Glutenvrij is dat nodig?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Vanuit vroeger is ons geleerd dat brood een verantwoorde keuze is. Toch zijn de laatste jaren ook de negatieve aspecten van gluten te horen en wordt het voordeel van glutenvrij eten vaker benadrukt. Steeds meer mensen mijden gluten en voelen zich hierdoor fitter en hebben minder last van (darm)klachten. Het blijkt dat steeds meer mensen intolerant zijn voor gluten en juist door het mijden van gluten steeds minder last hebben van klachten.

Wat zijn gluten?

Gluten is een naam van een eiwittenfamilie die voorkomt in granen zoals tarwe, spelt, rogge, gerst, etc. Wanneer gluteneiwitten in aanraking komen met water, zorgen de gluteneiwitten ervoor dat er een plakkerig netwerk ontstaat dat een lijmachtige consistentie heeft. Gluten zorgen ervoor dat deeg elastisch wordt en dat het kan rijzen bij het bakken van brood. Daarnaast zorgt het voor smaak en luchtige textuur. In elke graansoort zit een type prolamine.

Wat zijn Prolamines?

Prolamines zijn een groep van plantaardige opslageiwitten in de zaden van granen. Ze worden gekenmerkt door een hoog gehalte aan proline en glutamine. Dit zijn aminozuren en aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Prolamines zijn eiwitten die in feite stukjes zijn van gluten die per graansoort verschillen. De prolaminesoort in tarwe, gliadine, geeft bij mensen met glutenintolerantie en glutenallergie de meeste klachten. Aangezien de glutensoort en glutenopbouw per graansoort verschillend is, kunnen mensen op verschillende graansoorten anders reageren.
Glutenvrij PowerSlim

Lekkende darm ook wel leaky gut genoemd.
Gluten kunnen bij mensen die geen gluten kunnen verdragen de darmwand beschadigen. De beschadigde darmwand kan minder voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen opnemen. Hierdoor kunnen er allerlei tekorten ontstaan. Wanneer de darmwand beschadigd is kan deze op een gegeven moment doorlaatbaar worden. De ‘poortjes’, tight junctions, sluiten niet meer goed waardoor onverteerde voedingsstoffen en gifstoffen in het bloed terechtkomen die daar eigenlijk niet thuis horen.

Uit onderzoek blijkt dat een lekkende darm in verband kan worden gebracht met bepaalde auto-immuunziektes, allergieën, chronische ziektes en andere aandoeningen. Gluten kunnen bijdragen aan het ontstaan van een lekkende darm. Bovendien kunnen gluten candida-infecties (schimmelinfecties) veroorzaken, wat ook weer tot tekorten kan leiden. Bij deze mensen kunnen gluten klachten veroorzaken zoals diarree, buikpijn, opgeblazen gevoel, vermoeidheid, depressie etc. Bij deze mensen blijkt een glutenvrij dieet ook effectief te werken. De ernstigste vorm van glutenintolerantie heet coeliakie (spreek uit ‘seuliakie’). Dit komt voor bij ongeveer 1% van de bevolking. Bij mensen met coeliakie veroorzaken gluten een auto-immuunreactie wat kan leiden tot beschadigde darmen, (ernstige) spijsverteringsproblemen en andere mogelijke aandoeningen.

Ben ik overgevoelig voor gluten?

Het is lastig om een diagnose te stellen omdat de klachten per persoon verschillend kunnen zijn. Een opgeblazen gevoel, winderigheid, verminderde weerstand, obstipatie of juist diarree, hoofdpijn en vermoeidheid zijn een aantal klachten die kunnen optreden bij het eten van gluten. Bij mensen met coeliakie treedt doorgaans direct een allergische reactie op. Er zijn veel mensen met een overgevoeligheid voor gluten zonder dat ze dit door hebben. Het lichaam heeft dan moeite om gluten af te breken en te verteren, wat klachten kan veroorzaken. Mensen die dan glutenvrij gaan eten ervaren doorgaans verminderde klachten.

Mogelijke klachten:

Vaak verkouden
Buikpijn
Slecht geheugen
Lusteloosheid
Slaperigheid
Onregelmatige ontlasting
Obstipatie
Diarree
Opgezette buik
Brandend maagzuur
Winderigheid
Stemmingswisseling
Depressieve gevoelens
Etc.

Waar zitten gluten in?

Glutenbevattende granen zijn tarwe, rogge, couscous, gerst, spelt, kamut etc. Je vindt gluten in producten gemaakt van granen zoals brood, crackers, muesli, cruesli, koekjes, pasta, meel, kant-en-klare soepen, sauzen, maaltijden, zakjes, bouillon, sommige chips, snoep, paneermeel, enz. Op het etiket van een product kun je lezen of er gluten in zitten. Producten die glutenvrij zijn hebben vaak het glutenvrije logo.

Glutenvrij PowerSlimmen?

PowerSlim merkt dat er steeds meer behoefte is aan glutenvrije producten. Om deze reden hebben wij meer glutenvrije producten ontwikkeld, zodat ook mensen met coeliakie of een glutenovergevoeligheid het programma zonder problemen kunnen volgen. Je kunt onze glutenvrije producten herkennen aan ons glutenvrije logo.

PS. Mocht je coeliakie hebben of glutenintolerant zijn en graag willen PowerSlimmen? Vanwege de uitbreiding van ons assortiment met diverse glutenvrije producten is dat vanaf nu mogelijk. Wij hebben een glutenvrij weekmenu ontwikkeld, zodat ook jij het programma zonder problemen kan doorlopen.

Bron: PowerSlim

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Praktische tips voor het coronavirus

Praktische tips voor het coronavirus

Praktische tips voor het coronavirus

Het coronavirus is vrijwel overal het gesprek van de dag. Dit is ook niet vreemd aangezien het virus wereldwijd om zich heen grijpt én de maatregelen die zijn getroffen. De gevolgen zijn dan ook overal merkbaar. Mensen zijn aan het hamsteren geslagen, consulten die niet fysiek niet meer door kunnen gaan, events die afgelast worden, etc. Aan de hand van deze column willen we jou richtlijnen geven hoe je je zelf tegen het virus kan beschermen. Dit wil niet zeggen dat wanneer je je strikt aan deze richtlijnen houdt je het virus niet kunt krijgen.

Deze richtlijnen zijn nog specifieker en gerichter ter ondersteuning van je weerstand in tijden van het coronavirus én is een aanvulling op de column 5 tips voor een goede weerstand.

Wat is het coronavirus?

Corona betekent ‘kroon’, wat wil zeggen dat deze virussen kroonvormig lijken als je ze onder een microscoop bekijkt. Er bestaat niet één coronavirus. Het is een groep virussen, waar SARS en MERS ook onder vallen. COVID-19 is de infectieziekte die het veroorzaakt, maar de officiële naam van het virus is SARS-CoV-2. Dit staat voor Severe Acute Respiratory Syndrome, acuut ernstig ademhalingssyndroom, Coronavirus 2. Er zijn in totaal zeven coronavirussen die bij mensen ziekten kunnen veroorzaken. Er wordt steeds meer duidelijk dat er twee typen van het virus rondgaan. Het gaat dan om een agressieve variant, ongeveer 70% van de infecties gaat om deze vorm, én een milde variant. Dit is ongeveer 30% en lijkt op een korte verkoudheid.

Wat is er nu aan de hand?

Een normale griep die in deze tijd van het jaar speelt is van het virustype Influenza. De meeste mensen hebben hier al enige weerstand tegen opgebouwd. Het sterftecijfer ligt bij dit virus daarom een stuk lager dan bij COVID-19. Het coronavirus is vooral dodelijk voor ouderen. Om het sterftecijfer te verlagen is het belangrijk dat ongeveer 50-60% van de bevolking groepsimmuniteit moet krijgen. Premier Rutte vertelde in zijn toespraak dat een groot deel van de bevolking de komende tijd besmet zal raken met het virus, maar dat er op die manier immuniteit wordt opgebouwd. Dit is belangrijk om het virus in te dammen. Wie het virus heeft gehad is daarna meestal immuun. Des te groter de groep die immuun is, des te kleiner de kans voor het virus om over te springen op kwetsbare ouderen en mensen met een zwakke gezondheid. Door middel van groepsimmuniteit bouw je een soort beschermende muur om je heen. Om deze 50-60% te bereiken is het nodig dat mensen ziek worden. Het virus moet als het ware rondgaan onder de mensen die er eigenlijk weinig last van hebben. De kwetsbare groepen moeten tegelijkertijd zo goed mogelijk worden afgeschermd. Als de groep mensen die het virus gehad hebben groot genoeg is, zal het de kwetsbaren beschermen tegen het virus.

De incubatietijd voor het virus is vrij lang. Hierdoor kun je makkelijk anderen besmetten. De incubatietijd van een ziekte is de tijd die verstrijkt tussen de besmetting en de eerste klinische symptomen van de ziekte. De incubatietijd van het coronavirus varieert van 2-14 dagen, maar in de meeste gevallen worden mensen na vier dagen ziek. Uit resultaten blijkt dat het virus met name een voorkeur hebben voor mannen.

Wat is virale lading?

In de media en in wetenschappelijke studies wordt veel gebruik gemaakt van de term virale lading. Onder virale lading wordt de hoeveelheid van het virus dat in de lichaamsvloeistoffen circuleert verstaan. In het geval van COVID-19 piekt dit rond de 5-6 dagen. Bij een hoge virale lading is de kans op het besmetten van anderen het hoogst. In sommige gevallen hebben mensen een hoge virale lading, zonder dat zij klachten hebben. Hierdoor kunnen deze mensen zonder dat zij het door hebben veel mensen besmetten. Momenteel wordt er vanuit gegaan dat iemand die geïnfecteerd is, tenminste 2 andere personen besmet.

Wat kun je zelf doen?
Het beste kun je zo veel mogelijk groente en fruit eten. Het liefst zo gevarieerd mogelijk. In Fase 1 van het PowerSlim programma is fruit niet toegestaan. Dit wordt echter opgevangen door de dubbele portie groente die men dagelijks eet (’s middags en ’s avonds). We zijn in de literatuur gedoken om te onderzoeken of we kunnen ondersteunen met supplementen. Er is momenteel echter nog vrij weinig bekend, aangezien het coronavirus vrij nieuw is. Er zijn dan ook geen wetenschappelijke studies waaruit blijkt welke supplementen je het beste in kunt zetten. Op basis van de studies die er wel zijn én onze ervaring zijn er een aantal supplementen die je kunt inzetten ter ondersteuning van je immuunsysteem:

Praktische tips voor het coronavirusMultivitaminen/-mineralensupplement van hoge kwaliteit:

Zink zuigtabletten
Zink kan de ernst van virale infecties in de keel tegengaan. Het gaat hierbij dan om zink zuigtabletten. Supplementen die je door moet slikken zijn niet altijd effectief. Houd de dosering op de verpakking aan. Het heeft namelijk geen zin om boven deze dosis te gaan zitten.

Vitamine D
Vitamine D maken we aan uit zonlicht. In de maanden september tot en met maart schijnt de zon minder vaak en frequent. Bovendien zitten de meeste mensen binnen. Hierdoor maken we weinig vitamine D aan. Vitamine D kan bijdragen om infecties in de bovenste luchtwegen tegen te gaan. In de zomer zijn virussen verspreiden virussen zich minder makkelijk. Dit komt omdat UV-stralen in zonlicht dodelijk kunnen zijn voor virussen. Ga lekker naar buiten voor een wandeling, niet alleen goed voor de beweging maar ook voor je vitamine D gehalte.

Vitamine C
Vitamine C kan de duur van verkoudheid verkorten. Om het immuunsysteem nog verder te versterken ten tijden van virale infecties kan vitamine C ondersteuning bieden. Vitamine C vind je voornamelijk in groente en fruit. Fruit is tijdens fase 1 van het PowerSlim programma niet toegestaan. Om toch vitamine C binnen te krijgen, kun je naast het eten van groente ook een vitamine C supplement innemen. Laat bruistabletten achterwege in verband met de suikers die hieraan zijn toegevoegd.

Berberine
Berberine kun je innemen bij virale en bacteriële infecties. Berberine is een geelwortel, net als bijvoorbeeld kurkuma. Preklinische studies hebben aangetoond dat berberine een antivirale activiteit heeft en effectief is tegen het binnendringen van veel virussen. Berberine kan ter preventie van een virusinfectie of bij een bestaande virusinfectie worden gebruikt. Berberine heeft een antimicrobiële activiteit (met name in het maagdarmkanaal) tegen pathogene bacteriën, virussen, schimmels en parasieten, terwijl het veilig is voor lichaamscellen en gunstige darmbacteriën.

Spirulina
Spirulina is een van ’s werelds rijkste superfoods. Het kan ingezet worden ter ondersteuning van de weerstand bij infecties.

Probioticum
Ons microbioom (alle micro-organismen die in ons lichaam leven) is een belangrijk onderdeel van ons immuunsysteem. Veel van deze micro-organismen bevinden zich in onze darmen. Het kan daarom bij darmklachten van belang zijn om een probioticum in te zetten, om zo de gezondheid van je darmen te versterken. Daarnaast kun je ervoor kiezen om de darmen goed te ondersteunen met de supplementen colondetox I, colonrepair II en colonfix III (deze zijn verkrijgbaar bij Huidinstituut Reuvers, wij zijn gecertificeerde PowerSlim suppletie-adviseurs).
Naast bovengenoemde adviezen zijn gezonde voeding, voldoende nachtrust én stressreductie van essentieel belang.

Hoe meer supplementen hoe beter?
Op het internet verschijnen meerdere artikelen met extreme hoeveelheden supplementen die je tot je moet nemen in de strijd tegen het coronavirus. Meer supplementen wil niet altijd zeggen beter. Een goede basissuppletie en enkele aanvullingen zoals extra vitamine C, vitamine D3 en zink kan het immuunsysteem al versterken. Naargelang de persoonlijke situatie kunnen er meer mogelijkheden ingezet worden ter ondersteuning van het immuunsysteem.

Doe ongezonde voeding in de ban
Geraffineerde voedingsmiddelen kunnen het immuunsysteem verzwakken, waardoor we juist kwetsbaar worden voor infecties. Pieken in onze bloedsuikerspiegel, door het eten van suikers, kunnen het immuunsysteem verzwakken. Kies voor voldoende groenten (rijk aan vitamine C) én voor veel vis (met name vette vis). Dieren uit de zee bevatten zink én omega 3 vetzuren.

Praktische tips:
Was je handen goed en regelmatig met zeep om verspreiding tegen te gaan. Raak je mond, neus en ogen zo min mogelijk aan. Schudt zo min mogelijk elkaars handen en probeer minimaal 1,5 meter afstand te houden van anderen. Slaap voldoende om je immuunsysteem op peil te houden.

Praktische tips voor het coronavirusHuidinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo makkelijk en zo lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

Bron: Powerslim

 

Nimue Skin Technology

Nimue Skin Technology

 

NIMUE SKIN TECHNOLOGY

Nimue Skin Technology is de nieuwste generatie derma-cosmeceutische huidverbeteringsproducten met een direct resultaat!

Het gebruik van traditionele schoonheidsproducten geven vaak niet het gewenste resultaat. Een cosmeceutical zoals Nimue Skin Technology daarintegen behandelt de schade in of op de huid effectief en creëert een gezonde huid door actieve huidverjonging (rejuvenation).

Nimue Skin Technology staat bekend om haar innovaties, resultaten en formules gebaseerd op de effectieve combinatie, concentratie en sterkte van AHA’s. Daarnaast zijn de producten vrij van toegevoegde geurstoffen, lanoline, minerale oliën, parabenen en schurende middelen en worden ze niet getest op dieren.

Een blijvende trend is een duurzame, jonge en stralende huid. Nimue Skin Technology blinkt uit als het gaat om anti-ageing, huidverbetering en huidverjonging.

De producten bevatten buitengewone actieve ingrediënten die in synergie geformuleerd worden met wetenschappelijk bewezen delivery systems. Deze delivery systems hebben het vermogen om de werkstoffen in een stabiele en actieve vorm de huid in te krijgen.

NIMUE BEHANDELFILOSOFIE
De Nimue Skin Technology Derma-cosmeceutical behandelfilosofie is gebaseerd op vier behandelprincipes. De actieve ingrediënten dragen bij aan deze processen in de huid. Hierdoor is het tegenwoordig mogelijk om de oorzaak van het huidprobleem te behandelen en niet enkel de symptomen!

Er zijn 4 behandelprincipes van Nimue Skin Technology:
– Verjonging – Ingrediënten die de natuurlijke fysiologische functie van de huid zodanig beïnvloeden dat de celdeling genormaliseerd wordt
– Herstel – Ingrediënten die de disbalans in de huid hersteld
– Anti-Oxidanten – Ingrediënten die de negatieve effecten van vrije radicalen vernietigen of neutraliseren
– Zonbescherming – Zonnefilters en high-tech ingrediënten die de negatieve effecten van UV stralen verminderen of voorkomen

Nimue Skin Technology Basic
Alle behandelingen van Nimue Skin Technology zijn gebaseerd op actieve werkstoffen waarbij het resultaat voorop staat. Tijdens een Basic behandeling van Nimue wordt de huid gereinigd, gepeeld en verzorgd. Deze behandelingen zijn ideaal voor iedereen die een verbluffend resultaat en ontspanning wil combineren in een behandeling.
Dankzij de unieke combinatie van anti-oxydanten en herstellende werkstoffen wordt de huid geherstructureerd en straal hij van gezondheid!

Huidverjonging en huidverbetering
Een actieve verjongingsbehandeling. Ideaal voor een door externe factoren beschadigde, hypergepigmenteerde, problematische of gevoelige huid.
Een zachte maar actieve behandeling met een superieur resultaat die de poriën van de huid verkleint en voor een meer verfijnde stralende huidtextuur zorgt met een verhoogde elasticiteit en vitaliteit.

Huidproblemen
Een gezonde huid is niet vanzelfsprekend. Door diverse interne en externe factoren zoals medicatie of verkeerde cosmetica kan een huidprobleem ontstaan.
Nimue Skin Technology is o.a. gespecialiseerd in het behandelen van de probleemhuid, zoals acne, pigmentvlekken of rosacea.
Dankzij actieve ingrediënten vanuit de farmacie wordt de huid tijdens deze behandelingen opnieuw opgebouwd zodat de huidproblemen zich genezen en herstellen.

Nimue Skin Technology biedt sterke oplossingen voor diverse huidcondities;
Nimue Skin Technology kent 4 unieke huidcklassificaties

  • Environmentally Damaged Skin – Beschadigde huid door externe factoren
  • Hyperpigmented Skin – Huid met pigmentvlekken
  • Problematic Skin – Onzuivere probleemhuid
  • Interactive range – Huid die uit balans is door ziekte, medicatie of stress, gevoelige of hyper gevoelige huid

Dit was mijn blog over; Nimue Skin Technologie. Wilt u weten wat wij voor u kunnen betekenen. Aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact op met ons op telnummer +31 (45) 5330674 , wij helpen u graag verder. Huidinstituut Reuvers is al meer dan 10 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken.

Nimue Skin TechnologyU kunt bij ons terecht voor o.a. cosmetische en medisch pedicure behandelingen, acnebehandelingen, huidverjongings, anti-aging en huidverbeterings behandelingen, sport massages, laserbehandelingen, kalknagelbehandelingen, tattoo laserbehandelingen, ooglift zonder snijden behandelingen, Plasma Prolift behandelingen, pigmentvlekken, ouderdomsvlekken, hars en wax behandelingen en persoonlijke begeleiding bij afslanken met PowerSlim.

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste #Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Tattoolaseren # Ooglidcorrectie zonder snijden # Brazilian Wax instituut # Afslankinstituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!

Ik wil graag weer een frisse en gezonde uitstraling

Ik wil graag weer een frisse en gezonde uitstraling

‘Ik wil graag weer een frisse en gezonde uitstraling’

Valerie (43): ‘Ik ben altijd van mening geweest dat uiterlijk niet het belangrijkste is. En die mening heb ik nog steeds, maar ik vind ook dat je niet mag onderschatten wat voor invloed je uiterlijk kan hebben. Want toen ik jonger was, hield ik me niet erg bezig met gezichtsverzorging. Mijn huid was strak en zuiver ik had een frisse en gezonde uitstraling wat ik ook deed. Pas toen ik steeds vaker te horen kreeg hoe vermoeid ik eruit zag zonder dat ik echt moe was, hakte dat er toch behoorlijk in.’

‘De eerste paar keer dat je zoiets hoort, is het nog niet zo’n probleem. Maar na een tijdje stoorde het me. Mensen die ik al langer niet had gezien, vroegen of het goed met me ging. Het ging prima, maar die opmerkingen bleven in mijn hoofd! Natuurlijk ga je dan een keer kritisch in de spiegel kijken. En ik moest toegeven dat in de loop der jaren mijn frisse en gezonde uitstraling was verdwenen en dat mijn beperkte huidverzorging ook wel zichtbaar was. Daarbij, ik vind het vervelend om toe te geven, rookte ik in mijn studententijd behoorlijk. En dat dat zijn sporen heeft achtergelaten, daar ben ik van overtuigd.’

‘Mijn huid oogde grauw, voelde droog aan en daardoor waren de rimpels en fijne lijntjes nog zichtbaarder. Eigenlijk voelde ik me van binnen heel anders dan de vrouw die ik in mijn spiegelbeeld zag terugkijken. Dat is een vervelend gevoel, je wilt jezelf graag herkennen. Ik hoef er echt niet uit te zien als een twintigjarig meisje, maar ik wil me wel mezelf kunnen voelen. In de periode daarna maakte deze realisatie me behoorlijk onzeker terwijl ik dat voorheen nooit was.’

‘Ik ben niet het type om lang bij de pakken neer te zitten. Als je ergens niet tevreden mee bent, dan moet je er wat aan doen. En aangezien ik niet heel erg thuis ben in de huidverzorgingswereld, besloot ik me er meer in te verdiepen. Zo ben ik terechtgekomen bij Huidinstituut Reuvers. Ik heb een kennismakingsafspraak gemaakt en verteld dat ik weer een frisse en gezonde uitstraling wilde.’

‘Eerst was er een intake waarbij mijn huid goed bekeken werd en de specialist me vertelde waar mijn huid precies baat bij zou hebben. Daarna heb ik ook een kennismakingsbehandeling gehad, waarbij ik goed geïnformeerd werd over wat nu precies gebeurde en waarom. En, waar ik erg blij mee was, kreeg ik allerlei nuttige tips en adviezen mee over wat ik thuis nu kon doen om mijn huid te verzorgen en veroudering af te remmen. Heel fijn, want nu heb ik de mogelijkheden om veel beter voor mezelf en mijn huid te kunnen zorgen.’

Het totaalplaatje

Huidinstituut Reuvers is een Instituut waarbij gekeken wordt naar het totaalplaatje, ze gaan verder waar soms een schoonheidsspecialiste stopt. Ik heb inmiddelels geleerd dat huidveroudering van de huid vele oorzaken kan hebben: stress, zon, verkeerde voeding, alcoholgebruik, medicijngebruik of roken kunnen allemaal van invloed zijn. Tijdens het verouderingsproces nemen collageen, elastine en hyaluronzuur af. Deze stofjes zorgen ervoor dat de huid stevig, soepel en strak is. Huidveroudering uit zich dus niet alleen als rimpels en verslapte huid, maar ook als een droge, gevoelige huid of acné door hormoonschommelingen.

Weer in topconditie

Brigitte Reuvers is eigenaar van het huidinstituut, en vertelt: ‘Zo persoonlijk als jouw huid is, zo persoonlijk is dus ook een huidverjongende behandeling. Omdat ieders huid anders reageert en anders veroudert, is niet van tevoren te bepalen wat jij nodig hebt. Wanneer je bij ons komt voor huidverbetering, kijken we daarom naar het vochtgehalte van je huid, eventuele zonschade en de afname van het bindweefsel, collageen en elastine. Op basis van jouw huidconditie, stellen we een passende behandeltraject voor. Zo komt ook jouw huid weer in topconditie!’

In de juiste handen

Wil jij ook een persoonlijk advies of een gezichtsbehandeling? Dan ben je bij Brigitte Reuvers van Huidinstituut Reuvers in de juiste deskundige handen. Met de intensieve en effectieve (huidverbeterende) behandelingen bezorgen wij jou ook weer een stralende en gezonde huid. Wij werken uitsluitend met cosmeceuticals dit zijn producten met intensieve hoge werkstoffen die ook echt iets doen in en voor de huid. Wij werken met de producten van PCA skin en Nimue Skin Technology.

Ik wil graag weer een frisse en gezonde uitstraling
Dit was mijn blog over; Ik wil graag weer een frisse en gezonde uitstraling? Wilt u weten wat wij voor u kunnen betekenen. Aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact op met ons op telnummer +31 (45) 5330674 , wij helpen u graag verder. Huidinstituut Reuvers is al meer dan 10 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken.

U kunt bij ons terecht voor o.a. cosmetische en medisch pedicure behandelingen, acnebehandelingen, huidverjongings, anti-aging en huidverbeterings behandelingen, sport massages, laserbehandelingen, kalknagelbehandelingen, tattoo laserbehandelingen, ooglift zonder snijden behandelingen, Plasma Prolift behandelingen, pigmentvlekken, ouderdomsvlekken, hars en wax behandelingen en persoonlijke begeleiding bij afslanken met PowerSlim.

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste # Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Ooglidcorrectie zonder snijden # Brazilian Wax instituut # Afslankinstituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!

Een gezonde huid in de winter

Een gezonde huid in de winter

De winter is volop aan de gang. Helaas zie ik in deze periode veel huiden die het zwaar hebben. De huid is droger en raakt daardoor sneller geïrriteerd. Het weer is verandert en dat heeft ook gevolgen voor je huid. Elke seizoen heeft je huid andere verzorging nodig.

Hoe weet je dat je andere verzorging nodig hebt?

Je huid kan wat droger worden, irritaties kunnen ontstaan, schilferige en ruwe plekjes, jeukerige huid. Kortom je huid heeft meer weerstand nodig. Als je crème heel snel intrekt en je huid misschien zelfs wat trekkerig aanvoelt is het tijd om een te kijken of je verzorging nog wel voldoet.

Wat heb je nodig voor een gezonde huid in de winter;

Vet en vocht
Je huid is droger in de winter en heeft meer bescherming nodig. Je hebt meer vocht nodig en je hebt lipides (vet) nodig om de huid te helpen gezond te blijven. Gebruik een intensief voedend / hydraterend serum onder je dagelijkse crème om je huid hierbij te helpen. Hoe beter de huid gehydrateerd is hoe meer hij kan hebben (betere huidweerstand). In je huid zit een barrièrefunctie (bescherming) die versterkt moet worden. Je huid heeft ook vetten nodig deze helpen de huid soepel te houden en te beschermen tegen uitdroging. Begin op tijd met een vollere, iets vettere crème eventueel voor de nacht te smeren en voorkom irritatie, roodheid en schrale plekjes

Peeling
Waarschijnlijk is een droge huid niet je enige probleem. Vaak als men in de spiegel kijkt is de huid dof en grauw dit komt door de opstapeling van dode huidcellen en een aantal vervelende pigmentvlekken. Na de mooie zomer verdwijnt je bruine kleurtje en blijft er dikwijls een huid over die er heel wat minder egaal en stralend uitziet dan in je vakantie.

Gelukkig is hier veel aan te verbeteren. Exfoliëren met een product met werkstoffen zoals, melkzuur, glycolzuur of salicylzuur is nu echt een must. De huid krijgt een gladder huidoppervlak, doordat een exfoliant de dode huidcellen verwijdert en dus krijgt je huid weer een fris, egaal en stralend aanzien. Maar een exfoliant doet nog veel meer; een exfoliant kan collageen opbouwen, pigmentvlekken verminderen, vocht vast houden en puistjes voorkomen. Let op dat je niet te veel exfolieert.

Je kunt ook een intensieve peeling in onze salon doen om de huid gladder te maken en nieuwe cel-aanmaak te stimuleren voor een gezondere huid. Deze is een stuk krachtiger en gaat dieper dan je producten voor thuisgebruik.

Dit was mijn blog over; Een gezonde huid in de winter? Wilt u weten wat wij voor u kunnen betekenen. Aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact op met ons op telnummer +31 (45) 5330674 , wij helpen u graag verder. Huidinstituut Reuvers is al meer dan 10 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken.

U kunt bij ons terecht voor o.a. cosmetische en medisch pedicure behandelingen, acnebehandelingen, huidverjongings, anti-aging en huidverbeterings behandelingen, sport massages, laserbehandelingen, kalknagelbehandelingen, tattoo laserbehandelingen, ooglift zonder snijden behandelingen, Plasma Prolift behandelingen, pigmentvlekken, ouderdomsvlekken, hars en wax behandelingen en persoonlijke begeleiding bij afslanken met PowerSlim.

Een gezonde huid in de winter

 

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste # Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Ooglidcorrectie zonder snijden # Brazilian Wax instituut # Afslankinstituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!

PowerSlim januari actie

Januari actie PowerSlim

Zoals een ieder inmiddels wel al weet is een van de vele voornemens van dit jaar afvallen. Wil jij ook een aantal kilo’s kwijt? Wil je een gezonde levensstijl? Zonder al teveel moeite afvallen en je fitter voelen? Lekker en smaakvol blijven eten? Succesvol afvallen? Dan is PowerSlim wellicht iets voor jou!

PowerSlim Huidinstituut Reuvers Landgraaf ParkstadPowerSlim is een manier om op gewicht te komen én te blijven. Je werkt naar een gezonde en gevarieerde levensstijl toe, en voorkomt hiermee het welbekende jojo-effect. Je staat er niet alleen voor, ik ben je stok achter de deur en begeleid je naar je streefgewicht toe. En ook daarna begeleid ik je nog een jaar lang om terugval te voorkomen.

Wij hebben het afgelopen jaar weer met veel plezier vele klanten mogen coachen om af te vallen d.m.v. Powerslim. Wat zijn wij super trots op al onze klanten en de behaalde resultaten. En wat zien ze er stralend uit.

Ben jij net zo enthousiast? En wil jij ook zo stralen als onze klanten? Weer lekker fit zijn en goed in je vel zitten? Blij worden van jouw spiegelbeeld? Een blijvend resultaat ook op de langere termijn?

Start dan in januari nog met Powerslim en krijg € 30,00 korting op het starterspakket, een gratis PS kookboek en 10% korting op alle PS producten. Ook hebben wij nog een extra bonus voor iedereen die het van tevoren vastgestelde streefgewicht behalen.

Ben jij er écht klaar voor en wil je er voor de volle 100% voor gaan? Wil jij deze zomer weer zelfverzekerd over straat lopen?

Maak dan nu de start met PowerSlim en maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek en ga samen met mij de strijd aan tegen die overtollige kilo’s.

PowerSlim een serieuze oplossing met persoonlijke begeleiding.
Afvallen doe je tenslotte niet alleen.

2020 wordt jouw jaar!

Jouw voordeel:

Persoonlijke begeleiding– € 30,- korting op het starterspakket (nu € 129,- i.p.v. € 159,-)
– Gratis PS receptenboek t.w.v. € 14,95.
– 10% korting op alle PS producten in januari.
– Gratis coaching, voedingsadvies, recepten en tips.
– Bonus
Meld je vlug aan deze actie loopt af op 31 januari 2020.

Huid & Afslankinstituut Reuvers biedt u gratis coaching en begeleiding bij afslanken met PowerSlim. Het PowerSlim afslankprogramma is door diëtisten ontwikkeld en is een bewezen en succesvolle methode om daadwerkelijk af te slanken. Meer weten over PowerSlim? Ga dan naar onze website https://www.huidinstituutreuvers.nl/afslanken/powerslim/

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend PowerSlim afslankadvies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Of mail naar info@huidinstituutreuvers.nl.

Nog nooit was afslanken zo makkelijk en zo lekker.

Met gastvrije groet,
Brigitte Reuvers

8 Huidtips voor een mooie en stralende huid

Een mooie en stralende huid Huidinstituut Reuvers Landgraaf Parkstad

8 Huidtips voor een mooie en stralende huid

 

Je lichaamshuid kun je verbergen onder je spijkerbroek en een T-shirt maar je gezichtshuid is tijdens de omgang met andere mensen altijd zichtbaar. Je gezicht is je visitekaartje ben er daarom zuinig op, we hebben er maar een!

Natuurlijk bestaan er tegenwoordig veel kunstgrepen om verouderingsverschijnselen – rimpels en uitgezakte gezichtscontouren – tegen te gaan, maar de dagelijkse huidverzorging is en blijft de basis.

Crèmes zijn een vast onderdeel van het dagelijkse routinebeeld maar er zijn nog meer dingen die je kunt doen – of beter niet kunt doen – om je huid mooi te houden. Hieronder vind je een aantal praktische tips die kunnen bijdragen aan het behoud van je huid (of de verbetering daarvan).

1. Vermijd koud en heet water

Als je lief wilt zijn voor je huid dan spring je er voorzichtig mee om en laat je je gezichtshuid vooral niet schrikken. Te koud of te heet water is niet goed. Reinig je gezichtshuid daarom altijd met lauwwarm water.

2. Trek en wrijf niet te hard

Ga zacht met je huid om. Zet geen kracht om je make-up te verwijderen. Kies een reinigingsproduct dat over je huid glijdt en dat zonder dat je kracht moet zetten of moet boenen de make-upresten verwijdert. Kies ook crèmes die zich gemakkelijk laten uitsmeren. En zorg er tijdens het opmaken voor dat je je huid niet teveel uitrekt om de elasticiteit zoveel mogelijk te behouden (bij het aanbrengen van mascara en eyeliner willen we nog wel eens aan de huid trekken).

3. Vermijd temperatuur verschillen zoveel mogelijk

Vermijd zoveel mogelijk overgangen van koud naar warm of verzacht deze overgangen door je gezichtshuid te beschermen. Zo kun je in de winter op de fiets je gezichtshuid met een sjaal en een vette crème tegen de kou beschermen en verder de verwarming binnen niet al te hoog zetten om te grote temperatuur verschillen te voorkomen. Pas ook op met te pikant eten of te hete drankjes. Elke keer als je de hitte naar je gezicht voelt stijgen (flush) is eigenlijk al teveel omdat de haarvaatjes uitzetten en op den duur elasticiteit kunnen verliezen. Voorkom dit soort ‘hittegolven’. Let eens op wat de oorzaken bij jouw huid ervan zijn en probeer ze te vermijden.

4. Gebruik liever zo min mogelijk producten waar alcohol inzit.

Het voelt heerlijk aan om het dagelijkse reinigingsritueel van je gezichtshuid af te sluiten met een alcoholhoudende tonic of lotion. Het licht tintelende en verfrissende effect van de alcohol geeft je het idee dat je huid weer helemaal schoon is. Volgens verschillende dermatologen is het echter goed om te beseffen dat ‘pure’ alcohol (meestal op het etiket aangeduid met het enkel en alleen het woord ‘alcohol’) je huid op den duur kan uitdrogen en de sebum productie extra kan stimuleren.

5. Gebruik als het even kan geen geparfumeerde producten

Vermijd als het even kan, gezichtscrèmes en producten met een toegevoegd parfum (zie het etiket of de bijsluiter). Dit bestanddeel kan (hoeft niet) irriterend werken en is, als je het goed bekijkt, eigenlijk overbodig. Voor een lekker geurtje heb je je eigen parfum toch.

6. Tip voor je lichaamshuid: baad of douche niet te lang

Vooral als je een droge of trekkerige huid hebt, is het belangrijk om niet te lang te baden of te douchen. Je huid droogt er op den duur van uit. Maak je schuimbadjes daarom niet te lang, hoe ontspannend ze ook zijn. En vervang je badschuim eens door een niet-geparfumeerde badolie. Vergeet niet om je huid na het baden of douchen in te smeren met een vochtinbrengende crème.

7. Slapen gaan met een gereinigde huid

Reinig je huid altijd ook al is het nog zo laat. Want zelfs als je geen make-up op heb gehad is het belangrijk dat je goed reinigt. Met alle uitstootgassen enz. die door de dag heen op je huid landen en je poriën verstoppen. Ikzelf reinig altijd 2x achter elkaar. De 1e keer om alles van de huid te wassen en de 2e keer om de poriën te reinigen.

8. Niet Peuteren aan je gezicht

Ik denk dat iedereen het doet. Peuteren aan puistjes. Het is begrijpelijk, maar niet aan te raden. Je beschadigt de huid. Hierdoor is de kans groot op infecties en littekens. Ook kun je uitdrukken ook beter aan de specialist overlaten.

Dit was mijn blog over; Een gezonde huid in de winter? Wilt u weten wat wij voor u kunnen betekenen. Aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact op met ons op telnummer +31 (45) 5330674 , wij helpen u graag verder. Huidinstituut Reuvers is al meer dan 10 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken.

U kunt bij ons terecht voor o.a. cosmetische en medisch pedicure behandelingen, acnebehandelingen, huidverjongings, anti-aging en huidverbeterings behandelingen, sport massages, laserbehandelingen, kalknagelbehandelingen, tattoo laserbehandelingen, ooglift zonder snijden behandelingen, Plasma Prolift behandelingen, pigmentvlekken, ouderdomsvlekken, hars en wax behandelingen en persoonlijke begeleiding bij afslanken met PowerSlim.

 

8 Huidtips voor een mooie en stralende huid

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste # Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Ooglidcorrectie zonder snijden # Brazilian Wax instituut # Afslankinstituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!

 

 

What do you want to do ?

New mail

RETINOL, WAT IS HET EN HOE WERKT HET?

“BEHANDELEN EN ADVIES VOOR THUISGEBRUIK IS NET KOKEN”

Retinol, wat is het en hoe werkt het?

RETINOL EEN WERKSTOF DIE ZOVEEL KAN!

Momenteel lopen er veel beautymerken mee weg, en is het waarschijnlijk het populairste ingrediënt in de huidverzorging. Dit product mag eigenlijk niet in je dagelijkse huidverzorgingsroutine ontbreken. Vooral niet als je het belangrijk vindt om je huid jong te houden! Daarnaast werkt retinol ook tegen huidproblemen zoals pigmentvlekken en acné.

Maar wat is er nu zo speciaal aan deze werkstof?

Het zorgt voor een gezondere, gladdere, maar vooral ‘jongere’ huid. En dat zonder naalden en botox.

Het is een vitamine A dat sterk werkt tegen huidveroudering. Sterker nog, het is het meest bewezen effectieve werkstofje dat niet alleen ter voorkoming van, maar ook ter vermindering van bijvoorbeeld bestaande rimpels werkt het staat vast dat deze stof huid verjongend werkt. Daarnaast werkt het ook erg goed bij acne en pigmentvlekken.

Vitamine A-zuur (of tretinoïne) is een zeer krachtige anti-oxidant. Anti-oxidanten beschermen je huid van alle schadelijke stoffen van buitenaf die zorgen voor huidveroudering. Het ingrediënt Retinol verbetert de huidstructuur. Het stimuleert de collageenproductie in onze huid, wat zorgt voor versteviging. Rimpels als gevolg van zonbeschadiging nemen af in diepte en in aantal. De stof stimuleert namelijk een gezonde celdeling en de productie van collageen en elastine. Daarbij wordt de afbraak van collageen en elastine geremd. Bovendien worden pigmentvlekken minder zichtbaar.

Retinol, wat is het en hoe werkt het.

WAT DOET RETINOL NOG MEER?

Retinol zorgt niet allen voor een algehele verbetering van de huid. Maar heeft daarnaast nog vele voordelen;

1. Zorgt voor een betere wondgenezing

Retinol stimuleert de aanmaak van nieuwe cellen en bevordert daardoor het herstel van onze huidbarrière. De productie van hyaluronzuur wordt gestimuleerd, dit is de meest belangrijke hydratatiefactor van onze levende huidcellen. Het voordeel van hyaluronzuur is dat het werkt als een spons en kan grote hoeveelheden water aan zich binden. Een goed gehydrateerd huid is erg belangrijk bij een goede wondgenezing. Ook bij bijvoorbeeld acne is een goede huidbarierre van uiterste belang om genezing te stimuleren, hieronder meer daarover.

2. Voorkomt puistjes en mee-eters

Retinol bevordert de groei van normale, gezonde cellen in de huid en rondom de poriën. De poriën gaan hierdoor open, waardoor talg gemakkelijker naar buiten kan stromen en de vorming van nieuwe talgophopingen en puistjes wordt voorkomen.

Vitamine A-zuur wordt door huisartsen al tientallen jaren voorgeschreven als middel tegen acné, want het verwijdert dode huidcellen en ’ontstopt’ de mee-eters.

3. Werkt huidverjongend

Retinol stimuleert de productie van collageen en elastine in de lederhuid, deze bindweefselvezels zorgen voor stevigheid en elasticiteit van de huid. Dit zorgt voor minder diepe rimpels en vervaging van fijne lijntjes, die bijvoorbeeld het gevolg zijn van blootstelling aan zonlicht.

Het vermindert rimpels en andere kenmerken van huidveroudering. De bindweefselcellen blijven langer in leven, dus vertraag je hiermee de huidveroudering en stel je deze een beetje uit.

4. Vervaagt pigmentvlekken

Werkt verhelderend op de huid en zorgt voor een egale huidkleur. Overactieve pigmentcellen worden door het gebruik van retinol tot rust gebracht.

WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN RETINOL EN VITAMINE A ZUUR?

Vitamine A zuur is enkel verkrijgbaar op doktersrecept in tegenstelling tot retinol. De opname van medicinaal bereid vitamine-A zuur door de huid is beperkt en irriteert meer voor de huid in tegenstelling tot retinol. Dat is speciaal geformuleerd met als doel penetratie tot grotere diepte. Dit wordt in het geval van PCA SKIN CARE verkregen door het product als het ware in te pakken. Het zogenaamde OmniSome Delivery system dat ervoor zorgt dat retinol van 0,5% in 10 uur tijd in kleine hoeveelheden wordt afgegeven aan de huid. Hierdoor kan de stof dieper in de huid komen, het maakt de huid stabiel en het product effectiever. Hierdoor kunnen er betere en snellere resultaten worden behaald. Het is belangrijk om op te passen tegen de zon. Het gebruik van een hoge SPF is dan ook verplicht.

Het is niet zo dat elk product dat retinol bevat gelijk effectief is. Het percentage is van belang, liefst tot maximaal 0,5%. Daarboven nemen tijdelijke bijwerkingen als roodheid, schilfering en jeuk toe. Lage concentraties, kleiner dan 0,25%, zijn niet erg effectief.

Belangrijk is dat retinol afgeleiden, zoals retinol palmytaat, veel minder effectief zijn dan retinol. Daarom zal bijvoorbeeld 1% retinol palmytaat veel minder effectief zijn dan 1% retinol.

Dit was mijn blog over; Retinol wat is het en hoe werkt het? Wilt u weten wat wij voor u kunnen betekenen. Aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact op met ons op telnummer +31 (45) 5330674 , wij helpen u graag verder. Huidinstituut Reuvers is al meer dan 10 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken.

U kunt bij ons terecht voor o.a. cosmetische en medisch pedicure behandelingen, acnebehandelingen, huidverjongings, anti-aging en huidverbeterings behandelingen, sport massages, laserbehandelingen, kalknagelbehandelingen, tattoo laserbehandelingen, ooglift zonder snijden behandelingen, Plasma Prolift behandelingen, pigmentvlekken, ouderdomsvlekken, hars en wax behandelingen en persoonlijke begeleiding bij afslanken met PowerSlim.

 

 

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste # Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Ooglidcorrectie zonder snijden # Brazilian Wax instituut # Afslankinstituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!

5 tips voor een goede weerstand

5 tips voor een goede weerstand

5 tips voor een goede weerstand

5 Tips voor een goede weerstand

Zodra de herfst weer is begonnen en de welbekende ‘R’ weer in de maand zit, zie je veelal dat mensen last krijgen van hoesten, verkouden worden en soms zelfs de griep krijgen. Dit heeft met name te maken met een verminderde weerstand, wat kan komen door onregelmatig en minder verantwoord eten tijdens de zomervakantie, vermoeidheid, weersveranderingen, stress etc. Om je weerstand op peil te houden en een griepje te voorkomen hebben wij 5 tips opgesteld voor een goede weerstand.

1. Voedingsmiddelen met vitamine C

Vitamine C is betrokken bij het versterken van je afweersysteem, waardoor het een bijdrage levert aan het verhogen van je weerstand. Vitamine C is nodig voor de vorming van bindweefsel, wat zorgt voor een mooie huid en goede wondgenezing. Daarbij zorgt vitamine C voor gezonde tanden, tandvlees en is het een antioxidant. Antioxidanten beschermen je lichaam tegen vrije radicalen. Dit zijn agressieve stoffen die in ongunstige gevallen schade kunnen geven aan cellen en weefsels. Vitamine C vind je voornamelijk in fruit, groente en aardappelen. Koolsoorten, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien zijn voedingsmiddelen rijk aan vitamine C.

2. Voedingsmiddelen met vitamine D

Naast vitamine C is ook vitamide D betrokken bij een goede weerstand. Het vermindert de kans op het ontstaan van griep in de herfst en winter en infecties aan je ademhalingsstelsel. Vitamine D zorgt namelijk voor het activeren van verschillende soorten witte bloedcellen die een belangrijke rol spelen in het afweersysteem. Vitamine D komt voor in dierlijke bronnen, met name vette vissoorten, maar ook in eieren, melk, boter en vlees. Echter, is onze nummer één bron aan vitamine D zonlicht. Dus het is niet verkeerd om, als het weer het natuurlijk toelaat, af en toe lekker te genieten van de warme zonnestralen op onze huid. Zorg er dus voor dat je zo veel mogelijk naar buiten gaat als het kan en dat dan minstens je gezicht en je handen ontbloot zijn. Vitamine D wordt namelijk via je huid opgenomen.

3. Probiotische voeding

Probiotische bacteriën versterken je immuunsysteem. Probiotica zijn goede bacteriën die in je darmen leven en versterken de darmflora op een gunstige manier. Deze probiotische bacteriën kunnen bepaalde darmklachten verlichten of voorkomen. Ook draagt probiotica op een positieve manier bij aan een goede weerstand. Ze verminderen het risico op het ontstaan van een verkoudheid en de duur en verschijnselen van griep. Probiotica komt met name voor in gefermenteerde voedingsmiddelen. Fermentatie is een proces waarbij bacteriën, schimmels of gisten zorgen voor het omzetten van stoffen in een product, waardoor de zuurgraad, smaak, geur of het uiterlijk verandert. Dit proces noemen we ook wel fermenteren. We hebben een aantal voedingsmiddelen met probiotica voor je op een rijtje gezet zoals: volle yoghurt, zuurkool, cottage cheese, karnemelk, tempeh, etc.

4. Voedingsmiddelen met ijzer

IJzer levert een bijdrage aan het immuunsysteem. Een tekort aan dit mineraal kan leiden tot bloedarmoede en een verminderde werking van het immuunsysteem. Vitamine C bevordert de opname van ijzer. Daarom is het verstandig om voedingsmiddelen rijk aan ijzer te combineren met vitamine C voor een goede werking van je immuunsysteem. Voedingsmiddelen die ijzer bevatten zijn: vlees(waren), eigeel, granen, peulvruchten, spinazie, artisjokken, courgette, spruitjes etc.

5. Gember

Gember wordt veelal gebruikt in de Chinese geneeswijze om ervoor te zorgen dat ziekteverwekkers minder kans krijgen om het lichaam binnen te dringen of in het lichaam te blijven. Dit komt omdat gember eigenschappen heeft die werkzaam zijn tegen virussen, waardoor gember een bijdrage levert aan de versterking van je immuunsysteem. Gember zorgt er ook voor dat verstoppingen in de luchtwegen tijdens verkoudheden en het hoesten verminderen. Een goed idee dus om gember toe te voegen aan je dagelijkse routine. Dit kan al snel door bijvoorbeeld een kop gember thee met stukjes gember en eventueel kaneel te maken.

Al met al kunnen deze voedingsmiddelen een bijdragen leveren aan het optimaliseren van je weerstand. Toch is het beste geneesmiddel om zo verantwoord mogelijk te eten, voldoende rust te nemen en op de juiste momenten te zorgen voor ontspanning.

Bron: PowerSlim

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

 

Help! Hoe blijf ik op gewicht?

Help, hoe blijf ik op gewicht?

Vaak krijg ik de vraag; Ik heb mijn streefgewicht behaald d.m.v. PowerSlim, hoe blijf ik op mijn gewicht? Ook vinden we het erg spannend om geheel op eigen benen te staan indien met het streefgewicht behaald is.

Met een aantal kleine aanpassingen kun je je streefgewicht behouden en blijf je op langere termijn ook op je gewicht.

Blijf Eiwitten gebruiken en val niet terug in de koolhydraat producten. Je hebt tenslotte d.m.v. het volgen van PowerSlim je leefstijl aangepast en bent gewend om eiwitrijk te eten. Bovendien is het uit onderzoek gebleken dat je gemakkelijker afvalt wanneer je meer eiwitten eet, maar dat je ook makkelijker op gewicht blijft als je eiwitrijk blijft eten. Eiwitten geven een veel langer verzadigd gevoel, waardoor je minder snel de neiging hebt om onverstandig te gaan eten of te gaan snoepen/ snacken.

PowerSlimHoud de tussendoortjes Koolhydraatarm
Vaak was ikzelf geneigd om koolhydraatrijke tussendoortjes te kiezen zoals ontbijtkoek, eierkoek, fruitbiscuits. Deze tussendoortjes hebben een gezond imago omdat ze weinig vet bevatten. Helaas leveren deze producten veel koolhydraten en weinig andere belangrijke voedingsvezels op, zoals vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Een goed eiwitrijk alternatief zou kunnen zijn: een paar blokje magere kaas, een eitje, een kommetje magere kwark met vers fruit, 5 cherrytomaatjes gevuld met hüttenkäse, 5 magere knaks (Unox). Ook kun je natuurlijk voor het makkelijke een PowerSlim reep, smoothy etc. als eiwitrijk tussendoortje nemen.

Op gewicht blijven bij het ontbijt en lunch.

Voor het ontbijt of de lunch is het makkelijk om eiwitrijk te eten. Denk bijvoorbeeld eens aan magere kwark bij je muesli i.p.v. melk. Koolhydraatarm beleg zoals sandwichspread of magere vleeswaren i.p.v. jam of vruchtenhagel. Uiteraard kun je ook de hagelslag, pindakaas en jam van PowerSlim gebruiken. Houdt u van eieren dan is een omelet ook een prima ontbijt of lunch eventueel aangevuld met een lekkere salade. Zo zie je maar dat door een aantal kleine aanpassingen aan te brengen in je voedingspatroon, het makkelijker wordt om je behaalde gewicht te behouden.

Heel veel succes.

Wij begroeten u graag in ons Powerslim afslankcenter. Afslankinstituut Reuvers & Huidinstituut Reuvers is al meer dan 10 jaar lang uw vertrouwde adres in Landgraaf ( Zuid Limburg) en voor de regio Parkstad, Heerlen, Hoensbroek, Brunssum, Kerkrade, Geleen, Sittard, Klimmen, Voerendaal, Schinnen, Maastricht, Heuvelland en omstreken.

U kunt bij ons terecht voor o.a. medisch pedicure behandelingen, acnebehandelingen, huidverjongings, anti-aging en huidverbeterings behandelingen, sport massages, laserbehandelingen, kalknagelbehandelingen, Tattoo laserbehandelingen, Pigmentvlekken, ouderdomsvlekken, wax behandelingen en persoonlijke begeleiding bij afslanken met PowerSlim.

Neem direct contact met ons op voor een vrijblijvend en passend advies op telefoonnummer +31 (45) 5330674. Nog nooit was afslanken zo leuk en lekker.

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde specialisten die professioneel en resultaat gericht te werk gaan. Voor alle behandelingen zijn intensieve trainingen gevolgd. Wij zijn aangesloten bij Anbos, ProVoet, ProCert, NLSAS, GGD.

Huidpraktijk # Huidinstituut # Huidspecialiste # Schoonheidsspecialiste # Schoonheidssalon # Beautysalon # Pedicure & Medisch Pedicure # Laserinstituut # Brazilian Wax instituut # Plasma lift # Afslankinstituut # PowerSlim afslankcoach ; bij ons vindt u alles onder een dak!