huisarts. Ook kun je terecht bij een diëtist als je vermoedt dat bepaalde voeding de oorzaak is. Die kan je helpen met het opsporen van de oorzaak en je leren om gezond(er) te gaan eten.

PowerSlim en winderigheid

Er komen veel positieve reacties van mensen die na PowerSlim veel rustigere darmen hebben gekregen. Veel mensen zijn namelijk een stuk gezonder en regelmatiger gaan eten en dit heeft een gunstig effect op je darmen.

Daarentegen horen we ook wel eens dat de darmen van mensen juist tijdelijk opspelen tijdens het PowerSlimmen. Dit uit zich dan in winderigheid en een wat opgeblazen gevoel.

Wat kan de oorzaak zijn?

Eet je rustig, kauw je goed en kun je voor de rest de eerder genoemde oorzaken van winderigheid ook uitsluiten? Dan kunnen eiwitten en/of polyolen de oorzaak zijn.

Eiwitten

Dit kan komen doordat je meer eiwitten gaat eten dan dat je gewend. Het afbreken van eiwitten kost wat meer moeite voor je darmen dan bijvoorbeeld koolhydraten. De eiwitten die niet worden opgenomen, komen in de dikke darm terecht waar ze kunnen gaan fermenteren. Hierbij ontstaan gassen die winderigheid veroorzaken. De één heeft hier echter meer last van dan de ander en vaak gaat dit na een tijdje vanzelf over als je lichaam meer gewend is aan de hoeveelheid eiwitten. Mocht je er veel last van hebben, overleg dit dan met je PowerSlim coach.

Polyolen

Polyolen (suikeralcoholen) zijn zoetstoffen en zijn iets minder of net zo zoet als suiker, maar ze leveren daarentegen geen calorieën. Polyolen hebben een lage glycemische index waardoor het langer duurt voor ze worden opgenomen in het bloed. Dit betekent dat je geen directe piek krijgt in je bloedsuikerspiegel, waardoor je niet snel weer trek krijgt. Een heel groot voordeel tijdens het afvalproces.

Het nadeel is dat polyolen zeer heftig worden gefermenteerd in de dikke darm door bacteriën. Door de bijproducten die ontstaan, zoals gassen, kunnen er bijwerkingen optreden zoals winderigheid.

Winderigheid waar komt het vandaan en hoe kom je er van af?Heb jij last van darmklachten tijdens het PowerSlimmen?

Op de verpakking staat precies of er geen, weinig of wat meer polyolen in het PowerSlim product zitten. Met je PowerSlim coach kun je dus bekijken welke producten je beter (even) kan mijden.

De klachten zullen dan een stuk minder worden.

Bron: PowerSlim

Huidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo makkelijk en zo lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

Praktische tips voor het coronavirus

Praktische tips voor het coronavirus

Praktische tips voor het coronavirus

Het coronavirus is vrijwel overal het gesprek van de dag. Dit is ook niet vreemd aangezien het virus wereldwijd om zich heen grijpt én de maatregelen die zijn getroffen. De gevolgen zijn dan ook overal merkbaar. Mensen zijn aan het hamsteren geslagen, consulten die niet fysiek niet meer door kunnen gaan, events die afgelast worden, etc. Aan de hand van deze column willen we jou richtlijnen geven hoe je je zelf tegen het virus kan beschermen. Dit wil niet zeggen dat wanneer je je strikt aan deze richtlijnen houdt je het virus niet kunt krijgen.

Deze richtlijnen zijn nog specifieker en gerichter ter ondersteuning van je weerstand in tijden van het coronavirus én is een aanvulling op de column 5 tips voor een goede weerstand.

Wat is het coronavirus?

Corona betekent ‘kroon’, wat wil zeggen dat deze virussen kroonvormig lijken als je ze onder een microscoop bekijkt. Er bestaat niet één coronavirus. Het is een groep virussen, waar SARS en MERS ook onder vallen. COVID-19 is de infectieziekte die het veroorzaakt, maar de officiële naam van het virus is SARS-CoV-2. Dit staat voor Severe Acute Respiratory Syndrome, acuut ernstig ademhalingssyndroom, Coronavirus 2. Er zijn in totaal zeven coronavirussen die bij mensen ziekten kunnen veroorzaken. Er wordt steeds meer duidelijk dat er twee typen van het virus rondgaan. Het gaat dan om een agressieve variant, ongeveer 70% van de infecties gaat om deze vorm, én een milde variant. Dit is ongeveer 30% en lijkt op een korte verkoudheid.

Wat is er nu aan de hand?

Een normale griep die in deze tijd van het jaar speelt is van het virustype Influenza. De meeste mensen hebben hier al enige weerstand tegen opgebouwd. Het sterftecijfer ligt bij dit virus daarom een stuk lager dan bij COVID-19. Het coronavirus is vooral dodelijk voor ouderen. Om het sterftecijfer te verlagen is het belangrijk dat ongeveer 50-60% van de bevolking groepsimmuniteit moet krijgen. Premier Rutte vertelde in zijn toespraak dat een groot deel van de bevolking de komende tijd besmet zal raken met het virus, maar dat er op die manier immuniteit wordt opgebouwd. Dit is belangrijk om het virus in te dammen. Wie het virus heeft gehad is daarna meestal immuun. Des te groter de groep die immuun is, des te kleiner de kans voor het virus om over te springen op kwetsbare ouderen en mensen met een zwakke gezondheid. Door middel van groepsimmuniteit bouw je een soort beschermende muur om je heen. Om deze 50-60% te bereiken is het nodig dat mensen ziek worden. Het virus moet als het ware rondgaan onder de mensen die er eigenlijk weinig last van hebben. De kwetsbare groepen moeten tegelijkertijd zo goed mogelijk worden afgeschermd. Als de groep mensen die het virus gehad hebben groot genoeg is, zal het de kwetsbaren beschermen tegen het virus.

De incubatietijd voor het virus is vrij lang. Hierdoor kun je makkelijk anderen besmetten. De incubatietijd van een ziekte is de tijd die verstrijkt tussen de besmetting en de eerste klinische symptomen van de ziekte. De incubatietijd van het coronavirus varieert van 2-14 dagen, maar in de meeste gevallen worden mensen na vier dagen ziek. Uit resultaten blijkt dat het virus met name een voorkeur hebben voor mannen.

Wat is virale lading?

In de media en in wetenschappelijke studies wordt veel gebruik gemaakt van de term virale lading. Onder virale lading wordt de hoeveelheid van het virus dat in de lichaamsvloeistoffen circuleert verstaan. In het geval van COVID-19 piekt dit rond de 5-6 dagen. Bij een hoge virale lading is de kans op het besmetten van anderen het hoogst. In sommige gevallen hebben mensen een hoge virale lading, zonder dat zij klachten hebben. Hierdoor kunnen deze mensen zonder dat zij het door hebben veel mensen besmetten. Momenteel wordt er vanuit gegaan dat iemand die geïnfecteerd is, tenminste 2 andere personen besmet.

Wat kun je zelf doen?
Het beste kun je zo veel mogelijk groente en fruit eten. Het liefst zo gevarieerd mogelijk. In Fase 1 van het PowerSlim programma is fruit niet toegestaan. Dit wordt echter opgevangen door de dubbele portie groente die men dagelijks eet (’s middags en ’s avonds). We zijn in de literatuur gedoken om te onderzoeken of we kunnen ondersteunen met supplementen. Er is momenteel echter nog vrij weinig bekend, aangezien het coronavirus vrij nieuw is. Er zijn dan ook geen wetenschappelijke studies waaruit blijkt welke supplementen je het beste in kunt zetten. Op basis van de studies die er wel zijn én onze ervaring zijn er een aantal supplementen die je kunt inzetten ter ondersteuning van je immuunsysteem:

Praktische tips voor het coronavirusMultivitaminen/-mineralensupplement van hoge kwaliteit:

Zink zuigtabletten
Zink kan de ernst van virale infecties in de keel tegengaan. Het gaat hierbij dan om zink zuigtabletten. Supplementen die je door moet slikken zijn niet altijd effectief. Houd de dosering op de verpakking aan. Het heeft namelijk geen zin om boven deze dosis te gaan zitten.

Vitamine D
Vitamine D maken we aan uit zonlicht. In de maanden september tot en met maart schijnt de zon minder vaak en frequent. Bovendien zitten de meeste mensen binnen. Hierdoor maken we weinig vitamine D aan. Vitamine D kan bijdragen om infecties in de bovenste luchtwegen tegen te gaan. In de zomer zijn virussen verspreiden virussen zich minder makkelijk. Dit komt omdat UV-stralen in zonlicht dodelijk kunnen zijn voor virussen. Ga lekker naar buiten voor een wandeling, niet alleen goed voor de beweging maar ook voor je vitamine D gehalte.

Vitamine C
Vitamine C kan de duur van verkoudheid verkorten. Om het immuunsysteem nog verder te versterken ten tijden van virale infecties kan vitamine C ondersteuning bieden. Vitamine C vind je voornamelijk in groente en fruit. Fruit is tijdens fase 1 van het PowerSlim programma niet toegestaan. Om toch vitamine C binnen te krijgen, kun je naast het eten van groente ook een vitamine C supplement innemen. Laat bruistabletten achterwege in verband met de suikers die hieraan zijn toegevoegd.

Berberine
Berberine kun je innemen bij virale en bacteriële infecties. Berberine is een geelwortel, net als bijvoorbeeld kurkuma. Preklinische studies hebben aangetoond dat berberine een antivirale activiteit heeft en effectief is tegen het binnendringen van veel virussen. Berberine kan ter preventie van een virusinfectie of bij een bestaande virusinfectie worden gebruikt. Berberine heeft een antimicrobiële activiteit (met name in het maagdarmkanaal) tegen pathogene bacteriën, virussen, schimmels en parasieten, terwijl het veilig is voor lichaamscellen en gunstige darmbacteriën.

Spirulina
Spirulina is een van ’s werelds rijkste superfoods. Het kan ingezet worden ter ondersteuning van de weerstand bij infecties.

Probioticum
Ons microbioom (alle micro-organismen die in ons lichaam leven) is een belangrijk onderdeel van ons immuunsysteem. Veel van deze micro-organismen bevinden zich in onze darmen. Het kan daarom bij darmklachten van belang zijn om een probioticum in te zetten, om zo de gezondheid van je darmen te versterken. Daarnaast kun je ervoor kiezen om de darmen goed te ondersteunen met de supplementen colondetox I, colonrepair II en colonfix III (deze zijn verkrijgbaar bij Huidinstituut Reuvers, wij zijn gecertificeerde PowerSlim suppletie-adviseurs).
Naast bovengenoemde adviezen zijn gezonde voeding, voldoende nachtrust én stressreductie van essentieel belang.

Hoe meer supplementen hoe beter?
Op het internet verschijnen meerdere artikelen met extreme hoeveelheden supplementen die je tot je moet nemen in de strijd tegen het coronavirus. Meer supplementen wil niet altijd zeggen beter. Een goede basissuppletie en enkele aanvullingen zoals extra vitamine C, vitamine D3 en zink kan het immuunsysteem al versterken. Naargelang de persoonlijke situatie kunnen er meer mogelijkheden ingezet worden ter ondersteuning van het immuunsysteem.

Doe ongezonde voeding in de ban

Geraffineerde voedingsmiddelen kunnen het immuunsysteem verzwakken, waardoor we juist kwetsbaar worden voor infecties. Pieken in onze bloedsuikerspiegel, door het eten van suikers, kunnen het immuunsysteem verzwakken. Kies voor voldoende groenten (rijk aan vitamine C) én voor veel vis (met name vette vis). Dieren uit de zee bevatten zink én omega 3 vetzuren.

Praktische tips:
Was je handen goed en regelmatig met zeep om verspreiding tegen te gaan. Raak je mond, neus en ogen zo min mogelijk aan. Schudt zo min mogelijk elkaars handen en probeer minimaal 1,5 meter afstand te houden van anderen. Slaap voldoende om je immuunsysteem op peil te houden.

Praktische tips voor het coronavirusHuidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo makkelijk en zo lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

Bron: Powerslim

 

PowerSlim januari actie

Januari actie PowerSlim

Zoals een ieder inmiddels wel al weet is een van de vele voornemens van dit jaar afvallen. Wil jij ook een aantal kilo’s kwijt? Wil je een gezonde levensstijl? Zonder al teveel moeite afvallen en je fitter voelen? Lekker en smaakvol blijven eten? Succesvol afvallen? Dan is PowerSlim wellicht iets voor jou!

PowerSlim Huidinstituut Reuvers Landgraaf ParkstadPowerSlim is een manier om op gewicht te komen én te blijven. Je werkt naar een gezonde en gevarieerde levensstijl toe, en voorkomt hiermee het welbekende jojo-effect. Je staat er niet alleen voor, ik ben je stok achter de deur en begeleid je naar je streefgewicht toe. En ook daarna begeleid ik je nog een jaar lang om terugval te voorkomen.

Wij hebben het afgelopen jaar weer met veel plezier vele klanten mogen coachen om af te vallen d.m.v. Powerslim. Wat zijn wij super trots op al onze klanten en de behaalde resultaten. En wat zien ze er stralend uit.

Ben jij net zo enthousiast? En wil jij ook zo stralen als onze klanten? Weer lekker fit zijn en goed in je vel zitten? Blij worden van jouw spiegelbeeld? Een blijvend resultaat ook op de langere termijn?

Start dan in januari nog met Powerslim en krijg € 30,00 korting op het starterspakket, een gratis PS kookboek en 10% korting op alle PS producten. Ook hebben wij nog een extra bonus voor iedereen die het van tevoren vastgestelde streefgewicht behalen.

Ben jij er écht klaar voor en wil je er voor de volle 100% voor gaan? Wil jij deze zomer weer zelfverzekerd over straat lopen?

Maak dan nu de start met PowerSlim en maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek en ga samen met mij de strijd aan tegen die overtollige kilo’s.

PowerSlim een serieuze oplossing met persoonlijke begeleiding.
Afvallen doe je tenslotte niet alleen.

2020 wordt jouw jaar!

Jouw voordeel:

Persoonlijke begeleiding– € 30,- korting op het starterspakket (nu € 129,- i.p.v. € 159,-)
– Gratis PS receptenboek t.w.v. € 14,95.
– 10% korting op alle PS producten in januari.
– Gratis coaching, voedingsadvies, recepten en tips.
– Bonus
Meld je vlug aan deze actie loopt af op 31 januari 2020.

Huid & Afslankinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo makkelijk en zo lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

Help! Hoe blijf ik op gewicht?

Help, hoe blijf ik op gewicht?

Vaak krijg ik de vraag; Ik heb mijn streefgewicht behaald d.m.v. PowerSlim, hoe blijf ik op mijn gewicht? Ook vinden we het erg spannend om geheel op eigen benen te staan indien met het streefgewicht behaald is.

Met een aantal kleine aanpassingen kun je je streefgewicht behouden en blijf je op langere termijn ook op je gewicht.

Blijf Eiwitten gebruiken en val niet terug in de koolhydraat producten. Je hebt tenslotte d.m.v. het volgen van PowerSlim je leefstijl aangepast en bent gewend om eiwitrijk te eten. Bovendien is het uit onderzoek gebleken dat je gemakkelijker afvalt wanneer je meer eiwitten eet, maar dat je ook makkelijker op gewicht blijft als je eiwitrijk blijft eten. Eiwitten geven een veel langer verzadigd gevoel, waardoor je minder snel de neiging hebt om onverstandig te gaan eten of te gaan snoepen/ snacken.

PowerSlimHoud de tussendoortjes Koolhydraatarm
Vaak was ikzelf geneigd om koolhydraatrijke tussendoortjes te kiezen zoals ontbijtkoek, eierkoek, fruitbiscuits. Deze tussendoortjes hebben een gezond imago omdat ze weinig vet bevatten. Helaas leveren deze producten veel koolhydraten en weinig andere belangrijke voedingsvezels op, zoals vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Een goed eiwitrijk alternatief zou kunnen zijn: een paar blokje magere kaas, een eitje, een kommetje magere kwark met vers fruit, 5 cherrytomaatjes gevuld met hüttenkäse, 5 magere knaks (Unox). Ook kun je natuurlijk voor het makkelijke een PowerSlim reep, smoothy etc. als eiwitrijk tussendoortje nemen.

Op gewicht blijven bij het ontbijt en lunch.

Voor het ontbijt of de lunch is het makkelijk om eiwitrijk te eten. Denk bijvoorbeeld eens aan magere kwark bij je muesli i.p.v. melk. Koolhydraatarm beleg zoals sandwichspread of magere vleeswaren i.p.v. jam of vruchtenhagel. Uiteraard kun je ook de hagelslag, pindakaas en jam van PowerSlim gebruiken. Houdt u van eieren dan is een omelet ook een prima ontbijt of lunch eventueel aangevuld met een lekkere salade. Zo zie je maar dat door een aantal kleine aanpassingen aan te brengen in je voedingspatroon, het makkelijker wordt om je behaalde gewicht te behouden.

Heel veel succes.

Wij begroeten u graag in ons Powerslim afslankcenter. Afslankinstituut Reuvers & Huidinstituut Reuvers is al meer dan 10 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken.

U kunt bij ons terecht voor o.a. medisch pedicure behandelingen, acnebehandelingen, huidverjongings, anti-aging en huidverbeterings behandelingen, sport massages, laserbehandelingen, kalknagelbehandelingen, Tattoo laserbehandelingen, Pigmentvlekken, ouderdomsvlekken, wax behandelingen en persoonlijke begeleiding bij afslanken met PowerSlim.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Nog nooit was afslanken zo leuk en lekker.

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste # Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Brazilian Wax instituut # Plasma lift # Afslankinstituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!